quando você está fisicamente doente, é fácil dizer que algo está errado. Muitas vezes os sintomas tornam-se bastante óbvios. Se você sentir dor em algum lugar ou você está nauseado e vomitar, você sabe que é hora de procurar ajuda e ir ver um médico. Mas a nossa saúde física não é a única coisa que devemos estar cientes. A saúde Mental é igualmente importante., A saúde Mental afeta tudo em sua vida, desde a forma como você gerencia suas relações com os outros e você mesmo até o quão eficaz você é em completar tarefas diárias. Embora possa ter sido tabu discutir a saúde mental antes, a conversa finalmente está aqui. Na verdade, uma pesquisa do Pew Research Center descobriu que sete em dez adolescentes vêem ansiedade e depressão como problemas principais entre seus pares. Se você sente que algo está errado com a sua saúde emocional, só ajuda a procurar conselhos de um profissional. A saúde Mental é algo com que qualquer um pode lutar., Até as celebridades estão a juntar-se à conversa. Eis como algumas celebridades lidaram com as suas próprias batalhas com ansiedade. se você ou alguém que você conhece precisar de ajuda, por favor informe um pai, professor, médico ou outro adulto de confiança, e encontre mais recursos úteis aqui.

1. “As pessoas perguntavam-me, ‘Como estás? e eu dizia: “Estou bem, estou bem. Mas, na verdade, estaria a chorar no meu quarto de hotel a noite toda. Só tens de ser honesto que a vida às vezes é uma porcaria. É difícil. As coisas estão difíceis. Só acho que quanto mais estivermos abertos, mais podemos ajudar as pessoas a encontrar soluções.,”- Hailey Baldwin em uma entrevista com Glamour

2. “Gostaria de me abrir sobre uma coisa. Desabafar os vossos sentimentos é saudável e quero ser honesto convosco. Nos últimos anos sofri muito de ansiedade e ataques de pânico. Quando comecei a sentir os efeitos da ansiedade pensei que estava a perder a cabeça e isso aterrorizou-me. Senti-me tão só e como se fosse a primeira pessoa no mundo a experimentá-lo., O primeiro ataque de pânico foi tão intenso e avassalador que senti como se estivesse a ter um ataque cardíaco, estava tão assustado e confuso e não fazia ideia do que me estava a acontecer. Não sei o que desencadeou o primeiro, mas ele logo escalou & eu me encontrei em um lugar muito escuro, sentindo-me sozinho e assustado. Tinha pessoas à minha volta, mas não lhes conseguia explicar o que me estava a acontecer ou porquê. Afectou-me tanto que nem queria sair de casa. Eu punha o pé fora da porta e sentia a necessidade esmagadora de voltar para dentro., Apoderou-se completamente da minha vida. Fico feliz em dizer que os ataques físicos pararam, mas infelizmente a ansiedade ainda vive. A realidade é que provavelmente sempre o fará. Tenho uma relação com a minha mente há 25 anos, por isso sentir que trabalhar contra mim às vezes faz-me sentir como um prisioneiro na minha própria cabeça. Parece a coisa mais antinatural do mundo, mas o que mais me ajudou foi descobrir que não estou sozinho. Não sou a única pessoa a passar por isto. Há pessoas por todo o mundo a sentirem-se exactamente como eu!, Assim que percebi que não estava a enlouquecer, senti-me mais ansioso para o vencer. Fiz terapia e rodeio-me dos meus entes queridos. Falar com alguém alivia-te de tanto STRESS. Descobri os mecanismos de defesa e aprendi quais são os accionadores para poder combater os ataques antes de eles se apoderarem. Restringi o meu tempo nas redes sociais, o que muitas vezes me fazia sentir presa e claustrofóbica. Assumi o controlo da minha vida e aceitei o que não podia controlar. Não quero escondê-lo mais., Sofro de ansiedade e quero que todos saibam que se sofrem de ansiedade não estão sozinhos. Instagram Perrie Edwards no Instagram. “A grande coisa para mim sempre que me sentia sobrecarregado e não dizia ao Andrew, eu entrava mais fundo neste buraco. Agora, cada vez que tenho uma pequena quantidade dessa avassaladora, digo-lhe imediatamente. Porque se você não estiver resolvendo o problema assim que ele começar, você vai criar essa coisa enorme. Descobri que quanto menos dava e explicava como me sentia, de repente o Andrew pedia-me para assinar 10 cartazes e eu insistia., Comecei a explicar como me sentia e abordar todas essas coisas, podia assinar 10 cartazes e fazer 10 shows e não haveria problema.”- Shawn Mendes na Billboard Live Music Summit

4. “Todos lidam com tempos difíceis em suas vidas de forma diferente. Geralmente não sou uma pessoa nervosa, mas fico ansiosa. Eu também fico enjoado; sinto que não posso comer quando está muito ruim, mas me forço a ficar saudável. Ainda assim, quando a minha ansiedade é extrema, parece que o meu corpo está constantemente a queimar calorias o dia todo., Neste tipo de dias, tento evitar cafeína, álcool e muito açúcar — basicamente qualquer coisa que possa piorar as coisas. Uma coisa que eu encontrei que realmente ajuda é trabalhar para fora. Claro, quando estou a ter um dia ansioso, o meu treino é muito mais difícil. Mas é aí que se sente bem ao poder através dele!”- Kourtney Kardashian em seu blog Atenciosamente Kourt

5. “Tenho medo do público. Fico com medo. Num espectáculo em Amesterdão, fiquei tão nervosa que fugi pela saída de incêndio. Vomitei algumas vezes. Uma vez em Bruxelas, vomitei em cima de alguém. Só tenho de aguentar., Mas não gosto de tournées. Tenho ataques de ansiedade.”- Adele in Rolling Stone

