iată câteva sfaturi pe care le recomandăm pentru pacienții care merg pe protocolul leaky gut. Permeabilitatea intestinală apare atunci când aveți o permeabilitate crescută sau o inflamație a mucoasei sau a mucoasei intestinului subțire. Există o varietate de factori care pot contribui la scurgerea intestinului, inclusiv alimente (în special gluten), microorganisme patogene în tractul intestinal (bacterii, drojdii, paraziți) și anumite medicamente (adică ibuprofen)., Această permeabilitate crescută a mucoasei poate duce la o gamă largă de tulburări inflamatorii/autoimune și simptome digestive. Este important să vă dați seama că este posibil să aveți o problemă cauzată de un intestin scurs, fără a avea plângeri digestive semnificative.protocolul leaky gut este o combinație de produse care, atunci când sunt amestecate împreună cu apă, lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale neîndulcit, oferă un shake care conține o varietate de ingrediente pentru a ajuta la susținerea funcției normale a barierei intestinale., Shake-ul oferă substanțe nutritive pentru a ajuta la scăderea inflamației intestinale și probiotice pentru a restabili o floră intestinală mai normală. Shake-ul conține un complex de imunoglobuline derivate din bovine, derivat din colostru sau din laptele matern al bovinelor de lapte sau al complexului de imunoglobuline derivate din ouă. Aceste imunoglobuline sau anticorpi ajută la susținerea funcției imune la nivelul intestinului. Deși complexul de imunoglobulină este derivat din laptele matern sau din ou (în funcție de protocolul recomandat pentru dvs.), nu este același lucru cu consumul de lapte sau consumul de ouă., Majoritatea pacienților noștri cu intoleranță la lactate sau ouă nu au reacții adverse. Consultați-vă cu furnizorul dvs. dacă aveți reacții la una dintre acestea și sunteți îngrijorat de o posibilă reacție. Protocolul este cel mai eficient atunci când este utilizat în combinație cu o dietă de eliminare.
instrucțiuni pentru Protocol:
Gi Revive sau Ultra Cleanse.…………………………………………………..……….2 scade zilnic
imunoglobuline cu spectru complet, IGY sau SBI…………….……….……………1 lingură zilnică
GastroCare Plus …………………………………………..,……………………………………1 plic zilnic
pentru comoditate: amestecați, agitați sau agitați rapid toate cele 3 împreună cu 8-12 uncii de apă.dacă suferiți de simptome digestive, ceață cerebrală, dureri de cap, depresie, dureri articulare, afecțiuni ale pielii sau oboseală, poate fi util să încercați o dietă de eliminare modificată împreună cu protocolul intestinului scurs. Luați în considerare încercarea acestei diete, chiar dacă nu mergeți pe întregul protocol al intestinului scurs. Cel puțin, luați un bun supliment probiotic la început.,s-ar putea să te simți lipsit să renunți la unele dintre aceste alimente, dar întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este-aș prefera să fiu lipsit de unele dintre aceste alimente sau lipsit de sănătatea mea?scopul unei diete de eliminare este de a vă ajuta să identificați reacțiile adesea subtile și treptate la alimentele reactive, cum ar fi: gluten, lactate, soia, porumb, ouă, arahide, zahăr și aditivi alimentari (de exemplu, MSG, aspartam, arome artificiale, culori etc.). De asemenea, s-ar putea să luați în considerare eliminarea a tot ceea ce mâncați zilnic, râvniți sau „iubiți”., Acestea sunt adesea alimente la care s-ar putea reacționa. Concentrați-vă pe ceea ce puteți mânca mai degrabă decât pe ceea ce nu puteți mânca și acest lucru va părea mult mai ușor.
Gluten și intestin neetanșe
ca un minim, ar trebui să meargă pe toate gluten. Glutenul contribuie la intestinul scurs în aproape toată lumea. Permiteți-mi să încep prin a defini glutenul și a explica de ce sensibilitatea la gluten este în creștere. Glutenul este proteina găsită în anumite boabe, cum ar fi grâul, orzul și secara. Este posibil să fi auzit de boala celiacă, care este o formă severă de sensibilitate la gluten, care acum se constată că afectează unul din 100 de indivizi., Aceasta este o rată care este crescut de la 1 în 3000 treizeci de ani în urmă.mai recent, a existat un nou grup definit ca indivizi „non-celiaci sensibili la gluten”(NCGS) care prezintă o reacție la gluten și, spre deosebire de pacienții celiaci, nu au anticorpi împotriva diferitelor proteine intestinale care definesc boala celiacă. După unele estimări, acest grup poate reprezenta până la 30% din populație, dar cred că incidența este de fapt mai mare., Din experiența mea, aproape 100% dintre pacienții care renunță la gluten pe bază de studiu ajung să se simtă mai bine și observă cu adevărat simptome adverse dacă reintroduc glutenul în dietă mai târziu. Din păcate, singura modalitate de a ști cu siguranță dacă sunteți un individ NCGS este să încercați să mergeți fără gluten și să vedeți cum vă simțiți.
