lorsque vous êtes physiquement malade, il est facile de dire que quelque chose ne va pas. Plusieurs fois, les symptômes se rendent assez évidents. Si vous ressentez de la douleur quelque part ou si vous avez des nausées et vomissez, vous savez qu’il est temps de demander de l’AIDE et d’aller voir un médecin. Mais notre santé physique n’est pas la seule chose dont nous devrions être conscients. La santé mentale est tout aussi importante., La santé mentale affecte tout dans votre vie, de la façon dont vous gérez vos relations avec les autres et vous-même à l’efficacité avec laquelle vous accomplissez des tâches quotidiennes. Bien qu’il ait pu être tabou de discuter de la santé mentale avant, la conversation est à juste titre enfin là. En fait, une enquête du Pew Research Center a révélé que sept adolescents sur dix considèrent l’anxiété et la dépression comme des problèmes majeurs chez leurs pairs. Si vous sentez que quelque chose ne va pas avec votre santé émotionnelle, il est seulement utile de demander conseil à un professionnel. La santé mentale est quelque chose que tout le monde peut lutter avec., Même les célébrités se joignent à la conversation. Voici comment certaines célébrités ont fait face à leurs propres batailles avec l’anxiété.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’aide, veuillez en informer un parent, un enseignant, un médecin ou un autre adulte de confiance, et trouvez des ressources plus utiles ici.

1. « Les gens me demandaient: » comment allez-vous? »et je serais comme, ‘je vais bien; je suis bon. »Mais vraiment, je pleurerais dans ma chambre d’Hôtel toute la nuit. Vous devez juste être honnête que la vie craint parfois. C’est dur. Les choses sont difficiles. Je pense simplement que plus nous sommes ouverts à ce sujet, plus nous pouvons aider les gens à trouver des solutions., »- Hailey Baldwin dans une interview avec Glamour

2. « Je voudrais vous parler de quelque chose. Évacuer vos sentiments est sain et je veux être honnête avec vous tous. Au cours des dernières années, j’ai vraiment souffert d’anxiété et d’attaques de panique. Quand j’ai commencé à ressentir les effets de l’anxiété, je pensais que je perdais la tête et cela me terrifiait. Je me sentais si seul et comme si j’étais la première personne au monde à en faire l’expérience., La première crise de panique a été si intense et accablante que j’ai eu l’impression d’avoir une crise cardiaque, j’étais tellement effrayée et confuse et je n’avais aucune idée de ce qui m’arrivait. Je ne sais pas ce qui a déclenché ce premier mais il a rapidement spiralé & je me suis retrouvé dans un endroit vraiment sombre, me sentant seul et effrayé. J’avais des gens autour de moi mais je ne pouvais pas leur expliquer ce qui m’arrivait ni pourquoi. Cela m’a tellement affecté que je ne voulais même pas quitter la maison. Je mettrais le pied à la porte et ressentais le besoin écrasant de retourner directement à l’intérieur., Il a complètement pris le dessus sur ma vie. Je suis heureux de dire que les attaques physiques ont cessé, mais malheureusement l’anxiété vit toujours. La réalité est qu’il sera probablement toujours. J’ai une relation avec mon esprit depuis 25 ans maintenant, donc le sentir travailler contre moi me fait parfois sentir comme un prisonnier dans ma propre tête. C’est comme la chose la plus contre nature au monde, mais la chose qui m’a le plus aidé a été de découvrir que je ne suis pas seul. Je ne suis pas la seule personne qui passe par cette. Il y a des gens partout dans le monde qui ressentent exactement la même chose que moi!, Dès que j’ai réalisé que je ne devenais pas fou, je me suis senti plus désireux de le battre. J’ai suivi une thérapie et je m’entoure de mes proches. Parler à quelqu’un vous soulage de tant de STRESS. J’ai travaillé sur le mécanisme d’adaptation et appris quels sont les déclencheurs afin que je puisse combattre les attaques avant qu’elles ne s’emparent. J’ai limité mon temps sur les médias sociaux, ce qui m’a souvent fait me sentir pris au piège et claustrophobe. J’ai pris le contrôle de ma vie et accepté ce que je ne pouvais pas contrôler. Je ne veux pas cacher plus., Je souffre d’anxiété et je veux que vous sachiez tous si vous souffrez d’anxiété, vous n’êtes pas seul ♥️ » – Perrie Edwards sur Instagram

