Aquí hay algunos consejos que recomendamos para los pacientes que están en el protocolo de intestino permeable. El intestino permeable ocurre cuando usted tiene mayor permeabilidad o inflamación de la mucosa o revestimiento del intestino delgado. Hay una variedad de factores que pueden contribuir al intestino permeable, incluidos los alimentos (especialmente el gluten), los microorganismos patógenos en el tracto intestinal (bacterias, levaduras, parásitos) y ciertos medicamentos (por ejemplo, ibuprofeno)., Este aumento de la permeabilidad de la mucosa puede conducir a una amplia gama de trastornos inflamatorios/autoinmunes y síntomas digestivos. Es importante darse cuenta de que puede tener un problema causado por un intestino permeable sin tener ninguna queja digestiva significativa.

el protocolo leaky gut es una combinación de productos que cuando se mezclan con agua, leche de coco o de almendras sin azúcar proporciona un batido que contiene una variedad de ingredientes para ayudar a apoyar la función normal de la barrera intestinal., El batido proporciona nutrientes para ayudar a disminuir la inflamación intestinal y Probióticos para restablecer una flora intestinal más normal. El batido contiene un complejo de inmunoglobulina de origen bovino, derivado del calostro o de la leche materna del ganado lechero o del complejo de inmunoglobulina de origen ovárico. Estas inmunoglobulinas o anticuerpos ayudan a apoyar la función inmunitaria en el intestino. Aunque el complejo de inmunoglobulina se deriva de la leche materna o del huevo (dependiendo del protocolo recomendado para usted), no es lo mismo que beber leche o comer huevos., La mayoría de nuestros pacientes con intolerancias a los lácteos o al huevo no tienen reacciones adversas. Consulte con su proveedor si tiene reacciones a uno de estos y le preocupa una posible reacción. El protocolo es más efectivo cuando se usa en combinación con una dieta de eliminación.

instrucciones para el protocolo:

Gi Revive o Ultra Cleanse.…………………………………………………..……….2 cucharadas diarias

inmunoglobulinas de Espectro Completo, IGY o SBI…………….……….……………1 cucharada diaria

GastroCare Más …………………………………………..,………………………………… bolsita diaria

para mayor comodidad: mezcle, agite o revuelva enérgicamente las 3 junto con 8-12 onzas de agua.

síntomas y Condiciones asociados con intestino permeable

Si usted sufre de síntomas digestivos, niebla cerebral, dolores de cabeza, depresión, dolores articulares, afecciones de la piel o fatiga, puede valer la pena probar una dieta de eliminación modificada junto con el protocolo intestino permeable. Considere probar esta dieta incluso si no sigue todo el protocolo de intestino permeable. Como mínimo tomar un buen suplemento probiótico al principio.,

Puede sentirse privado de tener que renunciar a algunos de estos alimentos, pero la pregunta que debe hacerse es: ¿preferiría ser privado de algunos de estos alimentos o privado de mi salud?

dieta de eliminación

El propósito de una dieta de eliminación es ayudarlo a identificar reacciones a menudo sutiles y graduales a alimentos comúnmente reactivos como: gluten, lácteos, soja, maíz, huevos, cacahuetes, azúcar y aditivos alimentarios (por ejemplo, MSG, aspartamo, saborizantes artificiales, colorantes, etc.). También puede considerar eliminar cualquier cosa que coma a diario, anhele o «Ame»., Estos son a menudo alimentos a los que uno podría reaccionar. Concéntrese en lo que puede comer en lugar de lo que no puede comer y esto parecerá mucho más fácil.

Gluten and Leaky Gut

como mínimo, debe eliminar todo el gluten. El Gluten contribuye al intestino permeable en casi todos. Permítanme comenzar definiendo el gluten y explicando por qué la sensibilidad al gluten está en aumento. El Gluten es la proteína que se encuentra en ciertos granos como el trigo, la cebada y el centeno. Es posible que haya oído hablar de la enfermedad celíaca, que es una forma grave de sensibilidad al gluten que ahora se encuentra que afecta a uno de cada 100 individuos., Esa es una tasa que se incrementa de 1 en 3000 hace treinta años.

sensibilidad al Gluten no celíaca

Más recientemente ha habido un nuevo grupo definido como «individuos no celíacos sensibles al gluten»(NCGS) que experimentan una reacción al gluten y, a diferencia de los pacientes celíacos, no tienen anticuerpos contra varias proteínas intestinales que definen la enfermedad celíaca. Según algunas estimaciones, este grupo puede representar hasta el 30% de la población, pero creo que la incidencia es en realidad mayor., En mi experiencia, casi el 100% de los pacientes que dejan el gluten a modo de prueba terminan sintiéndose mejor y realmente notan síntomas adversos si vuelven a introducir el gluten en la dieta más adelante. Desafortunadamente, la única manera de saber con certeza si usted es un individuo NCGS es tratar de ir sin gluten y ver cómo se siente.

primeros pasos

intente seguir una dieta de eliminación o como mínimo intente ir «sin gluten» y es probable que se sienta mejor dentro de los 7 días. Recomendamos mantenerse en la dieta durante al menos 3-4 semanas, ya que tomará aproximadamente ese tiempo para «curar el intestino.,»Algunos pacientes pueden tardar hasta 3 meses en Restablecer el funcionamiento normal de la mucosa intestinal. En mi experiencia, todos los que pasan por este proceso se sienten mejor al final. Esta es una dieta de «alimentos integrales», que se centra en verduras frescas, frutas, grasas buenas y fuentes de proteínas de calidad.

