- à medida que o Ano Novo se aproxima, a perda de peso pode estar na sua lista de resoluções.pode ser difícil manter-se motivado a perder peso, mas a inspiração às vezes pode ajudar.,as pessoas também têm viagens muito diferentes de perda de peso, seja seguindo um programa de dieta específico ou apenas contando calorias.
À medida que terminarmos 2018 e nos prepararmos para começar de novo no próximo ano, a perda de peso provavelmente estará na mente das pessoas. No ano passado, a perda de peso (empatada com ser uma pessoa melhor) foi a melhor resolução de Ano Novo, de acordo com uma pesquisa Marista, e no ano anterior, perda de peso e exercício mais empatado para o segundo lugar.no entanto, perder peso pode ser difícil, especialmente sem inspiração externa., Também pode ser difícil lembrar que todos perdem peso de diferentes maneiras.
INSIDER recolheu 10 das mais inspiradoras histórias de perda de peso de 2018.Dara Sarshuri perdeu 180 quilos em apenas 10 meses Este ano apenas por dieta e Exercício.
no início, ele decidiu fazer uma cirurgia de bypass gástrico e teve que perder algum peso antes do procedimento. Nos dois primeiros meses após um plano de alimentação, ele perdeu 55 quilos. Ele perdeu mais 45 em junho, um total de 100 libras.,foi nessa altura que decidiu não avançar com a cirurgia. Ele também tinha começado a se exercitar, primeiro apenas caminhando. Ele eventualmente entrou em um ginásio e vai cinco dias por semana, ainda andando nos fins de semana.sou mais forte do que alguma vez pensei ser. Nunca tive confiança e agora vejo até onde cheguei. Eu Posso correr. Posso fazer arrotos. Posso fazer flexões. Eu sei fazer tábuas. Eu tomo essas pequenas vitórias”, disse ele hoje.Rachel Saintfort perdeu 121 libras ao cortar fast food e soda de sua vida.
“no ensino médio, eu atingi 200 lbs.,, mas fui abençoado por ser uma pessoa confiante”, disse Saintfort à revista People.
Após o nascimento de sua filha em 2007, no entanto, as coisas mudaram para Saintfort. Pesando 291 libras, a mais alta dela, decidiu tentar fazer dieta. Mas só quando a sua filha fez 10 anos e uma das colegas de classe chamou Saintfort de “gorda” é que ela fez mudanças duradouras. ela parecia tão triste, e está a tentar agir como se não fosse nada de mais. Naquele momento, percebi que ela está sofrendo, e ela está sendo Gozada ou ridicularizada por causa de minha preguiça ou Minhas escolhas insalubres”, disse Saintfort à revista.,ela cortou fast food e refrigerantes e começou a fazer caminhadas diárias de três milhas ao redor do lago em sua cidade.Barry Parkes perdeu 122 libras em um ano e meio com seu Fitbit. No entanto, quando ele chegou ao ponto em que ele pesava 325 libras, ele sabia que algo tinha que mudar.”foi quando realmente me atingiu”, disse ele à saúde dos homens., Mas ele não sabia bem por onde começar, a fim de causar um impacto duradouro até que um de seus colegas de trabalho recomendou obter um Fitbit.
O dispositivo e a aplicação ajudaram Parkes a criar um orçamento calórico e ele também começou a fazer caminhadas diárias com sua esposa.após cerca de um ano e meio, ele perdeu 122 Libras. Ele disse que agora tem mais energia e não ressona mais. Além disso, ele e a mulher descobriram que estão ainda mais apaixonados do que antes, ele disse ao outlet.