6. “Sofro de ansiedade. E vendo este vídeo, pude ver como Estava ansioso, mas simpatizo comigo mesmo. Eu queria protegê-la e dizer-lhe que não faz mal estar ansiosa, não há nada de diferente ou estranho em ter ansiedade e eu vou prevalecer. Gosto de ver este vídeo. Deixa-me desconfortável, mas há uma liberdade que talvez até sinta uma aceitação. Este sou eu. “Instagram Instagram” – Gina Rodriguez no Instagram

7. “Há milhões de pessoas por aí que sofrem de ansiedade incapacitante, seja por desmaios ou por suores ou por tantas doenças diferentes de ansiedade. Há tantas pessoas que o têm e sofrem dele, por isso não estás sozinha. Fica muito melhor quando se aprende as ferramentas para lidar com isso.”- Colton Haynes for the #Myyoungerelf Campaign

8. “A escola era uma grande fonte de ansiedade para mim. Odiava a escola., Tenho ansiedade social e desenvolveu-se quando era criança. Tive problemas em ir a festas de aniversário. Estava sempre lá. Implorei à minha mãe para me deixar estudar em casa durante um semestre, porque era tão miserável na escola. Eu não estava sendo intimidado-não havia nenhuma razão particular-mas a depressão corre em minha família. Isso é algo que pode ser difícil de aceitar. Não havia uma razão em particular porque eu estava me sentindo assim, mas você não precisa de uma razão—é depressão.”- Lili Reinhart to Glamour

9. “As visitas guiadas são um lugar muito solitário para mim. A minha auto-estima foi atingida., Estava deprimido, ansioso. Comecei a ter ataques de pânico mesmo antes de subir ao palco, ou logo depois de sair do palco. Basicamente, senti que não era suficientemente bom, que não era capaz. Senti que não estava a dar nada aos meus fãs, e eles podiam vê — lo-o que, acho, era uma completa distorção… O que eu queria dizer é que a vida é tão stressante, e eu tenho o desejo de simplesmente fugir dela. Mas eu não estava a pensar nas minhas próprias coisas, por isso senti que não tinha sabedoria para partilhar” — Selena Gomez to Vogue

10. “Comecei a ter ataques de pânico, e a parte mais assustadora era que podia ser desencadeada por qualquer coisa., Costumava tapar a cara com uma almofada sempre que tinha de sair do carro para o estúdio. A minha nova vida como estrela pop não era tão glamorosa como todos os meus amigos de casa pensavam. Secretamente, eu estava realmente lutando física e emocionalmente. Acho que parte do que desencadeou os meus ataques de pânico foi não me sentir confiante o suficiente para acreditar em mim mesmo — estava com medo de não ser tão bom cantor como todos pensavam que eu era. E à medida que a parada crescia, eu tinha medo de deixar todos, incluindo eu mesmo, para baixo.,”— Ellie Goulding em um ensaio pessoal para Bem + Bom

11. “Quando tinha sete anos, estava convencido de que a casa estava a arder. Conseguia senti-lo. Não é uma alucinação, é só um aperto no peito, sentir que não conseguia respirar, como se o mundo fosse acabar. Houve alguns tumultos como esse, mas a minha ansiedade era constante. Perguntava à minha mãe centenas de vezes como ia ser o dia …, Eu escrevi um livro chamado Eu sou maior do que a minha ansiedade que ainda tenho: desenhei um pequeno monstro verde no meu ombro que fala comigo no meu ouvido e me diz todas essas coisas que não são verdade. E cada vez que a ouço, ela cresce. Se eu ouvir o suficiente, fico arrasado. Mas se virar a cabeça e continuar a fazer o que estou a fazer — deixa — a falar comigo, mas não lhe dês o crédito de que precisa-então encolhe-se e desaparece.”- Emma Stone para Rolling Stone

12. “Eu teria ataques de ansiedade . Sentia-me como se estivesse prestes a desmaiar ou vomitar., Aconteceria muito antes dos espectáculos, e teria de cancelar. Então a ansiedade começou a vir da ansiedade. Estaria com os meus amigos, a pensar, que devia estar a divertir-me tanto. Entras neste buraco que parece que nunca vais conseguir sair.”— Miley Cyrus, Marie Claire

13. Já tive ansiedade ao ponto de me sentir drogado. Acabei por ter problemas com a tiróide porque estava stressada e ansiosa por vezes na minha vida., Lembro-me de uma vez em que fui ao hospital porque fisicamente sentia que tinha sido drogado, que estava a ter um ataque de ansiedade. No dia-a-dia, se tiver ansiedade, só preciso de respirar fundo, porque às vezes sinto que não consigo respirar. Às vezes fico muito abalada e muito dispersa. Conheces a síndrome das pernas inquietas? É como a síndrome do corpo inquieto.”- Demi Lovato to The Huffington Post

14. “As pessoas usam’ ataque de pânico ‘ muito casualmente aqui em Los Angeles, mas eu não acho que a maioria deles realmente sabe o que é. Cada respiração é trabalhada. Estás a morrer., Vais morrer. É assustador. E quando o ataque acabar, a depressão ainda lá está.”- Sarah Silverman to Glamour

15. “Se cresceres na indústria, isso obriga-te a ser sempre agradável. Quando se tratava de dizer, “Estou cansado e quero descobrir como equilibrar minha vida melhor”, “eu me sinto sozinho”, “eu tenho medo do meu estrelato” — coisas que eu não poderia dizer. Não faz mal dizer como te sentes. É bom estar lá para ti.,”—Keke Palmer para Cosmopolita