3. « Le plus important pour moi chaque fois que je me sentais dépassé et que je ne le disais pas à Andrew, Je m’enfonçais plus profondément dans ce trou. Donc, maintenant, chaque fois que j’ai même une petite quantité de cette écrasante, je lui dis immédiatement. Parce que si vous ne résolvez pas le problème à la seconde où il commence, vous allez créer cette chose massive et massive. J’ai trouvé que moins je donnais et expliquais comment je me sentais, tout D’un coup Andrew me demandait de signer 10 affiches et j’insistais dessus., J’ai commencé à expliquer ce que je ressentais et à aborder toutes ces choses, je pouvais signer 10 affiches et faire 10 spectacles et ce ne serait pas un problème. »- Shawn Mendes au Billboard Live Music Summit

4. « Chacun gère différemment les moments difficiles de sa vie. Je ne suis généralement pas une personne nerveuse, mais je suis anxieux. J’ai aussi la nausée; j’ai l’impression de ne pas pouvoir manger quand c’est vraiment mauvais, mais je me force à rester en bonne santé. Pourtant, lorsque mon anxiété est extrême, j’ai l’impression que mon corps brûle constamment des calories toute la journée., Sur ce genre de jours, j’essaie d’éviter la caféine, l’alcool et trop de sucre — essentiellement tout ce qui pourrait aggraver les choses. Une chose que j’ai trouvée qui aide vraiment est de travailler. Bien sûr, quand je passe une journée anxieuse, mon entraînement est tellement plus difficile. Mais c’est quand ça fait du bien de pouvoir à travers ça! »— Kourtney Kardashian sur son blog Sincèrement Kourt

5. « J’ai peur de publics. Je reçois sh*tty peur. Un spectacle à Amsterdam, j’étais si nerveux que je me suis échappé par la sortie de secours. J’ai jeté un couple de fois. Une fois à Bruxelles, je projectile-vomi sur quelqu’un. Je dois juste le supporter., Mais je n’aime pas voyager. J’ai des crises d’angoisse beaucoup. »- Adele dans Rolling Stone

6. « Je souffre d’anxiété. Et en regardant ce clip, je pouvais voir à quel point j’étais anxieux, mais j’ai de l’empathie pour moi-même. Je voulais la protéger et lui dire que c « est ok d » être anxieux, il n « y a rien de différent ou d » étrange à avoir de l « anxiété et je vais l » emporter. J’aime regarder cette vidéo. Cela me met mal à l’aise mais il y a une liberté que je ressens peut-être même une acceptation. C’est moi. Puro Gina » — Gina Rodriguez sur Instagram

7. « Il y a des millions de personnes qui souffrent d’anxiété paralysante, que ce soit de l’évanouissement ou de la transpiration ou tant de maux différents de l’anxiété. Il y a tellement de gens qui l’ont et qui en souffrent, alors vous n’êtes pas seul. C’est tellement mieux une fois que vous êtes en mesure d’apprendre les outils pour y faire face. »- Colton Haynes pour la campagne # MyYoungerSelf

8. « L’école était une grande source d’anxiété pour moi. Je détestais l’école., J’ai de l’anxiété sociale, et elle s’est développée quand j’étais enfant. J’avais du mal à aller aux fêtes d’anniversaire. Il était toujours là. J’ai supplié ma mère de me laisser être scolarisée à la maison à un moment donné pendant un semestre parce que j’étais si misérable à l’école. Je n’étais pas victime d’intimidation — il n’y avait pas de raison particulière — mais la dépression sévit dans ma famille. C’est quelque chose qui peut être difficile à accepter. Il n’y avait pas de raison particulière pour laquelle je me sentais de cette façon, mais vous n’avez pas besoin d’une raison—c’est la dépression. »- Lili Reinhart au Glamour

