ahondar en el género de autoayuda es una búsqueda que requiere un nuevo vocabulario. «Modalidades de curación», «autorrealización» y «diseño humano» se han convertido en términos comunes en la categoría, uno que ha ido más allá de simplemente ayudar a las personas a superar problemas como la ansiedad y la adicción. La autoayuda ahora se trata de productividad, disciplina, incluso resistiendo el proceso natural del envejecimiento. Y, por supuesto, se trata de la rutina matutina.,

las generaciones futuras probablemente reflexionarán sobre nuestra obsesión con las duchas frías y el ayuno intermitente de la misma manera que nos confundimos con la práctica del sacrificio humano («el sabio me dijo que lo hiciera»). A menudo, las cosas que realmente nos hacen sentir mejor pueden perderse bajo un marco capitalista que prioriza la eficiencia y el rendimiento sobre el placer y la satisfacción. ¿Y si cambiáramos el nombre de procrastinación «tiempo de imaginación»?»¿Y si el secreto es pausar el podcast y sentarse, al menos momentáneamente, en silencio?

Qué consejo resonará varía enormemente de una persona a otra., Solo porque no me importen personalmente los hombres ruidosos y de mediana edad que gritan sobre el bio-hacking no significa que no cambie tu vida. Pero este tipo de podcasts, los programas imitadores de Tim Ferriss, ya están ampliamente recomendados. En el género sobresaturado del podcasting de autoayuda, puede ser difícil encontrar programas que proporcionen espacio para compartir opiniones, en lugar de establecer una plataforma ideológica única. Aquí hay nueve podcasts de autoayuda que lo inspirarán a repensar cómo vive actualmente, sin requerir que beba mantequilla o pague $100 para inscribirse en un programa de tutoría en línea.,

The Happiness Lab

La Dra. Laurie Santos, anfitriona del Happiness Lab, es profesora de Psicología en Yale. Aunque muchos de sus episodios se centran en mejorar la salud mental de los estudiantes universitarios, sus discusiones sobre el estrés son aplicables a cualquier persona que participe en la carrera de ratas que llamamos sociedad. De vez en cuando recuerda a una charla TED, el tono del programa es similar al de la duramente perdido el corte de los martes. El Dr. Santos sabe cómo hacer un discurso convincente., Ella presenta un completo kit de herramientas en un formato que atraerá a aquellos resistentes a otras formas de pensamiento de la «nueva era», haciendo que conceptos como la meditación sean accesibles para aquellos que más lo necesitan.

Life Kit

con una fórmula sin lujos centrada solo en consejos probados y verdaderos, la serie Life Kit de NPR es esencial para la autoayuda. Los temas del programa son diversos, desde cómo hablar con los niños sobre nuestro turbulento ciclo de noticias, hasta cómo encontrar un mentor o dormir más., Me topé con Life Kit mientras esperaba el momento adecuado para decirle a mi entonces gerente que iba a dejar mi trabajo — y también el país — en cuestión de semanas. El tiempo lo era todo: demasiado pronto y podría ser dejado de lado para un entrenamiento útil; demasiado tarde y no sería capaz de cambiar sin problemas mi reemplazo. Algunas procrastination web-surfing trajo el episodio de Life Kit » Want to Quit Your Job? He aquí cómo hacerlo bien » en mi radar, pero el hecho de que haya producido un episodio tan apropiado no debería ser sorprendente., Muchos de los consejos que ofrece el podcast son obvios, lejos de los secretos del bio-hacking y el «ayuno de dopamina».»Pero yo diría que esto es parte de su valor.

the rich Roll Podcast

El ritmo y la consistencia con la que rich Roll lanza sus podcasts, muchos de los cuales duran más de dos horas, podrían verse como un reflejo de su dedicación a las carreras de larga distancia. Con 53 años, Roll es un corredor de ultramaratones basado en plantas cuyo popular podcast recientemente superó la marca de 500 episodios., En el Podcast Rich Roll, Roll proporciona una plataforma para que científicos, atletas y líderes de opinión compartan sus puntos de vista en un entorno conversacional que encuentra un equilibrio entre relajado y riguroso. Roll es un excelente entrevistador, que pone a sus invitados a gusto, pero nunca rehuye desafiar sus ideas. Hablando con adictos recuperados como Amy Dresner y el ex Seal De La Marina David Goggins, Roll se encuentra con todos sus invitados con un sentido de empatía creíble., Las vibraciones teñidas de sol de California saturan su show, que se yuxtaponen con las experiencias pasadas de Roll con el alcoholismo y la adicción. Para obtener una idea de sus vastos archivos, comience con los episodios más destacados anuales de la serie.

