Quando sei fisicamente malato, è facile dire che qualcosa non va. Molte volte i sintomi si rendono abbastanza evidenti. Se senti dolore da qualche parte o hai nausea e vomito, sai che è ora di cercare aiuto e andare a vedere un medico. Ma la nostra salute fisica non è l’unica cosa di cui dovremmo essere consapevoli. La salute mentale è altrettanto importante., La salute mentale influisce su tutto nella tua vita dal modo in cui gestisci le tue relazioni con gli altri e te stesso a quanto sei efficace nel completare le attività quotidiane. Mentre potrebbe essere stato tabù discutere di salute mentale prima, la conversazione è opportunamente finalmente qui. Infatti, un sondaggio del Pew Research Center ha rilevato che sette adolescenti su dieci vedono l’ansia e la depressione come problemi principali tra i loro coetanei. Se senti che qualcosa non va con la tua salute emotiva, aiuta solo a chiedere consiglio a un professionista. La salute mentale è qualcosa che chiunque può lottare con., Anche le celebrità si stanno unendo alla conversazione. Ecco come alcune celebrità hanno affrontato le proprie battaglie con ansia.

Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto, informi un genitore, un insegnante, un medico o un altro adulto di fiducia e trovi altre risorse utili qui.

1. “La gente mi chiedeva:’ Come stai?’e io sarei come,’ Sto bene; sto bene. Ma in realta ‘ piangerei nella mia stanza d’albergo tutta la notte. Devi solo essere onesto che la vita fa schifo a volte. E ‘ difficile. Le cose sono difficili. Penso solo che più siamo aperti al riguardo, più possiamo aiutare le persone a trovare soluzioni.,”- Hailey Baldwin in un’intervista con Glamour

2. “Mi piacerebbe aprire su qualcosa. Sfogare i tuoi sentimenti è salutare e voglio essere onesto con tutti voi. Negli ultimi anni ho sofferto molto male con ansia e attacchi di panico. Quando ho iniziato a sentire gli effetti dell’ansia ho pensato che stavo perdendo la mia mente e mi ha terrorizzato. Mi sentivo così solo e come se fossi la prima persona al mondo a sperimentarlo., Il primo attacco di panico è stato così intenso e travolgente mi sentivo come se stessi avendo un attacco di cuore, ero così spaventato e confuso e non avevo idea di cosa mi stava succedendo. Non sono sicuro di cosa abbia innescato quel primo, ma presto si è scatenato & Mi sono trovato in un posto davvero buio, sentendomi solo e spaventato. Avevo persone intorno a me, ma non riuscivo a spiegare loro cosa mi stava succedendo o perché. Mi ha colpito così tanto che non volevo nemmeno uscire di casa. Vorrei un passo piede fuori dalla porta e sentire il bisogno schiacciante di tornare subito dentro., Ha completamente preso il sopravvento sulla mia vita. Sono felice di dire che gli attacchi fisici si sono fermati ma purtroppo l’ansia vive ancora. La realtà è che probabilmente lo farà sempre. Ho avuto un rapporto con la mia mente per 25 anni, quindi sentirlo lavorare contro di me a volte mi fa sentire come un prigioniero nella mia testa. Sembra la cosa più innaturale del mondo, ma la cosa che mi ha aiutato di più è stata scoprire che non sono solo. Non sono l’unica persona che sta passando tutto questo. Ci sono persone in tutto il mondo che si sentono esattamente come me!, Non appena ho capito che non stavo impazzendo mi sono sentito più desideroso di batterlo. Ho fatto terapia e mi circondo con i miei cari. Parlare con qualcuno ti allevia da COSÌ TANTO STRESS. Ho elaborato il meccanismo di coping e ho imparato quali sono i trigger in modo da poter combattere gli attacchi prima che prendano piede. Ho limitato il mio tempo sui social media che spesso mi ha fatto sentire intrappolato e claustrofobico. Ho preso il controllo della mia vita e ho accettato ciò che non potevo controllare. Non voglio piu ‘ nasconderlo., Soffro di ansia e voglio che tu sappia tutti se soffri di ansia non sei solo ♥ ️ ” – Perrie Edwards su Instagram