El Mejor Libro de dieta Paleo

te recomiendo el libro Practical Paleo de Diane Sanfilippo, para ayudarte a empezar. La «dieta Paleo» de la que muchos de ustedes ya han oído hablar, sugiere eliminar todos los granos, no solo los que contienen gluten., La premisa es que debemos comer solo los alimentos que nuestros antiguos antepasados» cazadores-recolectores » comieron, antes de convertirnos en una sociedad agrícola hace unos 10.000 años. Página 88, da una buena visión general del síndrome de intestino permeable. Este libro contiene muchos de los principios descritos a continuación y muchas recetas deliciosas y saludables.

Pautas Dietéticas.

1. Toma el batido para el desayuno. Siéntase libre de comer algo más adelante en la lista permitida si todavía tiene hambre.

2. Beba mucha agua, preferiblemente filtrada. Considere agregar un poco de jugo de limón recién exprimido. Bebe té verde.

3., Coma muchas verduras y frutas, preferiblemente orgánicas.

4. Disfrute de cantidades moderadas de proteínas de alta calidad, como pescado salvaje, pollo, pavo, carne de res y cordero. Siempre que sea posible, seleccione entre productos orgánicos, libres y alimentados con pasto. No asar, freír o cocinar a una temperatura muy alta. Evite las carnes procesadas o curadas.

5. Trate de comer tres comidas al día con refrigerios saludables entre comidas.

6. Para mantener un nivel de azúcar en sangre saludable y estable, coma una combinación de proteínas / carbohidratos / grasas en cada comida o refrigerio.

7., Nueces y semillas con la excepción de los cacahuetes (los cacahuetes son en realidad una legumbre)

8. Grasas saludables como aguacate, aceite de coco y aceite de oliva virgen extra.

9. Para la leche, alternativas, use leche sin azúcar, leche de coco o leche de almendras sin azúcar.

10. Comer una amplia variedad de alimentos

11. Incorporar alimentos fermentados que son naturalmente ricos en probióticos (por ejemplo, chucrut, té de kombucha, etc.).)

12. Permita tiempo para hacer ejercicio, reducir el estrés y dormir adecuadamente.

13. Pruebe este programa con un amigo o su pareja.

14., Organícese y planifique con anticipación comprando y preparando alimentos que pueda comer.

15. Compra los ingredientes de la más alta calidad que tu presupuesto te permita.

Alimentos para Eliminar

1. Cualquier alimento al que sea alérgico

2. Granos que contengan Gluten (trigo, centeno, cebada) y cualquier alimento preparado que contenga gluten.

3. Lácteos (leche, queso, yogur, helado).

4. Soja o cualquier producto hecho de soja, como leche de soja o tofu.

5., Maíz y productos de maíz-la gran mayoría del maíz y los productos de maíz provienen de organismos genéticamente modificados (OGM) que pueden contribuir a que el intestino gotee.

6. Cacahuetes y mantequilla de cacahuete.

7. Azucarera.

8. Huevos (tenga en cuenta que los huevos de calidad son realmente saludables para usted, sin embargo, están en la lista de alimentos a los que la gente reacciona con frecuencia). 9. Cualquier alimento procesado o altamente refinado.

10. MSG y aspartamo

después de la eliminación

el objetivo de la dieta de eliminación es volver a conectar con la forma en que la comida te hace sentir., No hay una respuesta típica o normal, ya que cada persona puede diferir en términos de cómo se siente. La clave es que aprendas a restablecer tu conexión con la comida y empieces a entender cómo la comida puede afectarte.

Después de 3-4 semanas puede intentar reintroducir algunos de los alimentos que ha eliminado. Comience a reintroducir los alimentos uno a la vez, permitiendo 3 días entre cada reintroducción. Algunos de los alimentos en la lista que sugeriría evitar para siempre si puede incluir: gluten, soja, cualquier organismo modificado genéticamente (OGM), MSG y aspartamo., Si los síntomas persisten, es posible que se justifique realizar más pruebas de alergia alimentaria.

algunos pacientes encuentran que tener el protocolo de intestino permeable 2 o 3 veces por semana es un buen plan de mantenimiento. Como mínimo, debe tomar un buen suplemento probiótico 2-3 veces a la semana o ingerir alimentos fermentados como el chucrut o el té de kombucha.

también trabajamos con nutricionistas certificados que pueden ayudarlo a guiarlo. Para obtener más información sobre la implementación del Protocolo de intestino permeable, una dieta de eliminación u otros cambios nutricionales, llame a la oficina (303-343-3121) o visite nuestro sitio web para obtener más información www.thecaregrouppc.com