“a chave é que você tem que se comprometer com ele primeiro”, disse ele. “Tens de estar no ponto em que o suficiente é suficiente., Tens de te comprometer a fazê-lo e depois tens de te manter firme e ser consistente.Jen Wagner tinha sido atlética, mas quando se casou, ela parou de trabalhar e ganhou 100 libras, alcançando seu maior peso de 240 libras em 2017.senti-me como um estranho no meu próprio corpo. Eu não reconheci meu próprio reflexo, e quando eu via fotos de mim mesmo, eu estava enojado. Não sabia quem era”, disse ela ao Popsugar.,apesar de ter tentado durante seis anos emagrecer com dietas e programas diferentes, ela finalmente cedeu em fevereiro deste ano. Começou com a dieta, primeiro com keto, depois com carboidratos. Agora ela rastreia suas calorias usando MyFitnessPal e faz jejum intermitente.ela também se exercita jogando tênis, nadando, caminhando com pesos manuais, pulando em trampolins com sua filha e até mesmo fazendo trabalho de jarda.”eu nunca fiz algo que me fez infeliz e não quero fazê-lo de novo”, disse ela ao POPSUGAR., “Nem uma vez entrei num ginásio nesta viagem.seu objetivo final é perder os 100 quilos que ganhou depois de se casar e documentar sua jornada no Instagram.
“a coisa que mais ouço das pessoas é que eu pareço uma nova pessoa”, ela escreveu no Instagram recentemente. “Eu concordo, já que muitas vezes eu não me reconheço quando passo por um espelho ou uma janela, mas mais importante do que isso, eu me sinto como uma nova pessoa! Sinto-me como a pessoa que desejava ser todos aqueles anos em que tinha peso a mais.,”
Joey Morganelli perdeu 150 libras por tornar-se vegano
Tanto de Joey Morganelli pais morreram quando ele era um adolescente, sua mãe, de câncer quando ele tinha 13 anos, e seu pai de um ataque do coração quando ele tinha 16 anos. Ele começou a lidar com a comida, mas não percebeu que estava desenvolvendo um vício pela comida, de acordo com o que ele disse à saúde dos homens. Quando ele tinha 18 anos, ele pesava cerca de 312 libras, e esse número eventualmente subiu para 400.após o encorajamento de um professor durante seu primeiro ano, Morganelli decidiu tentar perder peso., No início, ele perdeu algum peso por contar calorias, mas seu peso flutuou por vários meses, porque às vezes binged.um dia teve um ataque de pânico, mas pensou que fosse um ataque cardíaco. Ele decidiu então que era hora de mudar completamente sua dieta. Ele decidiu tornar-se vegan.”desde que comecei a minha jornada de perda de peso, aprendi tanto sobre nutrição e o que funciona para mim que está a tornar-se uma paixão minha”, escreveu no Instagram., “Se há uma coisa sobre nutrição que toda a gente sabe, é que há sempre uma nova dieta de moda ou há sempre um comprimido ou alguns tremores para tomar … nestes últimos quatro anos, aprendi tanto sobre o que o meu corpo gosta e é isto. Estou a concentrar-me numa dieta vegana de alto teor de hidratos de carbono, que é baseada em alimentos na sua forma mais pura.”
desde então, ele descobriu que sua saúde física e mental melhorou drasticamente e seu peso está abaixo de 250 libras.,Joanna Wilcox perdeu 60 libras na dieta de ceto, e Joanna Wilcox escreveu sobre sua jornada de perda de peso para prevenção, afirmando que ela sempre teve hábitos alimentares pouco saudáveis e após o nascimento de seus dois filhos, eles só pioraram.
“eu estava comendo fast food apenas para ter uma pausa no meu dia”, Wilcox escreveu na prevenção.tudo isso mudou quando ela decidiu ver um psicoterapeuta certificado para a alimentação emocional que ela estava fazendo “para lidar com o estresse e isolamento do trabalho.,”
seu psicoterapeuta sugeriu que ela tentasse uma dieta de baixo teor de carboidratos e Wilcox decidiu sobre a dieta de ceto. Ela manteve a dieta e lentamente incorporou exercício em sua rotina, incluindo treinamento para um 5k. em abril de 2016, Kayla Mills decidiu começar a perder peso porque disse que não reconhecia quem era.,”uma manhã acordei, olhei-me ao espelho, chorei um pouco e depois disse-me para me recompor”, disse ela ao POPSUGAR.
