- à l’approche de la nouvelle année, la perte de poids pourrait figurer sur votre liste de résolutions.
- Il peut être difficile de rester motivé pour continuer à perdre du poids, mais l’inspiration peut parfois aider.,
- Les gens ont également des parcours de perte de poids très différents, que ce soit en suivant un programme de régime spécifique ou simplement en comptant les calories.
alors que nous terminons 2018 et que nous nous préparons à recommencer l’année prochaine, perdre du poids sera probablement dans l’esprit des gens. L’année dernière, la perte de poids (à égalité avec être une meilleure personne) était la meilleure résolution du Nouvel An, selon un sondage Mariste, et l’année précédente, la perte de poids et l’exercice plus à égalité pour la deuxième place.
cependant, perdre du poids peut être difficile, surtout sans inspiration extérieure., Il peut également être difficile de se rappeler que tout le monde perd du poids de différentes manières.
INSIDER a recueilli 10 des histoires de perte de poids les plus inspirantes de 2018.
Dara Sarshuri a perdu 180 livres en seulement 10 mois Cette année juste par le régime et l’exercice
Dara Sarshuri pesait 390 livres en février de cette année et a dit qu’il a été choqué par le nombre.
Au début, il a décidé d’un pontage gastrique et a dû perdre du poids avant la procédure. Au cours de ses deux premiers mois suivant un plan alimentaire, il a perdu 55 livres. Il en a perdu 45 de plus en juin, soit un total de 100 livres.,
C’est à ce moment qu’il a décidé de ne pas aller de l’avant avec la chirurgie. Il avait également commencé à faire de l’exercice, d’abord en marchant. Il a finalement rejoint un gymnase et va cinq jours par semaine, toujours à pied le week-end.
« je suis plus fort que je ne l’aurais jamais cru. Je n’ai jamais eu confiance en moi Et maintenant je vois jusqu’où je suis allé. Je peux courir. Je peux faire des burpees. Je peux faire des push-ups. Je peux faire des planches. Je prends ces petites victoires », a-t-il déclaré AUJOURD’hui.
Rachel Saintfort a perdu 121 livres en coupant la restauration rapide et le soda de sa vie.
« Au lycée, je frappais 200 lbs.,, mais j’ai été béni d’être une personne confiante », a déclaré Saintfort au magazine People.
Après la naissance de sa fille en 2007, les choses ont toutefois changé pour Saintfort. Pesant 291 livres, son plus haut, elle a décidé d’essayer de suivre un régime. Mais ce n’est que lorsque sa fille a eu 10 ans et que L’un de ses camarades de classe a appelé Saintfort « gros » qu’elle a apporté des changements durables.
« elle avait l’air si triste, et elle essaie d’agir comme si ce n’était pas un gros problème. À ce moment-là, il m » a frappé qu « elle souffre, et elle est pris ou ri à cause de ma paresse ou de mes choix malsains, » Saintfort a déclaré au magazine.,
elle a coupé la restauration rapide et le soda et a commencé à faire des promenades quotidiennes de trois miles autour du lac dans sa ville.
Barry Parkes a perdu 122 livres en un an et demi avec son Fitbit
Barry Parkes n’a jamais vraiment travaillé et n’a pas mangé sainement, mais pensait qu’il allait bien tant qu’il ne pesait pas 300 livres. Cependant, quand il est arrivé au point où il pesait 325 livres, il savait que quelque chose devait changer.
« c’est là que ça m’a vraiment frappé », a-t-il déclaré à Men’s Health., Mais il ne savait pas trop par où commencer pour avoir un impact durable jusqu’à ce qu’un de ses collègues recommande d’obtenir un Fitbit.
L’appareil et l’application ont aidé Parkes à créer un budget calorique et il a également commencé à faire des promenades quotidiennes avec sa femme.
Après environ un an et demi, il a perdu 122 livres. Il a dit qu’il avait maintenant plus d’énergie et qu’il ne ronflait plus. Plus, lui et sa femme ont trouvé qu « ils sont encore plus amoureux qu » avant, il a dit à la sortie.
« La clé est que vous devez d’abord vous y engager », a-t-il déclaré. « Vous devez être au point où assez est assez., Vous devez vous engager à le faire, puis vous devez vous y tenir et être cohérent. »
Jen Wagner a perdu 88 livres depuis février sans même aller au gymnase
Jen Wagner avait toujours été athlétique, mais quand elle s’est mariée, elle a cessé de s’entraîner et a gagné 100 livres, atteignant son poids le plus élevé de 240 livres en 2017.
