Qué hacer acerca de la caída de amor?

respondiendo » sí, ese soy yo!»para cualquiera de los signos anteriores no significa que su relación ha terminado. Simplemente significa que la Asociación necesita atención. En primer lugar, averiguar si esto es un problema crónico.,

«Las relaciones tienen altibajos», dice Jason Lee, Analista de datos y Ciencia de Relaciones con Healthy Framework. «Tener uno o dos días malos de vez en cuando en los que estás frustrado es perfectamente natural. Sin embargo, cuando esas cosas únicas se convierten en tendencias, puede ser el signo de un problema más grande.»

escribe un diario y haz un seguimiento

Lee recomienda escribir un diario con regularidad y hacer un seguimiento de tus sentimientos. Revisa estas entradas y notas con el tiempo para ver con qué frecuencia tienes dudas sobre tu amor., Habla con amigos cercanos o familiares para ver si han notado un cambio en tu comportamiento o estado emocional. Es posible que ni siquiera te des cuenta de la frecuencia con la que te quejas de tu pareja o de lo drásticamente que tus niveles de felicidad se han desplomado.

sugerencia: mientras te embarques en este viaje, no te rindas hasta que le hayas dado la consideración que merece. «Sigue con los buenos comportamientos con los que siempre has contado», dice O’Neill. «No se castiguen unos a otros antes de haber tenido la oportunidad de hablar, reflexionar y entenderse.,»

identifica lo que imaginas para tu futuro

para cualquier persona que descuide hacer planes para el futuro con su pareja, considera lo que imaginas para tu futuro. Entonces, ¿qué quieres en una pareja de por vida?

«llegar a un fuerte sentido de conciencia interna, evaluación y, en última instancia, aceptación en torno a lo que realmente quieres será lo más útil para seguir adelante», dice Novak. «En última instancia, esto te ayudará a comunicar lo que quieres (o no) para tu futuro con tu pareja de una manera vulnerable y honesta.,»

aborde el resentimiento de inmediato

tan pronto como sienta que el resentimiento se está gestando, trate con él en la fuente. Si lo evitas, la amargura tiene una forma de propagarse, multiplicarse e infectar otras áreas de la relación. Evita llevar la cuenta o hacer un seguimiento de cuántas veces tu pareja hace algo «mal».»

» si empiezas a buscar cosas que son malas, tu mente las encontrará. Tu mente también contorsionará cosas que no son malas para que se ajusten a la narrativa que estás buscando», dice Lee., «Lo peor que puedes hacer es pensar en los pensamientos durante meses y permitir que tu cerebro cree algo que realmente no está allí.»

discuta y reinvierta en sus valores compartidos

piense en Por qué se enamoró en primer lugar. ¿Qué valores y objetivos compartiste con tu pareja? Sea abierto con su pareja mientras discute si estos valores y objetivos han cambiado.

«Lo más poderoso que puede hacer para mantener un matrimonio fuerte es formar una sociedad, un equipo, donde ambas partes se sientan respetadas, cuidadas y necesitadas», dice la Dra. Tessina., «Lo que hace que el amor dure es una actitud de’ Quiero que tanto tú como yo obtengamos lo que queremos en esta relación.'»

es normal que a medida que las personas evolucionan, también lo hacen sus valores y objetivos. Si resulta que la llama inicial (enamoramiento) era lo único que te mantenía unido, vale la pena reevaluar si la relación sigue sirviendo a ambas partes.

asegúrese de practicar la escucha activa durante todas y cada una de las discusiones. Evite las distracciones y sea genuinamente curioso acerca de lo que su pareja está pasando, también.

Pedir ayuda externa

no Hay vergüenza en pedir ayuda., Esto podría significar ser asesorado por otra pareja que ha pasado por el timbre y sobrevivió. Podría significar ir a terapia de pareja.

«Rodéate de amigos y familiares que se preocupan por ti para obtener apoyo mientras exploras esto. Es importante practicar el amor propio y el autocuidado durante este tiempo también», dice Novak.

sea lo que sea, es una gran idea si te estás enamorando o no. ¿Por qué esperar a que las cosas sean Horribles? Invertir en una relación romántica antes de que las cosas se pongan realmente mal es una hermosa demostración de amor.

finalmente, sepa que no está solo., Enamorarse no es divertido, pero de nuevo, es natural. La forma en que lo navegues determinará qué tan duro te golpee.