- A medida que se acerca el año nuevo, la pérdida de peso podría estar en su lista de resoluciones.
- Puede ser difícil mantenerse motivado para seguir perdiendo peso, pero la inspiración a veces puede ayudar.,
- las personas también tienen viajes de pérdida de peso muy diferentes, ya sea siguiendo un programa de dieta específico o simplemente contando calorías.
a medida que terminemos el 2018 y nos preparemos para comenzar de nuevo el próximo año, la pérdida de peso probablemente estará en la mente de las personas. El año pasado, la pérdida de peso (empatado con ser una mejor persona) fue la principal resolución de Año Nuevo, según una encuesta Marista, y el año anterior, la pérdida de peso y el ejercicio más empatado para el segundo lugar.
sin embargo, perder peso puede ser difícil, especialmente sin inspiración externa., También puede ser difícil recordar que cada persona pierde peso de diferentes maneras.
INSIDER ha recopilado 10 de las historias de pérdida de peso más inspiradoras de 2018.
Dara Sarshuri perdió 180 libras en solo 10 meses Este año solo por dieta y ejercicio
Dara Sarshuri pesó 390 libras en febrero de este año y dijo que estaba sorprendido por el número.
al principio, se decidió por la cirugía de bypass gástrico y tuvo que perder algo de peso antes del procedimiento. En sus primeros dos meses después de un plan de alimentación, perdió 55 libras. Perdió 45 más en junio, un total de 100 libras.,
fue en ese momento que decidió no seguir adelante con la cirugía. También había empezado a hacer ejercicio, primero caminando. Finalmente se unió a un gimnasio y va cinco días a la semana, todavía caminando los fines de semana.
» Soy más fuerte de lo que nunca pensé que era. Nunca tuve confianza y ahora veo lo lejos que he llegado. Puedo correr. Puedo hacer burpees. Puedo hacer flexiones. Puedo hacer tablas. Tomo estas pequeñas victorias», dijo hoy.
Rachel Saintfort perdió 121 libras al eliminar la comida rápida y los refrescos de su vida.
«en la escuela secundaria, llegué a 200 libras.,, pero tuve la bendición de ser una persona segura», dijo Saintfort a la revista People.
sin embargo, después del nacimiento de su hija en 2007, las cosas cambiaron para Saintfort. Pesando 291 libras, la más alta, decidió probar la dieta. Pero no fue hasta que su hija cumplió 10 años y uno de sus compañeros de clase llamó a Saintfort «gordo» que hizo cambios duraderos.
«ella se veía tan triste, y ella está tratando de actuar como si no fuera un gran problema. En ese momento me di cuenta de que ella está sufriendo, y que se está burlando de ella o se está riendo de ella debido a mi pereza o mis decisiones poco saludables», dijo Saintfort a la revista.,
dejó de comer comida rápida y refrescos y comenzó a hacer caminatas diarias de tres millas alrededor del lago en su pueblo.
Barry Parkes perdió 122 libras en un año y medio con su Fitbit
Barry Parkes nunca funcionó y no comió de forma saludable, pero pensó que estaba bien siempre y cuando no pesara 300 libras. Sin embargo, cuando llegó al punto en el que pesaba 325 libras, sabía que algo tenía que cambiar.
«ahí es cuando realmente me golpeó», dijo a Men’s Health., Pero no sabía muy bien por dónde empezar para tener un impacto duradero hasta que uno de sus compañeros de trabajo le recomendó comprar un Fitbit.
El dispositivo y la aplicación ayudaron a Parkes a crear un presupuesto de calorías y también comenzó a dar paseos diarios con su esposa.
después de aproximadamente un año y medio, perdió 122 libras. Dijo que ahora tiene más energía y ya no ronca. Además, él y su esposa han descubierto que están aún más enamorados que antes, le dijo a The outlet.
«La clave es que tienes que cometer primero», dijo. «Tienes que estar en el punto donde ya es suficiente., Tienes que comprometerte a hacerlo y luego tienes que seguir con ello y ser consistente.»
jen Wagner ha perdido 88 libras desde febrero sin siquiera ir al gimnasio
Jen Wagner siempre había sido atlética, pero cuando se casó, dejó de hacer ejercicio y ganó 100 libras, alcanzando su peso más alto de 240 libras en 2017.
