- Con l’avvicinarsi del nuovo anno, la perdita di peso potrebbe essere nella tua lista di risoluzioni.
- Può essere difficile rimanere motivati a rimanere con la perdita di peso, ma l’ispirazione a volte può aiutare.,
- Persone hanno anche molto diversi viaggi di perdita di peso, se è seguendo un programma di dieta specifica o semplicemente contando le calorie.
Mentre finiamo il 2018 e ci prepariamo a ricominciare il prossimo anno, perdere peso sarà probabilmente nelle menti delle persone. L’anno scorso, la perdita di peso (legata all’essere una persona migliore) era la risoluzione del nuovo anno, secondo un sondaggio marista, e l’anno prima, la perdita di peso e l’esercizio più legato per il secondo posto.
Tuttavia, perdere peso può essere difficile, soprattutto senza ispirazione esterna., Può anche essere difficile ricordare che tutti perdono peso in modi diversi.
INSIDER ha raccolto 10 delle storie di perdita di peso più stimolanti del 2018.
Dara Sarshuri ha perso 180 sterline in soli 10 mesi quest’anno solo per dieta ed esercizio fisico
Dara Sarshuri pesava 390 sterline nel febbraio di quest’anno e si è detto scioccato dal numero.
In un primo momento, ha deciso di chirurgia di bypass gastrico e ha dovuto perdere un po ‘ di peso prima della procedura. Nei suoi primi due mesi dopo un piano alimentare, ha perso 55 chili. Ne ha persi altri 45 entro giugno, per un totale di 100 sterline.,
Fu a quel punto che decise di non andare avanti con l’intervento. Aveva anche iniziato ad allenarsi, prima solo camminando. Alla fine si è unito una palestra e va cinque giorni alla settimana, ancora a piedi nei fine settimana.
“Sono più forte di quanto avessi mai pensato di essere. Non ho mai avuto alcuna fiducia e ora vedo fino a che punto sono arrivato. Posso scappare. So fare i burpees. Posso fare flessioni. So fare le tavole. Prendo queste piccole vittorie”, ha detto OGGI.
Rachel Saintfort ha perso 121 chili tagliando fast food e soda dalla sua vita.
“Al liceo, ho colpito 200 libbre.,, ma fui benedetto per essere una persona fiduciosa, ” Saintfort disse a rivista di Gente.
Dopo la nascita di sua figlia nel 2007, tuttavia, le cose sono cambiate per Saintfort. Pesando 291 sterline, il suo più alto, ha deciso di provare la dieta. Ma non è stato fino a quando sua figlia ha compiuto 10 anni e uno dei suoi compagni di classe ha chiamato Saintfort “grasso” che ha apportato cambiamenti duraturi.
“Sembrava così triste, e sta cercando di comportarsi come se non fosse un grosso problema. In quel momento mi ha colpito che lei sta soffrendo, e lei è stata presa in giro o deriso a causa della mia pigrizia o le mie scelte malsane,” Saintfort ha detto alla rivista.,
Ha tagliato fast food e soda e ha iniziato a fare passeggiate giornaliere di tre miglia intorno al lago nella sua città.
Barry Parkes ha perso 122 sterline in un anno e mezzo con il suo Fitbit
Barry Parkes non ha mai funzionato e non ha mangiato in modo sano, ma ha pensato di stare bene finché non ha pesato 300 sterline. Tuttavia, quando arrivò al punto in cui pesava 325 sterline, sapeva che qualcosa doveva cambiare.
“Questo è quando mi ha davvero colpito”, ha detto a Men’s Health., Ma non sapeva da dove cominciare per avere un impatto duraturo fino a quando uno dei suoi colleghi non raccomandava di ottenere un Fitbit.
Il dispositivo e l’app hanno aiutato Parkes a creare un budget calorico e ha anche iniziato a fare passeggiate quotidiane con sua moglie.
Dopo circa un anno e mezzo, ha perso 122 sterline. Ha detto che ora ha più energia e non russa più. Inoltre, lui e sua moglie hanno scoperto di essere ancora più innamorati di prima, ha detto all’outlet.
“La chiave è che devi impegnarti prima”, ha detto. “Devi essere al punto in cui abbastanza è abbastanza., Devi impegnarti a farlo e poi devi attenerti ad esso ed essere coerente.”
Jen Wagner ha perso 88 chili da febbraio senza nemmeno andare in palestra
Jen Wagner era sempre stata atletica, ma quando si è sposata, ha smesso di allenarsi e ha guadagnato 100 chili, raggiungendo il suo peso più alto di 240 chili in 2017.
