varios factores afectan la calidad y cantidad de su sueño. Su entorno para dormir, su rutina para acostarse, su peso corporal y su estilo de vida desempeñan un papel en lo bien que duerme.

Para Millones de personas, la apnea del sueño afecta negativamente el sueño. Aproximadamente 25 millones de personas en los Estados Unidos tienen apnea obstructiva del sueño (aos)., Cualquier persona puede desarrollar apnea obstructiva del sueño, aunque hay ciertos factores de riesgo que pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar este trastorno, incluida la edad, el tamaño del cuello y el sobrepeso. Si tiene apnea obstructiva del sueño, es posible que se sorprenda al saber que su posición para dormir también puede afectar la cantidad de episodios de apnea que tiene cada noche.

apnea obstructiva posicional del sueño (POSA)

la apnea del sueño implica pausas breves en la respiración. La forma más común de apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño., La apnea obstructiva del sueño ocurre cuando los tejidos blandos de las vías respiratorias superiores y la lengua se relajan durante el sueño. Cuando los tejidos y los músculos se relajan, pueden bloquear el flujo de aire hacia los pulmones.

durante un episodio apneico, la respiración se detiene durante varios segundos. Los niveles de oxígeno caen, lo que conduce a una respuesta del sistema nervioso simpático. Su presión arterial y frecuencia cardíaca aumentan. El sistema nervioso se activa y la respiración se reanuda, a menudo con ronquidos.

la apnea obstructiva posicional del sueño ocurre cuando la mayoría de los episodios apneicos pueden atribuirse a la posición del sueño., Cuando usted está en posición supina para dormir, acostado boca arriba, la forma y el tamaño de las vías respiratorias superiores se alteran. Esta posición de sueño, combinada con la gravedad, aumenta la probabilidad de obstruir las vías respiratorias. Con la apnea obstructiva del sueño posicional, el índice de apnea-hipopnea (IAH), que mide la gravedad de la apnea obstructiva del sueño, es a menudo el doble de alto en comparación con otras posiciones del sueño. Se cree que alrededor del 50 por ciento de las personas con apnea obstructiva del sueño tienen apnea obstructiva del sueño posicional.,

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complicaciones de la Apnea obstructiva posicional del sueño no tratada

la apnea obstructiva posicional del sueño puede interferir con descansar lo suficiente, sin embargo, las complicaciones pueden ir mucho más allá de solo estar cansado. Si no se trata, la apnea obstructiva posicional del sueño puede tener graves consecuencias para la salud.,

Los efectos de un episodio apneico, como niveles bajos de oxígeno repetidos, presión arterial elevada y frecuencia cardíaca, pueden causar estragos en el cuerpo, estresando el sistema circulatorio y el corazón.

Las personas con apnea del sueño no tratada, incluida la apnea obstructiva posicional del sueño, tienen un mayor riesgo de lo siguiente:

• accidente cerebrovascular: los episodios Apneicos pueden causar un aumento de la presión arterial., Eventualmente, el aumento nocturno de la presión arterial puede persistir durante el día y conducir a la hipertensión, que es un factor de riesgo para un accidente cerebrovascular.
• ataque cardíaco: existe evidencia de que las personas con apnea del sueño no tratada pueden desarrollar una mayor rigidez arterial y tener menos variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que puede aumentar el riesgo de un ataque cardíaco.
• Diabetes tipo 2: La apnea del sueño se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El sobrepeso es un factor de riesgo tanto para la apnea obstructiva del sueño como para la diabetes tipo 2., Según una investigación publicada en Frontiers in Neurology, la apnea obstructiva del sueño puede estar relacionada con la intolerancia a la glucosa y la resistencia a la insulina, independientemente de la obesidad. La prevalencia de apnea del sueño en personas con diabetes tipo 2 es de aproximadamente 71 por ciento.
• accidentes de conducción: la apnea obstructiva del sueño no tratada resulta en una mala calidad general del sueño. La somnolencia diurna es común. La privación del sueño es una causa importante de accidentes de conducción.

terapia del sueño posicional la terapia del sueño posicional para la apnea obstructiva del sueño posicional puede ser una forma efectiva de tratamiento., Revise la lista a continuación para elegir una técnica de terapia de sueño posicional que funcione mejor para usted.

posición del sueño: dado que las personas que tienen apnea obstructiva del sueño posicional tienen la mayoría de los episodios apneicos cuando están en posición supina para dormir, dormir en una posición diferente puede reducir las pausas en la respiración.

dispositivos orales de apnea del sueño: los dispositivos orales de apnea del sueño mantienen la mandíbula o la lengua en una posición específica para minimizar el bloqueo de las vías respiratorias, reduciendo la probabilidad de apnea del sueño.,tratamiento con CPAP: un estudio publicado en el Journal of Otolaryngology-Head and Neck Surgery incluyó una revisión sistemática de la literatura. La revisión incluyó búsquedas en bases de datos durante un período de 20 años realizadas utilizando Embase, Medline y PubMed. La investigación indicó que la tasa de no adhesión a la CPAP fue del 34 por ciento. Philips Nightbalance

Este dispositivo ayuda a evitar que duerma en posición supina. Al evitar acostarse boca arriba, puede disminuir los episodios de apnea. Se le ayuda mediante la promoción de dormir en otras posiciones, tales como en su lado.,

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terapia posicional del sueño vs.dispositivos de terapia del sueño

en un ensayo clínico controlado aleatorizado ensayo publicado en la revista Sleep Medicine, las personas con apnea obstructiva del sueño de leve a moderada fueron asignadas al azar para usar terapia de sueño posicional o un dispositivo oral. Se realizó un estudio del sueño tres meses después de comenzar el ensayo., Los resultados indicaron que la terapia posicional fue tan efectiva para tratar la apnea obstructiva posicional del sueño como un dispositivo oral.

otro estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine involucró a adultos con apnea obstructiva posicional del sueño. En el estudio, los participantes utilizaron terapia posicional y se realizó un estudio de seguimiento del sueño después de una mediana de tiempo de tratamiento de 12 semanas. Los resultados mostraron una disminución significativa en el índice de apnea-hipopnea o en la gravedad de la POSA.,

Ver Artículo: repensar el manejo posicional de la apnea obstructiva del sueño

de la investigación se desprende claramente que la posición del sueño afecta a aproximadamente la mitad de las personas que tienen apnea obstructiva del sueño. Como sabemos, dejar cualquier forma de apnea del sueño sin tratar tiene riesgos para la salud. La mejor opción de tratamiento para las personas variará dependiendo de la gravedad de la afección, el cumplimiento en el uso de dispositivos y las preferencias personales.,

una cosa está clara, el tratamiento más exitoso para la apnea obstructiva del sueño posicional es el que los pacientes se adherirán. La evidencia sugiere fuertemente que el cumplimiento con CPAP y dispositivos orales es a menudo inexistente. Afortunadamente, la terapia del sueño posicional también puede ser una gran opción para tratar la apnea obstructiva del sueño posicional.,