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Bajo la piel con Russell Brand

el desarrollo de Russell Brand de adicto promiscuo a gurú espiritual es casi demasiado extraño para creer., Su evolución personal fue documentada públicamente, y es quizás debido a esta exposición que miles lo han seguido a este nuevo reino de la «conciencia».»Sus experiencias informan sus discusiones en el programa, que se sienten intuitivas y provocadoras de una manera que atrae incluso a aquellos que no son fanáticos de sus aventuras políticas. Su reciente conversación con Brené Brown es una de sus mejores, el flujo de su discusión revelando nuevos elementos a dos personalidades que creíamos que habíamos descubierto.

H. E. R Space

Hosted by Dr., Dominique Broussard y Terri Lomax, H. E. R Space tiene la intención de dar a las mujeres de color un recurso para inspirarlas a través de la conversación. H. E. R, acrónimo de Healing, Empowerment, and Resilience (sanación, empoderamiento y resiliencia), aborda problemas universales, como el propósito de la vida, a través de una lente de una experiencia particular. Es un enfoque valioso y refrescante, ya que estos temas existenciales a menudo no se discuten junto con los matices de género o raza. Broussard, que es psicólogo, y Lomax, que es un orador motivacional, hacen un dúo de anfitriones efectivo., Sus temas van desde lo práctico, como la importancia de la asertividad, hasta la magia de manifestar tus sueños y metas. Escuchar sus episodios semanales se siente como tomar un café con dos amigos de gran éxito, y te desafío a dejar sin inspiración.

siéntase mejor, viva más con el Dr. Chatterjee

El Dr. Rangan Chatterjee irrumpió en la corriente principal tras el éxito de sus libros más vendidos sobre estrés y nutrición. Lo que lo hace efectivo como podcaster no es solo su elocuencia, sino también su enfoque más suave a la entrevista., Donde otros anfitriones dictan en el micrófono, Chatterjee cuestiona todo, facilitando las discusiones con una mezcla única de escepticismo científico y optimismo de la nueva era. Este estilo hace que los temas que cubre sean accesibles para aquellos al comienzo de su viaje de salud, sin embargo, las discusiones contienen una profundidad que atraerá incluso a los veteranos de autoayuda también.

How to Fail With Elizabeth Day

Elizabeth Day’s How To Fail explora la superación personal a través de los peores momentos de sus entrevistados, pidiéndonos que encontremos lecciones en nuestros desafíos., Sus intentos de humanizar el trabajo rico y exitoso en su mayor parte, aunque muchos de sus invitados pasan por alto los beneficios que han recibido procedentes de un fondo privilegiado. Pero el programa ofrece una mirada alternativa al desarrollo profesional, con la experiencia de Day en los medios de comunicación dándole sustancia. Siempre que le pido a mis amigos que recomienden podcasts de autoayuda, invariablemente se menciona cómo fallar. Con una lista de invitados inesperada y un enfoque que no se centra en el auto engrandecimiento, el éxito de How To Fail no debería ser una sorpresa.,

routes & Ruts

Si eres el tipo de persona que busca inspiración para la vida desplazándote por Instagram, entonces routes & Ruts te hablará a nivel estético. Pero no dejes que sus imágenes cursis te engañen; hay mucho valor concreto en este nuevo podcast de autoayuda. La presentadora Madeleine Dore es la mujer detrás de Extraordinary Routines, un proyecto de entrevistas que examina los patrones cotidianos de los inspirados creativamente., En su sitio web, dore realiza experimentos diseñados para probar conceptos como «desintoxicación digital», pero su podcast es una plataforma para transmitir las conversaciones que tiene con escritores, artistas y diseñadores. Es un concepto bien ejecutado que es lo suficientemente original como para hacer intrigante la aburrida realidad de las rutinas diarias de otras personas. Dore reconoce que diferentes técnicas funcionan para diferentes personas.,

abriéndonos con Brené Brown

en lo que se siente como un desarrollo profesional largamente esperado, el autor y profesor Brené Brown está haciendo la transición de invitado de podcast a anfitrión de podcast. El primer episodio Unlocking Us debutó el mes pasado con el tema de «FFTs» o «Fucking First Times», como explica Brown. Es un gran lugar para empezar. Al discutir la ansiedad que viene con comenzar algo nuevo, expone una experiencia que es universalmente identificable., El éxito de su especial de Netflix el año pasado demostró que la personalidad de Brown funciona mucho más allá de la palabra escrita. Su voz suena auténtica, y la usa para unir temas dispares como la ciencia y la espiritualidad. Unlocking Us hace un gran trabajo al desarrollar sus teorías sobre la vulnerabilidad y el coraje, y ha llegado como un consuelo oportuno durante nuestra crisis actual.