Cuando estás físicamente enfermo, es fácil saber que algo está mal. Muchas veces los síntomas se hacen bastante obvios. Si sientes dolor en alguna parte o tienes náuseas y vómitos, sabes que es hora de buscar ayuda e ir a ver a un médico. Pero nuestra salud física no es lo único que debemos tener en cuenta. La salud Mental es igual de importante., La salud Mental afecta todo en su vida, desde la forma en que maneja sus relaciones con los demás y consigo mismo hasta la efectividad que tiene para completar las tareas diarias. Si bien puede haber sido tabú discutir la salud mental antes, la conversación finalmente está aquí. De hecho, una encuesta realizada por el Pew Research Center encontró que siete de cada diez adolescentes ven la ansiedad y la depresión como problemas importantes entre sus compañeros. Si sientes que algo está mal con tu salud emocional, solo ayuda buscar el Consejo de un profesional. La salud Mental es algo con lo que cualquiera puede luchar., Incluso las celebridades se están uniendo a la conversación. Así es como algunas celebridades han lidiado con sus propias batallas con la ansiedad.

si usted o alguien que conoce necesita ayuda, dígaselo a un padre, maestro, médico u otro adulto de confianza, y encuentre más recursos útiles aquí.

1. «La gente me preguntaba,’ ¿Cómo estás?’y yo diría,’ estoy bien; Estoy bien. Pero realmente estaría llorando en mi habitación de hotel toda la noche. Sólo tienes que ser honesto que la vida apesta a veces. Es difícil. Las cosas son difíciles. Creo que cuanto más abiertos estamos al respecto, más podemos ayudar a la gente a encontrar soluciones.,»- Hailey Baldwin en una entrevista con Glamour

2. «Me gustaría abrirme sobre algo. Desahogar tus sentimientos es saludable y quiero ser honesto con todos ustedes. En los últimos años he sufrido mucho con ansiedad y ataques de pánico. Cuando empecé a sentir los efectos de la ansiedad pensé que estaba perdiendo la cabeza y me aterrorizó. Me sentí tan sola y como si fuera la primera persona en el mundo en experimentarlo., El primer ataque de pánico fue tan intenso y abrumador que sentí que estaba teniendo un ataque al corazón, estaba tan asustada y confundida y no tenía idea de lo que me estaba pasando. No estoy seguro de qué desencadenó el primero, pero pronto se disparó & me encontré en un lugar muy oscuro, sintiéndome solo y asustado. Tenía gente a mi alrededor pero no podía explicarles qué me estaba pasando o por qué. Me afectó tanto que ni siquiera quería salir de casa. Me gustaría poner un pie fuera de la puerta y sentir la necesidad abrumadora de ir directamente de nuevo dentro., Se apoderó completamente de mi vida. Estoy feliz de decir que los ataques físicos se han detenido, pero desafortunadamente la ansiedad todavía vive. La realidad es que probablemente siempre lo hará. He tenido una relación con mi mente durante 25 años, así que sentir que funciona en mi contra a veces me hace sentir como un prisionero en mi propia cabeza. Se siente como la cosa más antinatural del mundo pero lo que más me ayudó fue descubrir que no estoy sola. No soy la única persona que pasa por esto. ¡Hay gente en todo el mundo sintiéndose exactamente igual que yo!, Tan pronto como me di cuenta de que no me estaba volviendo loco me sentí más ansioso por superarlo. Tuve terapia y me rodeé de mis seres queridos. Hablar con alguien te alivia de tanto estrés. Resolví los mecanismos de afrontamiento y aprendí cuáles son los desencadenantes para poder combatir los ataques antes de que se arraiguen. Restringí mi tiempo en las redes sociales, lo que a menudo me hizo sentir atrapada y claustrofóbica. Tomé el control de mi vida y acepté lo que no podía controlar. No quiero esconderlo más., Sufro de ansiedad y quiero que todos sepan que si sufre de ansiedad no está solo ♥️» – Perrie Edwards en Instagram

3. «Lo más importante para mí cada vez que me sentía abrumado y no se lo decía a Andrew, me metía más en este agujero. Así que, ahora cada vez que tengo incluso una pequeña cantidad de esa abrumadora se lo digo de inmediato. Porque si no estás resolviendo el problema en el momento en que comienza, vas a crear esta cosa masiva, masiva. Descubrí que cuanto menos daba y explicaba cómo me sentía, de repente Andrew me pedía que firmara 10 carteles y yo me estresaba por ello., Empecé a explicar cómo me sentía y abordar todas estas cosas, podía firmar 10 carteles y hacer 10 espectáculos y no sería ningún problema.»- Shawn Mendes en el Billboard Live Music Summit

4. «Todos lidian con los tiempos difíciles en sus vidas de manera diferente. Generalmente no soy una persona nerviosa pero me pongo ansiosa. También tengo náuseas; siento que no puedo comer cuando está muy mal, pero me obligo a mantenerme saludable. Sin embargo, cuando mi ansiedad es extrema, parece que mi cuerpo está quemando calorías constantemente durante todo el día., En este tipo de días, trato de evitar la cafeína, el alcohol y el exceso de azúcar, básicamente cualquier cosa que pueda empeorar las cosas. Una cosa que he encontrado que realmente ayuda es trabajar. Por supuesto, cuando estoy teniendo un día ansioso, mi entrenamiento es mucho más difícil. ¡Pero ahí es cuando se siente bien poder a través de él!»- Kourtney Kardashian en su blog sinceramente Kourt

5. «Tengo miedo del público. Me da miedo. Un show en Amsterdam, estaba tan nervioso que escapé por la salida de incendios. He vomitado un par de veces. Una vez en Bruselas, vomité sobre alguien. Sólo tengo que soportarlo., Pero no me gusta viajar. Tengo muchos ataques de ansiedad.»- Adele in Rolling Stone