“Mi sentivo un estraneo nel mio corpo. Non riconoscevo il mio riflesso, e quando vedevo le foto di me stesso, ero disgustato. Non sapevo chi fosse”, ha detto a Popsugar.,
Anche se aveva provato per sei anni a perdere peso su diete e programmi diversi, ha finalmente ceduto nel febbraio di quest’anno. Ha iniziato con la sua dieta, prima su keto, poi a basso contenuto di carboidrati. Ora tiene traccia delle sue calorie usando MyFitnessPal e fa il digiuno intermittente.
Si esercita anche giocando a tennis, nuotando, camminando con i pesi delle mani, saltando sui trampolini con sua figlia e persino facendo lavori in cortile.
“Non ho mai fatto qualcosa che mi ha reso infelice e non voglio farlo di nuovo”, ha detto a POPSUGAR., “Non ho messo piede all’interno di una palestra nemmeno una volta in questo viaggio.”
Il suo obiettivo finale è quello di perdere i chili 100 che ha guadagnato dopo essersi sposata e documenta il suo viaggio su Instagram.
“La cosa che sento di più dalle persone è che sembro una persona nuova”, ha scritto recentemente su Instagram. “Sono d’accordo, dato che spesso non mi riconosco quando passo uno specchio o una finestra, ma più importante di questo, mi SENTO una persona nuova! Mi sento come la persona che avevo desiderato essere tutti quegli anni ero in sovrappeso.,”
Joey Morganelli ha perso 150 chili diventando vegano
Entrambi i genitori di Joey Morganelli sono morti quando era un adolescente, sua madre dal cancro quando aveva 13 anni e suo padre da un attacco di cuore quando aveva 16 anni. Ha iniziato a far fronte con il cibo, ma non si rese conto che stava sviluppando una dipendenza da cibo, secondo quello che ha detto la salute degli uomini. Quando aveva 18 anni, pesava circa 312 sterline, e quel numero alla fine salì a 400.
Dopo l’incoraggiamento di un professore durante il suo primo anno, Morganelli decise di provare a perdere peso., All’inizio, ha perso un po ‘ di peso contando le calorie, ma il suo peso ha oscillato per diversi mesi perché a volte si abbuffava.
Un giorno ha avuto un attacco di panico, ma ha pensato che fosse un attacco di cuore. Decise allora che era ora di cambiare completamente la sua dieta. Ha deciso di diventare vegano.
“Da quando ho iniziato il mio viaggio di perdita di peso, ho seriamente imparato così tanto sulla nutrizione e su ciò che funziona per me che sta diventando una mia passione”, ha scritto su Instagram., “Se c’è una cosa sulla nutrizione che TUTTI sanno, è che c’è sempre una nuova dieta di moda o c’è sempre una pillola o alcuni frullati da prendere Over Negli ultimi quattro anni, ho imparato così tanto su ciò che piace al mio corpo e questo è tutto. Mi sto concentrando su una dieta vegana ad alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi basata su alimenti nella loro forma più pura.”
Da allora, ha trovato sia la sua salute fisica che mentale migliorata drasticamente e il suo peso è sceso a 250 sterline.,
Joanna Wilcox ha perso 60 chili sulla dieta keto
Joanna Wilcox ha scritto del suo viaggio di perdita di peso per la prevenzione affermando che aveva sempre avuto abitudini alimentari malsane e dopo la nascita dei suoi due figli, sono solo peggiorati.
“Stavo mangiando fast food solo per fare una pausa nella mia giornata”, ha scritto Wilcox in Prevention.
Tutto questo è cambiato quando ha deciso di vedere uno psicoterapeuta certificato per il mangiare emotivo che stava facendo “per far fronte allo stress e all’isolamento del lavoro.,”
Il suo psicoterapeuta le suggerì di provare una dieta a basso contenuto di carboidrati e Wilcox decise la dieta keto. Si è attaccata alla dieta e ha lentamente incorporato l’esercizio nella sua routine, incluso l’allenamento per un 5k.
È passata dal peso di 203 sterline a 143 sterline.
Kayla Mills ha perso 70 chili dopo aver preso lezioni di ginnastica attraverso Groupon
Nell’aprile 2016, Kayla Mills ha deciso di iniziare a perdere peso perché ha detto che non riconosceva chi fosse.,
“Una mattina mi sono svegliato, mi sono guardato allo specchio e ho pianto per un po ‘e poi mi sono detto di rimetterlo insieme”, ha detto a POPSUGAR.
Quando ha iniziato a perdere peso, ha comprato un mese di lezioni di boot camp ad alta intensità interval training (HIIT) su Groupon. Ha visto un sacco di progressi dopo appena il suo primo mese e ha continuato per un paio di più prima di iniziare a lavorare da sola.