«me sentí como un extraño en mi propio cuerpo. No reconocí mi propio reflejo, y cuando veía fotos de mí mismo, estaba disgustado. No sabía quién era», le dijo a Popsugar.,
aunque había intentado durante seis años perder peso con dietas de moda y diferentes programas, finalmente se abrochó el cinturón en febrero de este año. Comenzó con su dieta, primero con keto, luego con bajo contenido de carbohidratos. Ahora hace un seguimiento de sus calorías usando MyFitnessPal y hace ayuno intermitente.
También se ejercita jugando al tenis, nadando, caminando con pesas de mano, saltando en trampolines con su hija e incluso haciendo trabajo de jardín.
«nunca hice algo que me hizo miserable y no quiero hacerlo de nuevo», le dijo a POPSUGAR., «No he puesto un pie dentro de un gimnasio ni una sola vez en este viaje.»
Su objetivo final es perder las 100 Libras que ganó después de casarse y documenta su viaje en Instagram.
«lo que más escucho de la gente es que me veo como una persona nueva», escribió recientemente en Instagram. «Estoy de acuerdo, ya que a menudo no me reconozco cuando paso un espejo o una ventana, pero más importante que eso, ¡me siento como una persona nueva! Me siento como la persona que había anhelado ser todos esos años que tenía sobrepeso.,»
Joey Morganelli ha perdido 150 libras al volverse vegano
ambos padres de Joey Morganelli murieron cuando era un adolescente, su madre de cáncer cuando tenía 13 años y su padre de un ataque al corazón cuando tenía 16. Comenzó a lidiar con la comida, pero no se dio cuenta de que estaba desarrollando una adicción a la comida, según lo que le dijo a Men’s Health. Para cuando tenía 18 años, pesaba alrededor de 312 libras, y ese número finalmente se elevó a 400.
Después del estímulo de un profesor durante su primer año, Morganelli decidió tratar de perder peso., Al principio, perdió algo de peso contando calorías, pero su peso fluctuó durante varios meses porque a veces se emborrachaba.
Un día tuvo un ataque de pánico pero pensó que era un ataque al corazón. Decidió entonces que era hora de cambiar completamente su dieta. Decidió ir vegano.
«desde que comencé mi viaje de pérdida de peso, he aprendido mucho sobre la nutrición y lo que funciona para mí que se está convirtiendo en una pasión mía», escribió en Instagram., «Si hay una cosa sobre la nutrición que todo el mundo sabe, es que siempre hay una nueva dieta de moda o Siempre hay una píldora o algunos batidos para tomar Over en estos últimos cuatro años, he aprendido mucho sobre lo que le gusta a mi cuerpo y esto es todo. Me estoy centrando en una dieta vegana alta en carbohidratos y baja en grasas que se basa en alimentos en su forma más pura.»
desde entonces, ha encontrado que su salud física y mental ha mejorado drásticamente y su peso ha bajado a 250 libras.,
Joanna Wilcox perdió 60 libras con la dieta cetogénica
Joanna Wilcox escribió sobre su viaje de pérdida de peso para la prevención afirmando que siempre había tenido hábitos alimenticios poco saludables y después del nacimiento de sus dos hijos, solo empeoraron.
«estaba comiendo comida rápida solo para tener un descanso en mi día», escribió Wilcox en Prevención.
todo esto cambió cuando decidió ver a un psicoterapeuta certificado por la comida emocional que estaba haciendo «para hacer frente al estrés y el aislamiento del trabajo.,»
Su psicoterapeuta le sugirió que probara una dieta baja en carbohidratos y Wilcox se decidió por la dieta cetogénica. Se adhirió a la dieta e incorporó lentamente el ejercicio en su rutina, incluido el entrenamiento para un 5k.
pasó de pesar 203 libras a 143 libras.
Kayla Mills perdió 70 libras después de tomar clases de ejercicio a través de Groupon
en abril de 2016, Kayla Mills decidió comenzar a perder peso porque dijo que no reconocía quién era.,
«Una mañana me desperté, me miré en el espejo y lloré por un rato y luego me dije a mí misma que me calmara», le dijo a POPSUGAR.
cuando comenzó a perder peso, compró un mes de clases de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en Groupon. Ella vio un montón de progreso después de solo su primer mes y continuó durante unos pocos más antes de empezar a trabajar por su cuenta.
finalmente, 21 meses después, perdió casi 70 libras.,
«desde entonces, he ganado alrededor de 10 a 15 libras, pero trato de no centrarme en la balanza Weighing pesar una cierta cantidad puede quitarme la alegría y el alivio del estrés que el ejercicio ha traído a mi vida», dijo a The outlet.
