Cosa fare di cadere per amore?
Rispondendo ” Sì, sono io!”per uno qualsiasi dei segni di cui sopra non significa che la tua relazione sia finita. Significa semplicemente che la partnership ha bisogno di attenzione. Prima di tutto, capire se questo è un problema cronico.,
“Le relazioni hanno alti e bassi”, afferma Jason Lee, un analista di dati e scienza delle relazioni con Healthy Framework. “Avere uno o due brutti giorni ogni tanto in cui sei frustrato è perfettamente naturale. Tuttavia, quando quelle una tantum diventano tendenze, può essere il segno di un problema più grande.”
Journal e tenere traccia
Lee raccomanda journaling regolarmente e monitorare i tuoi sentimenti. Rivisitare queste voci e le note nel corso del tempo per vedere quanto spesso si sta avendo dubbi circa il vostro amore., Check-in con amici intimi o familiari per vedere se hanno notato un cambiamento nel vostro comportamento o stato emotivo. Si può anche non notare quanto spesso si lamentano il vostro partner o come drasticamente i livelli di felicità sono crollati.
Suggerimento: mentre intraprendi questo viaggio, non arrenderti finché non gli hai dato la considerazione che merita. ” Continua con i buoni comportamenti su cui hai sempre contato”, dice O’Neill. “Non punirti a vicenda prima di aver avuto la possibilità di parlare, riflettere e capirsi.,”
Identifica ciò che prevedi per il tuo futuro
Per chiunque trascuri di fare piani futuri con il proprio partner, considera ciò che prevedi per il tuo futuro. Poi, cosa vuoi in un partner per tutta la vita?
“Arrivare a un forte senso di consapevolezza interna, valutazione e infine accettazione di ciò che si vuole veramente sarà il più utile per andare avanti”, afferma Novak. “Questo alla fine ti aiuterà a comunicare ciò che vuoi (o non vuoi) per il tuo futuro con il tuo partner in modo vulnerabile e onesto.,”
Affronta subito il risentimento
Non appena senti il risentimento, affrontalo alla fonte. Se lo eviti, l’amarezza ha un modo di diffondersi, moltiplicarsi e infettare altre aree della relazione. Evitare di tenere il punteggio o il monitoraggio quante volte il vostro partner fa qualcosa di ” sbagliato.”
” Se inizi a cercare cose cattive, la tua mente le troverà. La tua mente contorcerà anche cose che non sono male per adattarsi alla narrativa che stai cercando”, dice Lee., “La cosa peggiore che puoi fare è soffermarsi sui pensieri per mesi e permettere al tuo cervello di creare qualcosa che non è davvero lì.”
Discuti e reinvestisci nei tuoi valori condivisi
Ripensa al motivo per cui ti sei innamorato in primo luogo. Quali valori e obiettivi hai condiviso con il tuo partner? Sii aperto con il tuo partner mentre discuti se questi valori e obiettivi sono cambiati.
“La cosa più potente che puoi fare per mantenere un matrimonio forte è formare una partnership, una squadra, in cui entrambe le parti si sentono rispettate, curate e necessarie”, afferma la dott. ssa Tessina., “Ciò che rende l’amore ultimo è un atteggiamento di’ Voglio che tu e me per ottenere ciò che vogliamo in questa relazione.’”
È normale che mentre le persone si evolvono, così fanno i loro valori e obiettivi. Se si scopre che la fiamma iniziale (infatuazione) era l’unica cosa che ti teneva insieme, vale la pena rivalutare se la relazione sta ancora servendo entrambe le parti.
Assicurati di praticare l’ascolto attivo durante tutte le discussioni. Evitare le distrazioni ed essere veramente curioso di sapere che cosa il vostro partner sta attraversando, pure.
Chiedi aiuto esterno
Non c’è vergogna nel chiedere aiuto., Questo potrebbe significare essere mentore da un ” altra coppia che è stato attraverso la suoneria e sopravvissuto. Potrebbe significare andare in terapia di coppia.
“Circondati di amici e familiari che si preoccupano di te per il supporto mentre esplori questo. È importante praticare l’amore di sé e la cura di sé anche durante questo periodo”, afferma Novak.
Qualunque cosa sia, è una grande idea se stai cadendo per amore o no. Perché aspettare che le cose siano orribili? Investire in una relazione romantica prima che le cose si mettano davvero male è una bella dimostrazione di amore.
Infine, sappi che non sei solo., Cadere per amore non è divertente, ma ancora una volta, è naturale. Come si naviga determinerà quanto duramente ti colpisce.