3. “La cosa più grande per me ogni volta che mi sentivo sopraffatto e non l’ho detto ad Andrew, sono entrato più in profondità in questo buco. Così, ora ogni volta che ho anche una piccola quantità di quella schiacciante gli dico subito. Perché se non risolvi il problema nel momento in cui inizia, creerai questa cosa enorme, enorme. Ho scoperto che meno avrei dato fuori e spiegare come mi sentivo, tutto ad un tratto Andrew mi avrebbe chiesto di firmare 10 manifesti e vorrei sottolineare su di esso., Ho iniziato a spiegare come mi sentivo e affrontare tutte queste cose, ho potuto firmare 10 poster e fare 10 spettacoli e non sarebbe stato un problema.”- Shawn Mendes al Billboard Live Music Summit

4. “Ognuno affronta i momenti difficili della propria vita in modo diverso. Generalmente non sono una persona nervosa, ma divento ansioso. Ho anche la nausea; mi sento come se non potessi mangiare quando è davvero male, ma mi costringo a rimanere in salute. Tuttavia, quando la mia ansia è estrema, sembra che il mio corpo stia bruciando costantemente calorie tutto il giorno., In questo tipo di giorni, cerco di evitare la caffeina, l’alcol e troppo zucchero — in pratica tutto ciò che potrebbe peggiorare le cose. Una cosa che ho trovato che aiuta davvero sta funzionando. Naturalmente, quando sto avendo una giornata ansiosa, il mio allenamento è molto più difficile. Ma questo è quando ci si sente bene al potere attraverso di essa!”- Kourtney Kardashian sul suo blog Sinceramente Kourt

5. “Ho paura del pubblico. Ho paura. Uno spettacolo ad Amsterdam, ero così nervoso che sono scappato dall’uscita antincendio. Ho vomitato un paio di volte. Una volta a Bruxelles, ho vomitato proiettile su qualcuno. Devo solo sopportarlo., Ma non mi piace andare in tour. Ho attacchi di ansia molto.”- Adele in Rolling Stone

6. “Soffro di ansia. E guardando questa clip ho potuto vedere quanto ero ansioso, ma mi immedesimo con me stesso. Volevo proteggerla e dirle che va bene essere ansiosi, non c’è nulla di diverso o strano nell’avere ansia e prevarrò. Mi piace guardare questo video. Mi mette a disagio ma c’è una libertà che sento forse anche un’accettazione. Questo sono io. Puro Gina — – Gina Rodriguez su Instagram

7. “Ci sono milioni di persone là fuori che soffrono di ansia paralizzante, sia che si tratti di svenimento o di sudorazione o di tanti disturbi diversi dall’ansia. Ci sono così tante persone che ce l’hanno e ne soffrono, quindi non sei solo. Diventa molto meglio una volta che sei in grado di imparare gli strumenti per far fronte con esso.”- Colton Haynes per la campagna # MyYoungerSelf

8. “La scuola era una grande fonte di ansia per me. Odiavo la scuola., Ho ansia sociale, e si è sviluppato quando ero un bambino. Ho avuto problemi ad andare alle feste di compleanno. Era sempre lì. Ho pregato mia madre di lasciarmi andare a scuola a un certo punto per un semestre perché ero così infelice a scuola. Non ero vittima di bullismo — non c’era una ragione particolare-ma la depressione corre nella mia famiglia. Questo è qualcosa che può essere difficile venire a patti con. Non c’era una ragione particolare per cui mi sentivo in questo modo, ma non hai bisogno di una ragione—è la depressione.”- Lili Reinhart al Glamour