El Dr. Kevin Gendreau perdió 125 libras por ayuno intermitente
después de la trágica noticia de que su hermana fue diagnosticada con cáncer, El Dr. Kevin Gendreau decidió que era hora de cambiar su vida. Su peso había alcanzado 300 libras y había sido diagnosticado con una serie de problemas de salud, incluyendo hipertensión, diabetes y enfermedad del hígado graso en 2016.,
«para mí, ser obeso era una opción», dijo a la revista People. «¿Cómo podría literalmente comerme hasta morir mientras mi pobre hermana luchaba por su vida?»
decidió comer solo un conjunto muy específico de alimentos, incluyendo frutas, verduras, nueces, pollo, pavo, pescado, huevos, yogur griego sin grasa, aceite de oliva, vinagre balsámico y especias y condimentos no calóricos.
sin embargo, su peso se estancó, por lo que implementó el ayuno intermitente, comiendo solo entre las 12 p. m.y las 8 p. m. todos los días., Esa adición a su rutina le ayudó a bajar las últimas 50 libras de su pérdida total de 125 libras.
«El ayuno intermitente funciona porque ayuda a disminuir naturalmente su consumo diario de calorías mientras mejora su sensibilidad a la insulina», dijo a la revista.
Hunter Croteau perdió 170 libras en ocho meses con la ayuda de la cirugía de pérdida de peso
Hunter Croteau decidió que era hora de estar saludable el año después de graduarse de la escuela secundaria, después de años de comer en exceso y llegar a 360 libras., Su vida cambió cuando una mujer llegó a través de su línea en la tienda de comestibles donde trabajaba.
comenzaron a charlar y la mujer terminó contándole a Croteau cómo su hija había tenido una cirugía para perder peso.
«ese tipo de plantó la semilla en mi cerebro», dijo a Men’s Health.
fue al médico y decidió hacerse una gastrectomía en manga cuando solo tenía 19 años, lo que implica prepararse con atención física y psiquiátrica. Croteau pasó seis meses preparándose, visitando a un terapeuta y un nutricionista para ayudarlo a mantenerse saludable en el futuro.,
Después de la cirugía en diciembre pasado, cambió su estilo de vida. Comenzó a cocinar su propia comida e ir al gimnasio con uno de sus amigos cinco días a la semana, todas las semanas desde enero de 2018. Su peso se redujo a 190 libras en agosto.
«Tienes que ser capaz de ser honesto contigo mismo: averiguar cuáles son tus problemas y qué te duele más de ti mismo», dijo. «Si quieres arreglarlo, solo tienes que hacerlo. Tome los pasos, incluso si son pasos de bebé», le dijo a Men’s Health.,
Brianna Bernard perdió 107 libras y se convirtió en levantadora de pesas
Brianna Bernard ganó 70 libras cuando estaba embarazada de su primer hijo y pesó 245 libras después de dar a luz. Aunque pensó que podía perder ese peso rápidamente, se aferró al peso incluso un año después del nacimiento de su hijo.
«dejé de sentirme como yo misma», le dijo a la revista People. «Estaba tan ocupada siendo una madre que se quedaba en casa, que toda mi vida se trataba de mi hijo y no me tomé el tiempo para el cuidado personal.,»
aunque había probado muchos métodos de pérdida de peso, se inspiró para ir a un gimnasio que había ayudado a otra mujer a perder peso. Comenzó a entrenar allí dos o tres veces a la semana haciendo levantamiento de pesas, pliometría y boxeo y también cambió su dieta.
un año más tarde, había perdido 107 libras y comenzó a hacer competiciones de levantamiento de pesas.
«Me siento como una persona completamente diferente, y lo soy de muchas maneras», dijo. «No solo físicamente, eso es obvio, sino la forma en que me siento en mi mente. Es difícil siquiera mirar atrás. Se siente como hace una vida., Ahora siento que no hay nada que no pueda hacer. Si puedo perder 100 libras, puedo hacer cualquier cosa.»
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