Diversi fattori influenzano la qualità e la quantità del sonno. Il tuo ambiente di sonno, la routine di andare a dormire, il peso corporeo e lo stile di vita giocano tutti un ruolo nel modo in cui dormi bene.

Per milioni di persone, l’apnea del sonno influisce negativamente sul sonno. Circa 25 milioni di persone negli Stati Uniti hanno apnea ostruttiva del sonno (apnea)., Chiunque può sviluppare apnea ostruttiva del sonno, anche se ci sono alcuni fattori di rischio che possono aumentare le possibilità di sviluppare questo disturbo tra cui l’età, dimensione del collo, e di essere in sovrappeso. Se si dispone di apnea ostruttiva del sonno, potreste essere sorpresi di apprendere che la vostra posizione di sonno può anche influenzare il numero di episodi apneici si ha ogni notte.

Apnea ostruttiva del sonno posizionale (POSA)

Apnea del sonno comporta brevi pause nella respirazione. La forma più comune di apnea del sonno è l’apnea ostruttiva del sonno., L’apnea ostruttiva del sonno si verifica quando i tessuti molli delle vie aeree superiori e della lingua si rilassano durante il sonno. Quando i tessuti e i muscoli si rilassano, possono bloccare il flusso d’aria nei polmoni.

Durante un episodio apneico la respirazione si ferma per diversi secondi. I livelli di ossigeno diminuiscono, il che porta a una risposta da parte del sistema nervoso simpatico. La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumentano. Il sistema nervoso calci e riprende la respirazione, spesso con russare.

L’apnea ostruttiva del sonno posizionale si verifica quando la maggior parte degli episodi apneici può essere attribuita alla posizione del sonno., Quando si è in posizione supina, sdraiati sulla schiena, la forma e le dimensioni delle vie aeree superiori sono alterate. Questa posizione di sonno, combinata con la gravità, aumenta la probabilità di ostruire le vie aeree. Con l’apnea ostruttiva del sonno posizionale, l’indice di apnea-ipopnea (AHI), che misura la gravità dell’apnea ostruttiva del sonno, è spesso due volte più alto rispetto ad altre posizioni del sonno. Si pensa che circa il 50 per cento delle persone con apnea ostruttiva del sonno hanno posizionale apnea ostruttiva del sonno.,

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Complicazioni di apnea ostruttiva posizionale non trattata

Apnea ostruttiva posizionale del sonno può interferire con ottenere abbastanza riposo, tuttavia, le complicazioni possono andare ben oltre il semplice essere stanco. Se non trattata, l’apnea ostruttiva del sonno posizionale può avere gravi conseguenze per la salute.,

Gli effetti di un episodio apneico, come ripetuti bassi livelli di ossigeno, pressione sanguigna elevata e frequenza cardiaca, possono devastare il corpo, sforzando il sistema circolatorio e il cuore.

Le persone con apnea del sonno non trattata, compresa l’apnea ostruttiva del sonno posizionale, hanno un aumentato rischio di quanto segue:

• Ictus: gli episodi apneici possono causare un aumento della pressione sanguigna., Alla fine, l’aumento notturno della pressione sanguigna può persistere durante il giorno e portare all’ipertensione, che è un fattore di rischio per un ictus.
• Attacco di cuore: esistono prove che le persone con apnea del sonno non trattata possono sviluppare una maggiore rigidità arteriosa e hanno meno variabilità della frequenza cardiaca, che può aumentare il rischio di un attacco di cuore.
• Diabete di tipo 2: l’apnea notturna è associata ad un aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo 2. Essere sovrappeso è un fattore di rischio sia per l’apnea ostruttiva del sonno che per il diabete di tipo 2., Secondo una ricerca pubblicata su Frontiers in Neurology, l’apnea ostruttiva del sonno può essere legata all’intolleranza al glucosio e alla resistenza all’insulina indipendentemente dall’obesità. La prevalenza di apnea del sonno nelle persone con diabete di tipo 2 è di circa il 71 percento.
• Incidenti stradali: Apnea ostruttiva del sonno non trattata si traduce in scarsa qualità complessiva del sonno. La sonnolenza diurna è comune. La privazione del sonno è una delle principali cause di incidenti stradali.

Terapia del sonno posizionale La terapia del sonno posizionale per l’apnea ostruttiva del sonno posizionale può essere una forma efficace di trattamento., Rivedere la lista qui sotto per scegliere una tecnica di terapia del sonno posizionale che funzionerà meglio per voi.

Posizione di sonno: Poiché gli individui che hanno apnea ostruttiva del sonno posizionale hanno la maggior parte degli episodi apneici quando in posizione supina, dormire in una posizione diversa può ridurre le pause nella respirazione.

Apnea del sonno Dispositivi orali: Apnea del sonno dispositivi orali tenere la mascella o la lingua in una posizione specifica per ridurre al minimo il blocco delle vie aeree, riducendo la probabilità di apnea del sonno.,

Trattamento CPAP: Uno studio pubblicato sul Journal of Otorinolaringoiatria-Chirurgia della testa e del collo ha coinvolto una revisione sistematica completa della letteratura. La revisione ha coinvolto ricerche di database per un periodo di 20 anni condotte utilizzando Embase, Medline e PubMed. La ricerca ha indicato che il tasso di non aderenza per CPAP era 34 per cento. Philips Nightbalance

Questo dispositivo aiuta a evitare di dormire in posizione supina. Evitando di sdraiarsi sulla schiena, è possibile ridurre gli episodi apneici. Ti aiuta promuovendo il sonno in altre posizioni, come ad esempio dalla tua parte.,

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Posizionale Terapia del Sonno vs Terapia del Sonno Dispositivi

In uno studio clinico controllato randomizzato pubblicato nel Giornale di Medicina del Sonno, le persone con lieve o moderata posizionale apnea ostruttiva del sonno sono stati assegnati in modo casuale a utilizzare posizionale terapia del sonno o di un orale dispositivo. Uno studio sul sonno è stato condotto tre mesi dopo l’inizio dello studio., I risultati hanno indicato che la terapia posizionale era altrettanto efficace per il trattamento dell’apnea ostruttiva del sonno posizionale come un dispositivo orale.

Un altro studio pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine ha coinvolto adulti con apnea ostruttiva del sonno posizionale. Nello studio i partecipanti hanno utilizzato la terapia posizionale e uno studio di follow-up sul sonno è stato eseguito dopo un tempo di trattamento mediano di 12 settimane. I risultati hanno mostrato una significativa diminuzione dell’indice di apnea-ipopnea o gravità della POSA.,

Vedi articolo: Ripensare la gestione dell’apnea ostruttiva del sonno posizionale

È chiaro dalla ricerca che la posizione del sonno colpisce circa la metà delle persone che hanno apnea ostruttiva del sonno. Come sappiamo, lasciare qualsiasi forma di apnea del sonno non trattata ha rischi per la salute. La migliore opzione di trattamento per gli individui varierà a seconda della gravità della condizione, la conformità nell’utilizzo dei dispositivi e le preferenze personali.,

Una cosa è chiara, il trattamento di maggior successo per l’apnea ostruttiva del sonno posizionale è quello a cui i pazienti aderiranno. Le prove suggeriscono fortemente che la conformità con CPAP e dispositivi orali è spesso carente. Fortunatamente, la terapia del sonno posizionale può anche essere una grande opzione per trattare l’apnea ostruttiva del sonno posizionale.,