9. « Les visites sont un endroit vraiment solitaire pour moi. Mon estime de soi a été touchée., J’étais déprimé, anxieux. J’ai commencé à avoir des attaques de panique juste avant de monter sur scène, ou juste après avoir quitté la scène. Fondamentalement, je sentais que je n’étais pas assez bon, n’était pas capable. Je sentais que je ne donnais rien à mes fans, et ils pouvaient le voir — ce qui, je pense, était une distorsion complète… Ce que je voulais dire, c’est que la vie est tellement stressant, et j’ai le désir de simplement échapper. Mais je ne comprenais pas mes propres trucs, alors je sentais que je n’avais aucune sagesse à partager » — Selena Gomez à Vogue

10. « J’ai commencé à avoir des attaques de panique, et la partie la plus effrayante était qu’elle pouvait être déclenchée par n’importe quoi., J’avais l’habitude de me couvrir le visage avec un oreiller chaque fois que je devais sortir de la voiture pour aller au studio. Ma nouvelle vie de pop star n’était certainement pas aussi glamour que tous mes amis de la maison le pensaient. Secrètement, j’avais vraiment du mal physiquement et émotionnellement. Je pense qu’une partie de ce qui a déclenché mes attaques de panique n’était pas assez confiant pour croire en moi — même-j’avais peur de ne pas être aussi bon chanteur que tout le monde le pensait. Et comme les enjeux grandissaient, j’avais peur de laisser tomber tout le monde, y compris moi-même., »— Ellie Goulding dans un texte personnel pour + Bon

11. « Quand j’avais environ sept ans, j’étais convaincu que la maison brûlait. Je pouvais le sentir. Pas une hallucination, juste un resserrement dans ma poitrine, le sentiment que je ne pouvais pas respirer, comme si le monde allait se terminer. Il y a eu des poussées comme ça, mais mon anxiété était constante. Je demandais à ma mère cent fois comment la journée allait se dérouler …, J’ai écrit ce livre intitulé Je suis plus grand que mon anxiété que j’ai encore: j’ai dessiné un petit monstre vert sur mon épaule qui me parle à l’oreille et me dit toutes ces choses qui ne sont pas vraies. Et chaque fois que je l’écoute, il grossit. Si j’en écoute assez, il me bat. Mais si je tourne la tête et continue à faire ce que je fais — laissez — le me parler, mais ne lui donnez pas le crédit dont il a besoin-alors il rétrécit et s’estompe. »- Emma Stone à Rolling Stone

12. « Je voudrais avoir des crises d’angoisse . J’avais des bouffées de chaleur, je me sentais sur le point de m’évanouir ou de vomir., Cela arriverait souvent avant les spectacles, et je devrais annuler. Puis l’anxiété a commencé à venir de l’anxiété. Je serais avec mes amis, pensant, je devrais avoir tellement de plaisir. Vous entrez dans ce trou dont vous ne pourrez jamais sortir. »— Miley Cyrus pour Marie Claire

13. J’ai eu de l’anxiété au point de me sentir droguée. En fait, j’ai fini par avoir des problèmes avec ma thyroïde parce que j’étais tellement stressé et si anxieux à certains moments de ma vie., Je me souviens d’une fois où je suis allé à l’hôpital parce que j’avais physiquement l’impression d’avoir été drogué; j’avais une crise d’anxiété. Au jour le jour, si j’ai de l’anxiété, j’ai juste besoin de prendre quelques respirations profondes parce que parfois j’ai l’impression de ne pas reprendre mon souffle. Parfois, je deviens très fragile et très dispersé. Vous connaissez le syndrome des jambes sans repos? C’est comme le syndrome du corps agité. »- Demi Lovato au Huffington Post

14. « Les gens utilisent » panic attack  » très désinvolte ici à Los Angeles, mais je ne pense pas que la plupart d’entre eux savent vraiment ce que c’est. Chaque respiration est laborieuse. Vous êtes en train de mourir., Vous allez mourir. C’est terrifiant. Et puis, quand l’attaque est terminée, la dépression est toujours là. »- Sarah Silverman au Glamour

15. « Si vous grandissez dans l’industrie, cela vous oblige à être agréable en tout temps. Quand il s’agissait de dire : »je suis fatigué et je veux trouver comment mieux équilibrer ma vie », « je me sens seul », « j’ai peur de ma célébrité » — ces choses que je ne pouvais pas dire. C’est correct de dire ce que vous ressentez. Il se sent bien d’être là pour vous., »—Keke Palmer Cosmopolite