Noțiuni de bază
încercați să mergeți la o dietă de eliminare sau, cel puțin, încercați să mergeți „fără gluten” și probabil vă veți simți mai bine în 7 zile. Vă recomandăm să rămâneți pe dietă timp de cel puțin 3-4 săptămâni, deoarece va dura aproximativ atât de mult pentru a „vindeca intestinul.,”Unii pacienți pot dura până la 3 luni pentru a restabili o mucoasă intestinală normală funcțională. Din experiența mea, toți cei care trec prin acest proces se simt mai bine până la urmă. Aceasta este o dietă „alimente întregi”, care se concentrează pe legume proaspete, fructe, grăsimi bune și surse de proteine de calitate.
cea mai bună carte de dietă Paleo
vă recomandăm cartea practic Paleo de Diane Sanfilippo, pentru a vă ajuta să începeți. „Dieta Paleo” despre care mulți dintre voi ați auzit deja sugerează eliminarea tuturor boabelor, nu doar a celor care conțin gluten., Premisa este că ar trebui să mâncăm numai acele alimente pe care strămoșii noștri antici, „culegători de vânători”, le-au mâncat, înainte de a deveni o societate agricolă în urmă cu aproximativ 10.000 de ani. Pagina 88, oferă o imagine de ansamblu frumoasă a sindromului intestinului neetanș. Această carte conține multe dintre principiile prezentate mai jos și multe rețete delicioase și sănătoase.
orientări dietetice.
1. Au scurs intestin shake pentru micul dejun. Simțiți-vă liber să mâncați ceva mai târziu pe lista permisă dacă încă vă este foame.
2. Beți multă apă, de preferință filtrată. Luați în considerare adăugarea unui suc de lămâie proaspăt stors. Bea ceai verde.
3., Mănâncă o mulțime de legume și fructe-de preferință organice.
4. Bucurați-vă de cantități moderate de proteine de înaltă calitate, cum ar fi pește sălbatic, pui, curcan, carne de vită și miel. Selectați din organice, variind gratuit, iarbă hrănite produse ori de câte ori este posibil. Nu grătați, prăjiți sau gătiți la o temperatură foarte ridicată. Evitați carnea prelucrată sau vindecată.
5. Încercați să mâncați trei mese pe zi cu gustări sănătoase între mese.
6. Pentru a menține un nivel sănătos și stabil de zahăr din sânge, mâncați o combinație de proteine/carbohidrați/grăsimi la fiecare masă sau gustare.
7., Nuci și semințe, cu excepția arahidelor (arahidele sunt de fapt leguminoase)
8. Grăsimi sănătoase precum avocado, ulei de nucă de cocos și ulei de măsline extra virgin.
9. Pentru lapte, alternative, folosiți lapte neîndulcit, nucă de cocos sau lapte de migdale neîndulcit.
10. Mănâncă o mare varietate de alimente
11. Încorporați alimente fermentate care sunt bogate în mod natural în probiotice (de exemplu, varză, ceai kombucha etc.)
12. Permiteți timp pentru exerciții fizice, reducerea stresului și somn adecvat.
13. Încercați acest program cu un prieten sau alte dvs. semnificative.
14., Organizați-vă și planificați – vă înainte cumpărând și pregătind alimente pe care le puteți mânca.
15. Cumpărați ingrediente de cea mai bună calitate pe care bugetul dvs. le va permite.
alimente pentru a elimina
1. Orice aliment la care sunteți alergic
2. Cereale care conțin Gluten (grâu, secară, orz) și orice alimente preparate care conțin gluten.
3. Lactate (lapte, brânză, iaurt, înghețată).
4. Soia sau orice produse fabricate din soia, cum ar fi laptele de soia sau tofu.
5., Porumb și produse din porumb-marea majoritate a porumbului și a produselor din porumb provin din organisme modificate genetic (OMG) care pot contribui la intestinul scurs.
6. Arahide și unt de arahide.
7. Zahăr.
8. Ouă (rețineți că ouăle de calitate sunt de fapt sănătoase pentru dvs., cu toate acestea, ele sunt pe lista alimentelor la care oamenii reacționează frecvent). 9. Orice alimente prelucrate sau foarte rafinate.
10. MSG și aspartam
după eliminare
scopul dietei de eliminare este să vă reconectați cu modul în care alimentele vă fac să vă simțiți., Nu există nici un răspuns tipic sau normal ca fiecare persoană poate diferi în ceea ce privește modul în care se simt. Cheia este că învățați să restabiliți conexiunea cu alimentele și să începeți să înțelegeți cum vă pot afecta alimentele.după 3-4 săptămâni s-ar putea să încercați să reintroduceți unele dintre alimentele pe care le-ați eliminat. Începeți reintroducerea alimentelor pe rând, permițând 3 zile între fiecare reintroducere. Unele dintre alimentele de pe listă pe care le-aș sugera să le eviți pentru totdeauna dacă poți include: gluten, soia, orice organisme modificate genetic (OMG), MSG și aspartam., Dacă simptomele persistă, pot fi justificate teste suplimentare de alergie alimentară.unii pacienți consideră că protocolul intestinal scurs de 2 sau 3 ori pe săptămână este un plan bun de întreținere. Cel puțin, ar trebui să luați un supliment probiotic bun de 2-3 ori pe săptămână sau să ingerați alimente fermentate precum varza sau ceaiul kombucha.de asemenea, lucrăm cu nutriționiști certificați care vă pot ajuta să vă ghidați. Pentru mai multe informații despre implementarea intestin permeabil protocol, o dieta de eliminare sau alte schimbări nutriționale, sun la birou (303-343-3121) sau vizitați site-ul nostru pentru mai multe informații www.thecaregrouppc.com