« je me sentais comme un étranger dans mon propre corps. Je ne reconnaissais pas mon propre reflet, et quand je voyais des photos de moi, j’étais dégoûté. Je ne savais pas qui c » était, » elle a dit Popsugar.,
bien qu’elle ait essayé pendant six ans de perdre du poids sur des régimes à la Mode et différents programmes, elle s’est finalement bouclée en février de cette année. Elle a commencé avec son régime, d’abord sur keto, puis à faible teneur en glucides. Maintenant, elle suit ses calories en utilisant MyFitnessPal et fait le jeûne intermittent.
elle fait également de l’exercice en jouant au tennis, en nageant, en marchant avec des poids à la main, en sautant sur des trampolines avec sa fille et même en faisant du travail dans la Cour.
« je n’ai jamais fait quelque chose qui me rendait misérable et ne voulait plus le faire », a-t-elle déclaré à POPSUGAR., « Je n’ai pas mis les pieds à l’intérieur d’un gymnase, même une fois au cours de ce voyage. »
son objectif ultime est de perdre les 100 livres qu’elle a gagnés après son mariage et elle documente son voyage sur Instagram.
« ce que j’entends le plus des gens, c’est que je ressemble à une nouvelle personne », a-t-elle écrit récemment sur Instagram. « Je suis d’accord, car souvent Je ne me reconnais pas quand je passe devant un miroir ou une fenêtre, mais plus important que cela, je me sens comme une nouvelle personne! Je me sens comme la personne que j’avais envie d’être toutes ces années où j’étais en surpoids., »
Joey Morganelli a perdu 150 livres par aller végétalien
les Deux de Joey Morganelli parents sont morts quand il était adolescent, sa mère d’un cancer lorsqu’il avait 13 ans, et son père d’une crise cardiaque quand il avait 16 ans. Il a commencé à faire face à la nourriture mais n’a pas réalisé qu’il développait une dépendance à la nourriture, selon ce qu’il a dit à Men’s Health. À l’âge de 18 ans, il pesait environ 312 livres, et ce nombre est finalement passé à 400.
après les encouragements d’un professeur pendant sa première année, Morganelli a décidé d’essayer de perdre du poids., Au début, il a perdu du poids en comptant les calories, mais son poids a fluctué pendant plusieurs mois car il a parfois bougé.
Un jour, il a eu une attaque de panique, mais que c’était une crise cardiaque. Il a alors décidé qu’il était temps de changer complètement son régime alimentaire. Il a décidé de devenir végétalien.
« Depuis le début de mon voyage de perte de poids, j’ai sérieusement appris tellement de choses sur la nutrition et ce qui fonctionne pour moi que cela devient une passion pour moi », a-t-il écrit sur Instagram., « S’il y a une chose à propos de la Nutrition que tout le monde sait, c’est qu’il y a toujours un nouveau régime à la mode ou qu’il y a toujours une pilule ou des shakes à prendre … au cours de ces quatre dernières années, j’ai tellement appris sur ce que mon corps aime et c’est tout. Je me concentre sur un régime végétalien riche en glucides et faible en gras qui est basé sur des aliments dans leur forme la plus pure. »
Depuis lors, sa santé physique et mentale s’est considérablement améliorée et son poids est tombé à 250 livres.,
Joanna Wilcox a perdu 60 livres sur le régime céto
Joanna Wilcox a écrit au sujet de son voyage de perte de poids pour la prévention indiquant qu’elle avait toujours eu des habitudes alimentaires malsaines et après la naissance de ses deux enfants, ils n’ont fait qu’empirer.
« je mangeais de la restauration rapide juste pour faire une pause dans ma journée », a écrit Wilcox dans Prevention.
tout cela a changé quand elle a décidé de voir un psychothérapeute certifié pour l’alimentation émotionnelle qu’elle faisait « pour faire face au stress et à l’isolement du travail., »
son psychothérapeute lui a suggéré d’essayer un régime faible en glucides et Wilcox a décidé du régime céto. Elle s’est tenue au régime et a lentement incorporé l’exercice dans sa routine, y compris l’entraînement pour un 5k.
elle est passée de 203 livres à 143 livres.
Kayla Mills a perdu 70 livres après avoir pris des cours d’exercice grâce à Groupon
en avril 2016, Kayla Mills a décidé de commencer à perdre du poids parce qu’elle a dit qu’elle ne reconnaissait pas qui elle était.,
« Un matin, je me suis réveillée, je me suis regardée dans le miroir et j’ai pleuré pendant un moment, puis je me suis dit de me ressaisir », a-t-elle déclaré à POPSUGAR.
quand elle a commencé à perdre du poids, elle a acheté un mois de cours de camp d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) sur Groupon. Elle a vu beaucoup de progrès après seulement son premier mois et a continué pendant quelques autres avant de commencer à travailler seule.
finalement, 21 mois plus tard, elle a perdu près de 70 livres.,
« Depuis lors, j’ai gagné environ 10 à 15 livres, mais j’essaie de ne pas me concentrer sur la balance … peser une certaine quantité peut enlever la joie et le soulagement du stress que l’entraînement a apporté à ma vie », a-t-elle déclaré au point de vente.
le Dr Kevin Gendreau a perdu 125 livres par jeûne intermittent
Après la tragique nouvelle que sa sœur a reçu un diagnostic de cancer, le Dr Kevin Gendreau a décidé qu’il était temps de changer de vie. Son poids avait atteint 300 livres et il avait été diagnostiqué avec une série de problèmes de santé, y compris l’hypertension, le diabète et la stéatose hépatique en 2016.,
« Pour moi, être obèse était un choix », il a déclaré au magazine People. « Comment pourrais-je littéralement me manger à mort pendant que ma pauvre sœur se battait pour sa vie? »
il a décidé de ne manger qu’un ensemble très spécifique d’aliments, notamment des fruits, des légumes, des noix, du poulet, de la dinde, du poisson, des œufs, du yogourt grec non gras, de l’huile d’olive, du vinaigre balsamique et des épices et assaisonnements non caloriques.
cependant, son poids a chuté, il a donc mis en œuvre un jeûne intermittent, ne mangeant qu’entre 12 h et 20 h tous les jours., Cet ajout à sa routine l’a aidé à faire tomber les 50 derniers livres de sa perte totale de 125 livres.
« Le jeûne Intermittent fonctionne parce qu’il aide naturellement à diminuer votre consommation quotidienne de calories tout en améliorant votre sensibilité à l’insuline », a-t-il déclaré au magazine.
Hunter Croteau a perdu 170 livres en huit mois avec l’aide de la chirurgie de perte de poids
Hunter Croteau a décidé qu’il était temps de se rétablir l’année après avoir obtenu son diplôme d’études secondaires, après des années de frénésie alimentaire et d’atteindre 360 livres., Sa vie a changé quand une femme est passée par sa ligne à l’épicerie où il travaillait.
ils ont commencé à discuter et la femme a fini par dire à Croteau comment sa fille avait subi une opération de perte de poids.
« cela a planté la graine dans mon cerveau », a-t-il déclaré à Men’s Health.
Il est allé chez un médecin et a décidé de faire une gastrectomie à la manche alors qu’il n’avait que 19 ans, ce qui implique de se préparer avec des soins physiques et psychiatriques. Croteau a passé six mois à se préparer, à rendre visite à un thérapeute et à un nutritionniste pour l’aider à rester en santé dans le futur.,
Après l’opération de décembre dernier, il a changé son mode de vie. Il a commencé à cuisiner sa propre nourriture et à aller au gymnase avec un de ses amis cinq jours par semaine, chaque semaine depuis janvier 2018. Son poids est tombé à 190 livres en août.
« Vous devez être honnête avec vous-même: Découvrez quels sont vos problèmes et ce qui vous fait le plus mal chez vous », a-t-il déclaré. « Si vous voulez le réparer, vous devez simplement le faire. Prenez les mesures-même si ce sont des pas de bébé », a-t-il déclaré à Men’s Health.,
Brianna Bernard a perdu 107 livres et est devenue powerlifter
Brianna Bernard a gagné 70 livres quand elle était enceinte de son premier enfant et pesait 245 livres après son accouchement. Bien qu’elle pensait pouvoir perdre ce poids rapidement, elle a conservé le poids même un an après la naissance de son enfant.
« j’ai cessé de me sentir comme moi-même », a-t-elle déclaré au magazine People. « J’étais tellement occupée à être une mère au foyer, que toute ma vie a été consacrée à mon fils et je n’ai pas pris le temps de m’occuper de moi., »
bien qu’elle ait essayé beaucoup de méthodes de perte de poids, elle a été inspirée pour aller à un gymnase qui avait aidé une autre femme à perdre du poids. Elle a commencé à s’entraîner deux ou trois fois par semaine à faire de l’haltérophilie, de la pliométrie et de la boxe et a également changé son régime alimentaire.
un an plus tard, elle avait perdu 107 livres et a commencé à faire des compétitions de dynamophilie.
« je me sens comme une personne complètement différente, et je suis à bien des égards, » dit-elle. « Pas seulement physiquement – c’est évident – mais je le sens dans mon esprit. Il est difficile de même regarder en arrière. On se sent comme il y a une vie., Maintenant, je sens que je ne peux rien faire. Si je peux perdre 100 livres, je peux tout faire. »
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