6. «Sufro de ansiedad. Y viendo este video pude ver lo ansioso que estaba pero empatizo conmigo mismo. Quería protegerla y decirle que está bien estar ansioso, no hay nada diferente o extraño en tener ansiedad y prevaleceré. Me gusta ver este video. Me hace sentir incómodo pero hay una libertad que siento tal vez incluso una aceptación. Este soy yo. Puro Gina» — Gina Rodriguez on Instagram

7. «Hay millones de personas por ahí que sufren de ansiedad paralizante, ya sea por desmayos o sudoración o tantas dolencias diferentes de ansiedad. Hay tanta gente que lo tiene y lo sufre, así que no estás solo. Se pone mucho mejor una vez que eres capaz de aprender las herramientas para hacer frente a ella.»- Colton Haynes para la campaña # MyYoungerSelf

8. «La escuela fue una gran fuente de ansiedad para mí. Odiaba la escuela., Tengo ansiedad social, y se desarrolló cuando era un niño. Tuve problemas para ir a fiestas de cumpleaños. Siempre estaba ahí. Le rogué a mi madre que me dejara ser educada en casa en un momento durante un semestre porque era tan miserable en la escuela. No estaba siendo intimidado-no había ninguna razón en particular – pero la depresión corre en mi familia. Eso es algo que puede ser difícil de aceptar. No había una razón en particular por la que me sentía de esta manera, pero no necesitas una razón—es la depresión.»- Lili Reinhart to Glamour

9. «Los Tours son un lugar muy solitario para mí. Mi autoestima se disparó., Estaba deprimido, ansioso. Empecé a tener ataques de pánico justo antes de subir al escenario, o justo después de salir del escenario. Básicamente sentí que no era lo suficientemente bueno, no era capaz. Sentí que no le estaba dando nada a mis fans, y pudieron verlo, lo que, creo, fue una distorsión completa… Lo que quería decir es que la vida es tan estresante, y tengo el deseo de simplemente escapar de ella. Pero no estaba averiguando mis propias cosas, así que sentí que no tenía sabiduría para compartir» — Selena Gomez a Vogue

10. «Empecé a tener ataques de pánico, y la parte más aterradora era que podía ser desencadenada por cualquier cosa., Solía cubrirme la cara con una almohada cada vez que tenía que salir del coche al estudio. Mi nueva vida como estrella del pop ciertamente no era tan glamorosa como todos mis amigos de casa pensaban. Secretamente, estaba luchando física y emocionalmente. Creo que parte de lo que provocó mis ataques de pánico fue no sentirme lo suficientemente seguro como para creer en mí mismo — tenía miedo de no ser tan buena cantante como todo el mundo pensaba que era. Y a medida que crecía la apuesta, tenía miedo de decepcionar a todos, incluyéndome a mí mismo.,»— Ellie Goulding en un ensayo personal para el Bien + Bien

11. «Cuando tenía unos siete años, estaba convencido de que la casa se estaba incendiando. Podía sentirlo. No una alucinación, sólo un estrechamiento en mi pecho, la sensación de que no podía respirar, como si el mundo fuera a terminar. Hubo algunos ataques como ese, pero mi ansiedad era constante. Le preguntaba a mi madre cien veces cómo iba a ser el día …, Escribí este libro llamado Soy más grande que mi ansiedad que todavía tengo: dibujé un pequeño monstruo verde en mi hombro que me habla en mi oído y me dice todas estas cosas que no son ciertas. Y cada vez que lo escucho, se hace más grande. Si lo escucho lo suficiente, me aplasta. Pero si Giro mi cabeza y sigo haciendo lo que estoy haciendo — deja que me hable, pero no le des el crédito que necesita — entonces se encoge y se desvanece.»- Emma Stone to Rolling Stone

12. «Tendría ataques de ansiedad . Tenía sofocos, sentía que estaba a punto de desmayarme o vomitar., Pasaría mucho antes de los shows, y tendría que cancelarlos. Entonces la ansiedad comenzó a venir de la ansiedad. Estaría con mis amigos, pensando, debería estar divirtiéndome mucho. Te metes en este agujero del que parece que nunca vas a poder salir.»— Miley Cyrus para Marie Claire

13. He tenido ansiedad hasta el punto de sentirme drogada. En realidad terminé teniendo problemas con mi tiroides porque estaba tan estresada y tan ansiosa a veces en mi vida., Recuerdo una vez que fui al hospital porque físicamente sentí que me habían drogado; estaba teniendo un ataque de ansiedad. En el día a día si tengo ansiedad, solo necesito tomar un par de respiraciones profundas porque a veces siento que no puedo recuperar el aliento. A veces me pongo muy temblorosa y muy dispersa. ¿Conoces el síndrome de piernas inquietas? Es como el síndrome del cuerpo inquieto.»- Demi Lovato to the Huffington Post

14. «La gente usa’ ataque de pánico ‘ muy casualmente aquí en Los Ángeles, pero no creo que la mayoría de ellos realmente sepa lo que es. Cada respiración es trabajosa. Te estás muriendo., Vas a morir. Es aterrador. Y luego, cuando el ataque termina, la depresión sigue ahí.»- Sarah Silverman to Glamour

15. «Si creces en la industria, te obliga a ser agradable en todo momento. Cuando se trataba de decir, ‘Estoy cansado y quiero encontrar la manera de equilibrar mejor mi vida’, ‘me siento solo’, ‘tengo miedo de mi estrellato’ — esas cosas que no podía decir. Está bien decir cómo te sientes. Se siente bien estar ahí para ti.,»—Keke Palmer Cosmopolita