quando ela começou a perder peso, ela comprou um mês de treinamento em intervalos de alta intensidade (HIIT) de campo de inicialização em Groupon. Ela viu muitos progressos depois de apenas seu primeiro mês e continuou por mais alguns antes de começar a trabalhar por conta própria.eventualmente, 21 meses depois, ela perdeu quase 70 libras.,
“desde então, eu tenho ganho cerca de 10 a 15 libras, mas eu tento não se concentrar na escala … pesando uma certa quantidade pode tirar a alegria e alívio de estresse que o exercício trouxe para a minha vida”, disse ela ao outlet.Kevin Gendreau perdeu 125 libras por jejum intermitente após a trágica notícia de que sua irmã foi diagnosticada com câncer, Dr. Kevin Gendreau decidiu que era hora de mudar sua vida. Seu peso tinha atingido 300 libras e ele tinha sido diagnosticado com uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão, diabetes e doença de fígado gordo em 2016.,
“para mim, ser obeso era uma escolha”, disse ele à revista People. “Como poderia literalmente comer-me até à morte enquanto a minha pobre irmã lutava pela sua vida?ele decidiu comer apenas um conjunto muito específico de alimentos, incluindo frutas, vegetais, nozes, frango, peru, peixe, ovos, iogurte grego não gordo, azeite, vinagre balsâmico, especiarias não calóricas e temperos.no entanto, seu peso plateia, então ele implementou jejum intermitente, comendo apenas entre as 12 e as 20 horas todos os dias., Essa adição à sua rotina ajudou-o a baixar os últimos 50 quilos da sua perda total de 125 quilos.”o jejum intermitente funciona porque ajuda naturalmente a diminuir o seu consumo calórico diário enquanto melhora a sua sensibilidade à insulina”, disse à revista.Hunter Croteau perdeu 170 libras em oito meses com a ajuda de uma cirurgia de perda de peso., A vida dele mudou quando uma mulher passou pela linha dele na mercearia onde ele trabalhava.começaram a conversar e a mulher acabou por contar ao Croteau como a sua filha tinha sofrido uma cirurgia de perda de peso.”esse tipo de semente plantou no meu cérebro”, disse ele à saúde dos homens.ele foi ao médico e decidiu obter uma gastrectomia na manga quando tinha apenas 19 anos, o que envolve preparar-se com cuidados físicos e psiquiátricos. Croteau passou seis meses se preparando, visitando um terapeuta e um nutricionista para ajudá-lo a ficar saudável no futuro.,
após a cirurgia em dezembro passado, ele mudou seu estilo de vida. Começou a cozinhar a sua própria comida e a ir ao ginásio com um dos seus amigos cinco dias por semana, todas as semanas desde janeiro de 2018. Seu peso desceu para 190 libras em agosto.
“Você tem que ser capaz de ser honesto consigo mesmo: Descubra quais são os seus problemas, e o que o magoa mais sobre si mesmo”, disse ele. “Se queres arranjá-lo, tens de o fazer. Dê os passos-mesmo que sejam passos de bebê”, ele disse à saúde dos homens., Brianna Bernard perdeu 107 libras e tornou-se uma powerlifter Brianna Bernard ganhou 70 libras quando estava grávida de seu primeiro filho e pesava 245 libras após o parto. Embora ela pensou que poderia perder esse peso rapidamente, ela manteve o peso mesmo um ano depois de seu filho nascer.”deixei de me sentir eu mesma”, disse ela à revista People. “Eu estava tão ocupado sendo uma mãe em casa, que toda a minha vida era sobre o meu filho e eu não tive tempo para cuidar de si mesmo.,”
apesar de ter tentado muitos métodos de perda de peso, ela foi inspirada para ir a um ginásio que tinha ajudado outra mulher a perder peso. Ela começou a treinar lá duas ou três vezes por semana fazendo halterofilismo, pliometria e boxe e também mudou sua dieta.um ano depois, ela tinha perdido 10 quilos e começou a fazer competições de powerlifting.”sinto-me uma pessoa completamente diferente, e estou de tantas maneiras”, disse ela. “Não apenas fisicamente-isso é óbvio-mas a forma como me sinto na minha mente. É difícil olhar para trás. Parece que foi há uma vida., Agora sinto que não há nada que não possa fazer. Se posso perder 100 libras, posso fazer qualquer coisa.”
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