7 Semne ca Ai Putea Fi care se Încadrează din Dragoste (și Cum să Navigați în Proces)


Hinterhaus Productions/Getty Images

Ce să fac despre care se încadrează din dragoste?

răspunzând ” da, asta sunt eu!”la oricare dintre semnele de mai sus nu înseamnă că relația ta sa terminat. Înseamnă pur și simplu că parteneriatul are nevoie de atenție. În primul rând, dați seama dacă aceasta este o problemă cronică.,

„relațiile au suișuri și coborâșuri”, spune Jason Lee, un analist de relații și date cu Healthy Framework. „A avea una sau două zile proaste din când în când în care ești frustrat este perfect natural. Cu toate acestea, atunci când aceste one-off-uri devin tendințe, poate fi semnul unei probleme mai mari.Lee recomandă jurnalizarea în mod regulat și urmărirea sentimentelor tale. Revedeți aceste intrări și note în timp pentru a vedea cât de des aveți îndoieli cu privire la dragostea ta., Consultați-vă cu prietenii apropiați sau cu membrii familiei pentru a vedea dacă au observat o schimbare în comportamentul sau starea dvs. emoțională. Este posibil să nu observați cât de des vă plângeți de partenerul dvs. sau cât de drastic au scăzut nivelurile de fericire.sfat fierbinte: în timp ce vă îmbarcați în această călătorie, nu renunțați până când nu i-ați acordat considerația pe care o merită. „Continuați cu comportamentele bune pe care le-ați numărat întotdeauna”, spune O ‘ Neill. „Nu vă pedepsiți unul pe celălalt înainte de a avea șansa de a vorbi, de a reflecta și de a vă înțelege reciproc.,”

identificați ceea ce vă imaginați pentru viitorul dvs.

pentru oricine neglijează să facă planuri de viitor cu partenerul, luați în considerare ceea ce vă imaginați pentru viitorul dvs. Atunci, ce vrei într-un partener pe tot parcursul vieții?

„a ajunge la un puternic sentiment de conștientizare internă, evaluare și, în cele din urmă, acceptare în jurul a ceea ce îți dorești cu adevărat va fi cel mai util în a merge mai departe”, spune Novak. „Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să comunicați ceea ce doriți (sau nu) pentru viitorul dvs. cu partenerul dvs. într-un mod vulnerabil și onest.,”

aborda resentimente imediat

De îndată ce vă simțiți resentimente berii, face cu ea la sursa. Dacă o evitați, amărăciunea are o modalitate de a răspândi, înmulți și infecta alte zone ale relației. Evitați să păstrați scorul sau să urmăriți de câte ori partenerul dvs. face ceva „greșit.”

” dacă începeți să căutați lucruri care sunt rele, mintea voastră le va găsi. Mintea ta va contorta, de asemenea, lucruri care nu sunt rele pentru a se potrivi narațiunii pe care o cauți”, spune Lee., „Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați asupra gândurilor de luni de zile și să permiteți creierului să creeze ceva care nu este cu adevărat acolo.”

discutați și reinvestiți în valorile dvs. comune

gândiți-vă de ce v-ați îndrăgostit în primul rând. Ce valori și obiective ați împărtășit cu partenerul dvs.? Fiți deschis cu partenerul dvs. în timp ce discutați dacă aceste valori și obiective s-au schimbat.”cel mai puternic lucru pe care îl puteți face pentru a menține o căsătorie puternică este să formați un parteneriat, o echipă, în care ambele părți se simt respectate, îngrijite și necesare”, spune dr.Tessina., „Ceea ce face ca dragostea să dureze este o atitudine de” vreau atât tu, cât și eu să obținem ceea ce ne dorim în această relație.'”

este normal ca pe măsură ce oamenii evoluează, la fel și valorile și obiectivele lor. Dacă se dovedește că flacăra inițială (infatuarea) a fost singurul lucru care te ține împreună, merită să reevaluezi dacă relația servește în continuare ambelor părți.asigurați-vă că practicați ascultarea activă în timpul tuturor discuțiilor. Evitați distragerile și fiți cu adevărat curioși cu privire la ceea ce trece și partenerul dvs.

cereți ajutor din afară

nu este nici o rușine în a cere ajutor., Acest lucru ar putea însemna a fi mentorat de un alt cuplu care a trecut prin sonerie și a supraviețuit. Ar putea însemna să mergi la consiliere de cuplu.

„înconjoară-te de prietenii și familia cărora le pasă de tine pentru sprijin în timp ce explorezi acest lucru. Este important să practicăm și iubirea de sine și îngrijirea de sine în această perioadă”, spune Novak.orice ar fi, este o idee grozavă dacă te îndrăgostești sau nu. De ce să aștepți până când lucrurile sunt oribile? Investiția într-o relație romantică înainte ca lucrurile să devină foarte rele este o demonstrație frumoasă a iubirii.în cele din urmă, știți că nu sunteți singuri., A cădea din dragoste nu este distractiv, dar din nou, este natural. Modul în care navigați va determina cât de greu vă lovește.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *