INSIDER a colectat 10 dintre cele mai inspirate povești de pierdere în greutate din 2018.

Dara Sarshuri pierdut 180 de lire sterline în doar 10 luni din acest an doar prin dieta si exercitii fizice

Dara Sarshuri cântărește 390 de lire sterline în luna februarie a acestui an și a declarat că a fost șocat de numărul.la început, el a decis o intervenție chirurgicală de bypass gastric și a trebuit să piardă în greutate înainte de procedură. În primele două luni după un plan de mâncare, a pierdut 55 de kilograme. El a pierdut 45 mai mult de iunie, un total de 100 de lire sterline.,în acel moment a decis să nu meargă mai departe cu operația. El a început, de asemenea, exercitarea, în primul rând doar de mers pe jos. În cele din urmă sa alăturat unei săli de sport și merge cinci zile pe săptămână, mergând încă în weekend.

„sunt mai puternic decât am crezut vreodată că sunt. Nu am avut niciodată încredere și acum văd cât de departe am ajuns. Pot fugi. Pot face Burpee. Pot face flotări. Pot face scânduri. Iau aceste mici victorii”, a spus el astăzi.Rachel Saintfort a pierdut 121 de kilograme prin tăierea fast-food-ului și a sifonului din viața ei.

” în liceu, am lovit 200 lbs.,, dar am fost binecuvântat să fiu o persoană încrezătoare”, a declarat Saintfort pentru revista People. după nașterea fiicei sale în 2007, totuși, lucrurile s-au schimbat pentru Saintfort. Cu o greutate de 291 de kilograme, cea mai mare, ea a decis să încerce dieta. Dar nu a fost până când fiica ei a împlinit 10 ani și unul dintre colegii ei numit Saintfort „grăsime” că ea a făcut schimbări de durată.

„părea atât de tristă și încearcă să se comporte ca și cum nu ar fi fost mare lucru. În acel moment m-a lovit că suferă, și de a fi ales sau de râs din cauza lene sau alegeri nesanatoase,” Saintfort a spus revistei.,a tăiat fast-food și sifon și a început să facă plimbări zilnice de trei mile în jurul lacului din orașul ei.

Barry Parkes a pierdut 122 de kilograme într-un an și jumătate cu Fitbit-ul său

Barry Parkes nu a lucrat niciodată cu adevărat și nu a mâncat sănătos, dar a crezut că este bine atâta timp cât nu cântărește 300 de kilograme. Cu toate acestea, când a ajuns la punctul în care a cântărit 325 de kilograme, știa că ceva trebuia să se schimbe.

„atunci m-a lovit cu adevărat”, a spus el pentru sănătatea bărbaților., Dar nu prea știa de unde să înceapă pentru a avea un impact de durată până când unul dintre colegii săi a recomandat să obțină un Fitbit. dispozitivul și aplicația L-au ajutat pe Parkes să creeze un buget caloric și, de asemenea, a început să meargă zilnic cu soția sa.după aproximativ un an și jumătate, a pierdut 122 de kilograme. El a spus că acum are mai multă energie și nu mai sforăie. În plus, el și soția lui au descoperit că sunt chiar mai îndrăgostiți decât înainte, a spus el.

„cheia este că trebuie să vă angajați mai întâi”, a spus el. „Trebuie să fii în punctul în care este suficient., Trebuie să te angajezi să o faci și apoi trebuie să rămâi cu ea și să fii consecvent.”

Jen Wagner a pierdut 88 de kilograme din februarie, fără a merge chiar la sala de sport

Jen Wagner a fost întotdeauna atletic, dar când s-a căsătorit, a încetat să lucreze și a câștigat 100 de kilograme, atingând cea mai mare greutate de 240 de kilograme în 2017.

„m-am simțit ca un străin în corpul meu. Nu mi-am recunoscut propria reflecție și când am văzut fotografii cu mine, am fost dezgustat. Nu știam cine era”, a spus ea pentru Popsugar.,deși ea a încercat timp de șase ani pentru a pierde in greutate pe diete moft și programe diferite, ea în cele din urmă buckled în luna februarie a acestui an. A început cu dieta ei, mai întâi cu keto, apoi cu conținut scăzut de carbohidrați. Acum își urmărește caloriile folosind MyFitnessPal și face post intermitent.de asemenea, face exerciții jucând tenis, înot, mersul cu greutăți de mână, sărind pe trambuline cu fiica ei și chiar făcând muncă în curte.

„nu am făcut niciodată ceva care m-a făcut mizerabil și nu vreau să o fac din nou”, a spus ea pentru POPSUGAR., „Nu am pășit piciorul într-o sală de gimnastică nici măcar o dată în această călătorie.”

scopul ei final este să piardă cele 100 de kilograme pe care le-a câștigat după ce s-a căsătorit și își documentează călătoria pe Instagram.

„lucrul pe care îl aud cel mai mult de la oameni este că arăt ca o persoană nouă”, a scris ea pe Instagram recent. „Sunt de acord, deoarece de multe ori nu mă recunosc când trec o oglindă sau o fereastră, dar mai important decât asta, mă simt ca o persoană nouă! Mă simt ca persoana pe care am dorit să fie toți acei ani am fost supraponderal.,”

Joey Morganelli a pierdut 150 de kilograme mergând vegan

ambii părinți ai lui Joey Morganelli au murit când era adolescent, mama sa de cancer când avea 13 ani și tatăl său de la un atac de cord când avea 16 ani. A început să facă față mâncării, dar nu și-a dat seama că dezvoltă o dependență de mâncare, potrivit celor spuse de Men ‘ s Health. Când avea 18 ani, cântărea aproximativ 312 de kilograme, iar acest număr a crescut în cele din urmă la 400.după încurajarea unui profesor în timpul primului său an, Morganelli a decis să încerce să piardă în greutate., La început, a pierdut o greutate numărând calorii, dar greutatea lui a fluctuat timp de câteva luni, deoarece uneori a binged.într-o zi a avut un atac de panică, dar a crezut că a fost un atac de cord. El a decis atunci că este timpul să-și schimbe complet dieta. El a decis să meargă vegan.

„De când am început călătoria mea de scădere în greutate, am învățat serios atât de multe despre nutriție și ce funcționează pentru mine, încât devine o pasiune a mea”, a scris el pe Instagram., „Dacă există un lucru despre nutriție pe care toată lumea îl știe, este că există întotdeauna o nouă dietă moft sau există întotdeauna o pastilă sau câteva shake-uri de luat … în ultimii patru ani, am învățat atât de multe despre ceea ce îmi place corpul și asta este. Mă concentrez pe o dietă vegană cu conținut scăzut de carbohidrați, care se bazează pe alimente în cea mai pură formă.de atunci, el și-a găsit sănătatea fizică și psihică îmbunătățită drastic, iar greutatea sa este de până la 250 de kilograme.,

Joanna Wilcox a pierdut 60 de kilograme pe dieta keto

Joanna Wilcox a scris despre călătoria ei de pierdere în greutate pentru prevenire, afirmând că a avut întotdeauna obiceiuri alimentare nesănătoase și după nașterea celor doi copii ai ei, s-au înrăutățit.

„mâncam fast-food doar pentru a avea o pauză în ziua mea”, a scris Wilcox în Prevention.toate acestea s-au schimbat atunci când a decis să vadă un psihoterapeut certificat pentru mâncarea emoțională pe care o făcea „pentru a face față stresului și izolării locului de muncă.,psihoterapeutul ei a sugerat să încerce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iar Wilcox a decis dieta keto. S-a lipit de dietă și a încorporat încet exercițiile fizice în rutina ei, inclusiv antrenamentul pentru un 5k.

a trecut de la o greutate de 203 de kilograme la 143 de kilograme. Kayla Mills a pierdut 70 de kilograme după ce a luat cursuri de exerciții prin Groupon în aprilie 2016, Kayla Mills a decis să înceapă să piardă în greutate pentru că a spus că nu a recunoscut cine a fost.,”într-o dimineață m-am trezit, m-am uitat în oglindă și am plâns o vreme și apoi mi-am spus să o trag împreună”, a spus ea pentru POPSUGAR. când a început să piardă în greutate, a cumpărat o lună de cursuri de boot camp de înaltă intensitate (HIIT) pe Groupon. Ea a văzut o mulțime de progrese după doar prima lună și a continuat pentru câteva înainte de a începe să lucreze pe cont propriu.în cele din urmă, 21 de luni mai târziu, a pierdut aproape 70 de kilograme.,

„De atunci, am câștigat aproximativ 10 până la 15 kilograme, dar încerc să nu mă concentrez pe scară … cântărirea unei anumite cantități poate elimina bucuria și ameliorarea stresului pe care le-a adus în viața mea”, a spus ea pentru priză.