Alla fine, 21 mesi dopo, ha perso quasi 70 chili.,
“Da allora, ho guadagnato da 10 a 15 sterline, ma cerco di non concentrarmi sulla scala … Pesare una certa quantità può togliere la gioia e lo stress che l’allenamento ha portato alla mia vita”, ha detto all’outlet.
Il Dr. Kevin Gendreau ha perso 125 chili a digiuno intermittente
Dopo la tragica notizia che a sua sorella è stato diagnosticato un cancro, il Dr. Kevin Gendreau ha deciso che era ora di cambiare la sua vita. Il suo peso aveva raggiunto i chili 300 e gli era stata diagnosticata una serie di problemi di salute tra cui ipertensione, diabete e malattie del fegato grasso in 2016.,
“Per me, essere obesi era una scelta”, ha detto alla rivista People. “Come potevo mangiarmi letteralmente a morte mentre la mia povera sorella combatteva per la sua vita?”
Ha deciso di mangiare solo un insieme molto specifico di alimenti tra cui frutta, verdura, noci, pollo, tacchino, pesce, uova, yogurt greco non grasso, olio d’oliva, aceto balsamico e spezie e condimenti non calorici.
Tuttavia, il suo peso si è appiattito, quindi ha implementato il digiuno intermittente, mangiando solo tra 12 pm e 8 pm ogni giorno., Quell’aggiunta alla sua routine lo ha aiutato a far cadere le ultime 50 libbre dalla sua perdita totale di 125 libbre.
“Il digiuno intermittente funziona perché aiuta a ridurre naturalmente il consumo calorico giornaliero migliorando la sensibilità all’insulina”, ha detto alla rivista.
Hunter Croteau ha perso 170 chili in otto mesi con l’aiuto di un intervento chirurgico di perdita di peso
Hunter Croteau ha deciso che era giunto il momento di diventare sano l’anno dopo essersi diplomato al liceo, dopo anni di abbuffate e raggiungendo 360 chili., La sua vita è cambiata quando una donna è venuto attraverso la sua linea al negozio di alimentari dove lavorava.
Hanno iniziato a chiacchierare e la donna ha finito per raccontare Croteau su come sua figlia aveva avuto un intervento chirurgico di perdita di peso.
” Quel tipo di seme piantato nel mio cervello”, ha detto a Men’s Health.
È andato da un medico e ha deciso di ottenere una gastrectomia a manica quando aveva solo 19 anni, che comporta la preparazione con cure fisiche e psichiatriche. Croteau ha trascorso sei mesi preparando, visitando con un terapeuta e un nutrizionista per aiutarlo a rimanere in salute in futuro.,
Dopo l’intervento dello scorso dicembre, ha cambiato il suo stile di vita. Ha iniziato a cucinare il proprio cibo e andare in palestra con uno dei suoi amici cinque giorni alla settimana, ogni settimana da gennaio 2018. Il suo peso era sceso a 190 sterline in agosto.
“Devi essere in grado di essere onesto con te stesso: scopri quali sono i tuoi problemi e cosa ti fa più male di te stesso”, ha detto. “Se vuoi aggiustarlo, devi farlo e basta. Fai i passi-anche se sono piccoli passi”, ha detto a Men’s Health.,
Brianna Bernard ha perso 107 chili ed è diventato un powerlifter
Brianna Bernard ha guadagnato 70 chili quando era incinta del suo primo figlio e pesava 245 chili dopo aver dato alla luce. Anche se pensava di poter perdere quel peso in fretta, ha mantenuto il peso anche un anno dopo la nascita del suo bambino.
“Ho smesso di sentirmi come me”, ha detto alla rivista People. “Ero così occupato ad essere un soggiorno a casa mamma, che tutta la mia vita era di mio figlio e non ho preso il tempo per la cura di sé.,”
Anche se aveva provato molti metodi di perdita di peso, è stata ispirata ad andare in una palestra che aveva aiutato un’altra donna a perdere peso. Ha iniziato ad allenarsi lì due o tre volte alla settimana facendo sollevamento pesi, pliometria e boxe e ha anche cambiato la sua dieta.
Un anno dopo, aveva perso 107 chili e ha iniziato a fare gare di powerlifting.
“Mi sento una persona completamente diversa, e lo sono in tanti modi”, ha detto. “Non solo fisicamente-è ovvio-ma il modo in cui mi sento nella mia mente. E ‘ difficile anche solo guardare indietro. Sembra una vita fa., Ora mi sento come se non ci fosse niente che non possa fare. Se riesco a perdere 100 chili, posso fare qualsiasi cosa.”
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