Que faire à propos de la chute de l’amour?
répondre » Oui, c’est moi! »pour l’un des signes ci-dessus ne signifie pas que votre relation est terminée. Cela signifie simplement que le partenariat a besoin d’attention. Tout d’abord, déterminez s’il s’agit d’un problème chronique.,
« Les relations ont des hauts et des bas”, explique Jason Lee, analyste de la science des relations et des données chez Healthy Framework. « Avoir un ou deux mauvais jours de temps en temps où vous êtes frustré est parfaitement naturel. Cependant, lorsque ces éléments ponctuels deviennent des tendances, cela peut être le signe d’un problème plus important. »
Journal et garder une trace
Lee recommande de journaliser régulièrement et de suivre vos sentiments. Revisitez ces entrées et notes au fil du temps pour voir à quelle fréquence vous avez des doutes sur votre amour., Renseignez-vous auprès d’amis proches ou de membres de votre famille pour voir s’ils ont remarqué un changement dans votre comportement ou votre état émotionnel. Vous ne remarquerez peut-être même pas à quelle fréquence vous vous plaignez de votre partenaire ou à quel point votre niveau de bonheur a chuté.
conseil: tout en embarquant dans ce voyage, n’abandonnez pas jusqu’à ce que vous lui ayez donné la considération qu’il mérite. « Continuez avec les bons comportements sur lesquels vous avez toujours compté”, dit O’Neill. « Ne vous punissez pas avant d’avoir eu l’occasion de vous parler, de réfléchir et de vous comprendre., »
identifiez ce que vous envisagez pour votre avenir
pour quiconque néglige de faire des plans futurs avec son partenaire, réfléchissez à ce que vous envisagez pour votre avenir. Alors, que voulez-vous dans un partenaire à vie?
« arriver à un fort sentiment de sensibilisation interne, d’évaluation et finalement d’acceptation de ce que vous voulez vraiment sera le plus utile pour aller de l’avant”, déclare Novak. « Cela vous aidera finalement à communiquer ce que vous voulez (ou ne voulez pas) pour votre avenir avec votre partenaire d’une manière vulnérable et honnête., »
S’attaquer au ressentiment tout de suite
dès que vous sentez le ressentiment se développer, traitez-le à la source. Si vous l’évitez, l’amertume a un moyen de se propager, de se multiplier et d’infecter d’autres domaines de la relation. Éviter de garder des points ou combien de fois votre partenaire fait quelque chose de « mal. »
» Si vous commencez à chercher des choses qui sont mauvaises, votre esprit les trouvera. Votre esprit contorsionnera également des choses qui ne sont pas mauvaises pour correspondre au récit que vous recherchez”, explique Lee., « La pire chose que vous puissiez faire est de vous attarder sur les pensées pendant des mois et de permettre à votre cerveau de créer quelque chose qui n’est pas vraiment là. »
discutez et réinvestissez dans vos valeurs communes
réfléchissez à la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux en premier lieu. Quelles valeurs et quels objectifs avez-vous partagés avec votre partenaire? Soyez ouvert avec votre partenaire lorsque vous discutez si ces valeurs et ces objectifs ont changé.
« la chose la plus puissante que vous puissiez faire pour garder un mariage fort est de former un partenariat, une équipe, où les deux parties se sentent respectées, souciées et nécessaires”, dit le Dr Tessina., « Ce qui fait durer l’amour, c’est une attitude de » je veux que vous et moi obtenions ce que nous voulons dans cette relation.’ »
Il est normal que les gens évoluent, leurs valeurs et leurs objectifs aussi. S’il s’avère que la flamme initiale (engouement) était la seule chose qui vous tenait ensemble, il vaut la peine de réévaluer si la relation sert toujours les deux parties.
assurez-vous de pratiquer une écoute active pendant toutes les discussions. Évitez les distractions et soyez vraiment curieux de savoir ce que votre partenaire traverse, aussi.
Demander de l’aide à l’extérieur
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide., Cela pourrait signifier être encadré par un autre couple qui a traversé la sonnerie et a survécu. Cela pourrait signifier va de couple.
« entourez-vous d’amis et de famille qui se soucient de vous pour obtenir du soutien pendant que vous explorez cela. Il est également important de pratiquer l’amour de soi et les soins personnels pendant cette période », explique Novak.
quoi qu’il en soit, c’est une excellente idée que vous tombiez amoureux ou non. Pourquoi attendre que les choses soient horribles? Investir dans une relation amoureuse avant que les choses deviennent vraiment mauvaises est une belle démonstration d » amour.
Enfin, sachez que vous n’êtes pas seul., Tomber amoureux n’est pas amusant, mais encore une fois, c’est naturel. La façon dont vous naviguez déterminera à quel point il vous frappe.