9. “I tour sono un posto davvero solitario per me. La mia autostima è stata colpita., Ero depresso, ansioso. Ho iniziato ad avere attacchi di panico subito prima di salire sul palco, o subito dopo aver lasciato il palco. Fondamentalmente sentivo di non essere abbastanza bravo, non ero capace. Sentivo che non stavo dando nulla ai miei fan, e potevano vederlo — che, penso, era una distorsione completa… Quello che volevo dire è che la vita è così stressante, e ho il desiderio di sfuggirla. Ma non stavo capendo le mie cose, quindi sentivo di non avere saggezza da condividere” — Selena Gomez a Vogue

10. “Ho iniziato ad avere attacchi di panico, e la parte più spaventosa era che poteva essere innescato da qualsiasi cosa., Mi coprivo il viso con un cuscino ogni volta che dovevo camminare fuori dalla macchina allo studio. La mia nuova vita come pop star certamente non era così affascinante come tutti i miei amici di casa pensavano. Segretamente, stavo davvero lottando fisicamente ed emotivamente. Penso che parte di ciò che ha scatenato i miei attacchi di panico non si sentisse abbastanza sicuro da credere in me stesso — avevo paura di non essere un cantante buono come tutti pensavano che fossi. E mentre la posta in gioco cresceva, avevo paura di deludere tutti, me compreso.,”- Ellie Goulding in un saggio personale per bene + Buono

11. “Quando avevo circa sette anni, ero convinto che la casa stava bruciando. Lo percepivo. Non un’allucinazione, solo un irrigidimento nel petto, la sensazione che non riuscivo a respirare, come se il mondo stesse per finire. Ci sono state delle fiammate del genere, ma la mia ansia era costante. Chiederei a mia madre cento volte come sarebbe andata la giornata …, Ho scritto questo libro intitolato Io sono più grande della mia ansia che ho ancora: Ho disegnato un piccolo mostro verde sulla mia spalla che mi parla nel mio orecchio e mi dice tutte queste cose che non sono vere. E ogni volta che lo ascolto, diventa più grande. Se lo ascolto abbastanza, mi schiaccia. Ma se giro la testa e continuo a fare quello che sto facendo — lascia che mi parli, ma non dargli il credito di cui ha bisogno — allora si restringe e svanisce.”- Emma Stone a Rolling Stone

12. “Avrei attacchi di ansia . Avevo vampate di calore, sento che stavo per svenire o vomitare., Succederebbe molto prima degli spettacoli, e dovrei annullare. Poi l’ansia ha iniziato a venire dall’ansia. Sarei con i miei amici, pensando, dovrei divertirmi così tanto. Entri in questo buco da cui sembra che non sarai mai in grado di uscire.”- Miley Cyrus a Marie Claire

13. In realtà ho avuto ansia al punto in cui mi sono sentito drogato. In realtà ho finito per avere problemi con la mia tiroide perché ero così stressato e così ansioso a volte nella mia vita., Ricordo una volta che sono andato in ospedale perché mi sentivo fisicamente come se fossi stato drogato; stavo avendo un attacco di ansia. Su base giornaliera se ho ansia, ho solo bisogno di fare un paio di respiri profondi perché a volte mi sento come se non potessi riprendere fiato. A volte diventerò molto traballante e molto dispersa. Conosci la sindrome delle gambe senza riposo? E ‘ come la sindrome del corpo irrequieto.”- Demi Lovato al Huffington Post

14. “La gente usa’ attacco di panico ‘ molto casualmente qui a Los Angeles, ma non penso che la maggior parte di loro sappia davvero di cosa si tratta. Ogni respiro è faticoso. Stai morendo., Morirai. E ‘ terrificante. E poi quando l’attacco è finito, la depressione è ancora lì.”- Sarah Silverman al Glamour

15. “Se cresci nel settore, ti costringe ad essere gradevole in ogni momento. Quando si trattava di dire, ‘Sono stanco e voglio capire come bilanciare meglio la mia vita’, ‘Mi sento solo’, ‘Ho paura della mia celebrità’ — quelle cose che non potevo dire. Va bene dire come ti senti. E ‘bello essere li’ per te.,”- Keke Palmer to Cosmopolitan