Dr. Kevin Gendreau pierdut 125 de lire sterline de post intermitent

După tragica veste că sora lui a fost diagnosticat cu cancer, Dr. Kevin Gendreau a decis că era timpul să-și schimbe viața. Greutatea sa a ajuns la 300 de kilograme și a fost diagnosticat cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, diabet și boli hepatice grase în 2016.,”pentru mine, a fi obez a fost o alegere”, a spus el pentru revista People. „Cum aș putea să mă mănânc literalmente până la moarte în timp ce Biata mea soră se lupta pentru viața ei?el a decis să mănânce doar un set foarte specific de alimente, inclusiv fructe, legume, nuci, pui, curcan, pește, ouă, iaurt grecesc fără grăsimi, ulei de măsline, oțet balsamic și condimente și condimente non-calorice.cu toate acestea, greutatea sa plateaued, așa că a implementat postul intermitent, mâncând doar între 12 p.m. și 8 p. m. în fiecare zi., Această adăugire la rutina lui l-a ajutat să renunțe la ultimele 50 de kilograme din pierderea totală de 125 de kilograme.

„postul intermitent funcționează deoarece ajută la scăderea naturală a consumului zilnic de calorii, îmbunătățind în același timp sensibilitatea la insulină”, a spus el pentru revista.

Hunter Croteau pierdut 170 de kilograme în opt luni, cu ajutorul de chirurgie pierderea in greutate

Hunter Croteau a decis că era timpul pentru a obține sănătos an după ce a absolvit liceul, după ani de binge-eating și ajungând la 360 de lire sterline., Viața lui sa schimbat atunci când o femeie a venit prin linia lui la magazinul alimentar unde lucra.

Au început discuția și femeia a ajuns să-i spun Croteau despre cum fiica ei a avut chirurgie pierderea in greutate.

„acest tip de plantat sămânța în creierul meu”, a spus el pentru sănătatea bărbaților.s-a dus la un doctor și a decis să-și facă o gastrectomie cu mânecă la doar 19 ani, ceea ce implică pregătirea cu îngrijiri fizice și psihiatrice. Croteau a petrecut șase luni pregătindu-se, vizitând cu un terapeut și un nutriționist pentru a-l ajuta să rămână sănătos în viitor.,după operația din decembrie anul trecut, și-a schimbat stilul de viață. A început să-și gătească propria mâncare și să meargă la sală cu unul dintre prietenii săi cinci zile pe săptămână, în fiecare săptămână din ianuarie 2018. Greutatea lui a fost de până la 190 de lire sterline în luna August.”trebuie să fii sincer cu tine însuți: Află care sunt problemele tale și ce te doare cel mai mult despre tine”, a spus el. „Dacă doriți să o remediați, trebuie doar să o faceți. Faceți pașii – chiar dacă sunt pași pentru copii”, a spus el pentru sănătatea bărbaților.,

Brianna Bernard a pierdut 107 de kilograme și a devenit un powerlifter

Brianna Bernard a câștigat 70 de kilograme când a fost însărcinată cu primul ei copil și a cântărit 245 de kilograme după ce a născut. Deși credea că poate pierde rapid această greutate, ea s-a menținut la greutate chiar și la un an de la nașterea copilului ei.

„am încetat să mă mai simt ca mine”, a spus ea pentru revista People. „Am fost atât de ocupat fiind o ședere la mama acasă, că toată viața mea a fost despre fiul meu și nu am luat timp pentru auto-îngrijire.,deși a încercat o mulțime de metode de scădere în greutate, a fost inspirată să meargă la o sală de gimnastică care a ajutat o altă femeie să piardă în greutate. A început să se antreneze acolo de două sau trei ori pe săptămână, făcând haltere, plyometrics și box și, de asemenea, și-a schimbat dieta.un an mai târziu, ea a pierdut 107 de lire sterline și a început să facă concursuri powerlifting.”mă simt ca o persoană complet diferită și sunt în atât de multe feluri”, a spus ea. „Nu doar fizic – este evident-ci modul în care mă simt în mintea mea. E greu să te uiți înapoi. Se simte ca o viață în urmă., Acum simt că nu pot face nimic. Dacă pot pierde 100 de kilograme, pot face orice.”

vizitați pagina de pornire a INSIDER pentru mai multe.