să fim reali pentru o secundă. Salatele sunt minunate și toate, dar nu ne începeți pe frunze de kale supradimensionate și o bucată uriașă de brânză care inevitabil se îndreaptă spre fundul bolului. Soluția? Tăiați totul în mușcături mici, aruncați cu un pansament delicios și săpați. Sigur, s-ar putea să însemne ceva mai multă pregătire, dar aceste 20 de salate tocate sunt foarte ușor de lopată în gură doar cu o furculiță.

1., Stilul New York: dacă nu sunteți prea preocupat de sănătatea salatei dvs. tocate, încercați această salată de dimensiuni din New York, inspirată de acele omniprezente „Faceți-vă propriile” baruri de salată. Ea are literalmente tot ce ai putea dori în ea. (prin femeia pionieră)

2. Căpșuni de vară și slănină: bateți această salată dulce care este perfectă pentru o zi mai caldă. Un pansament de căpșuni tartă este aruncat cu fructe și slănină. Serios, nu se obține mai bine decât acest lucru. (via Crème de la Crumb)

3. Salata Detox: salatele tocate sunt mai mult decât o modalitate de a vă obține legumele., Sunt un truc gustos pentru amestecarea în cereale, fructe, nuci și toate celelalte bunătăți sănătoase pe care probabil ar trebui să le mănânci mai mult. Această salată de detoxifiere este crudă, vegană și plină de grăsimi sănătoase dintr-un dressing gustos de avocado. Nici măcar nu va fi dor de brânză … promitem. (prin frigiderul strălucitor)

4. Salată BLT tocată cu porumb, Feta și Avocado: obțineți un ultim gust al verii cu tone de slănină fărâmițată, porumb și feta cremoasă. Un dressing de lămâie deasupra este tot ce ai nevoie pentru un prânz ușor și proaspăt. (prin modul în care mănâncă dulce)

5., O parte rece de iarnă: este posibil să fi urât varza de Bruxelles ca un copil, dar această salată va schimba asta. Și nu trebuie să gătiți nimic pentru a face această rețetă, astfel încât să puteți evita să împuțiți bucătăria. Doar aruncați varza crudă tăiată subțire cu pecorino, niște ceapă roșie și un pansament dulce, Citrus. Cine spune că produsele de iarnă nu pot fi ușoare și delicioase? (prin nu fără sare)

6. O excursie la Marea Mediterană: această abordare a unei salate grecești clasice are toate lucrurile bune: roșii, busuioc, feta și ceapă., Sincer, singurul lucru care ar putea face această salată mai bună ar fi să o mănânci la mare, de preferință pe o terasă din Santorini. (prin eat grave)

7. Clasic cu o vinetă cremoasă: secretul acestei salate este în pansament. O doză cremoasă de proteine provine din năut, amestecată cu ulei și oțet până când este suficient de netedă pentru a se turna. Este ca hummus în formă de dressing, și da, este suficient de bun pentru a mânca pe cont propriu. (prin bucătăria goală)

8., Fall Favorite: această alegere este o modalitate ușoară de a vă detoxifica corpul din toate acele zile de vară pline cu prea multă înghețată, rulouri de homar și porumb la grătar. Siropul de arțar neașteptat în pansament adaugă o notă de dulceață. (prin Oh ea strălucește)

9. Verdeață medie: Kale, busuioc, avocado și germeni fac ca aceste verzi vibrante să izbucnească practic la cusături cu vitamine și antioxidanți. O aruncare de fistic și quinoa mărește conținutul sănătos de grăsimi și proteine pentru a vă menține toată ziua. (via cu alimente și dragoste)

10., Panzanella: s-ar putea să înșelăm puțin cu această salată clasică italiană de pâine, mozzarella, busuioc, roșii și ulei de măsline. Din punct de vedere tehnic nu este o salată „tocată”, deoarece trebuie doar să tăiați roșiile. Dar cine ține evidența aici? Acum, rupeți niște pâine cu mâinile și aruncați totul împreună pentru un prânz super gustos. (prin modul în care mănâncă dulce)

11. Pui și năut: năutul este practic făcut pentru salate tocate. Tot ce trebuie să faceți este să le dați o clătire rapidă înainte de a le arunca în castron cu toate celelalte ingrediente., Asta înseamnă mai puțin timp petrecut în pregătire și mai mult timp petrecut mâncând (scor!). (prin bucătărie ambițioasă)

12. Condimente asiatice și Tofu condimentat: în timp ce nimeni nu s-ar certa împotriva salatelor fiind un aliment perfect pentru vegetarieni, uneori le lipsește proteina necesară pentru a vă lăsa fericiți, sănătoși și plini. Această masă ușoară adaugă tofu copt, condimentat pentru un impuls de plinătate satisfăcătoare. (via New York Times)

13. Ingrediente clasice franceze: lintea franceză este una dintre cele mai delicioase leguminoase de acolo., Cu o ușoară mușcătură și un gust pământesc, nu este de mirare că își găsesc drumul în salatele noastre ori de câte ori avem resturi în jur. (via în căutarea mai mult)

14. Sfecla și verdele: utilizarea tuturor produselor pe care fermierii le produc pe piață poate fi dificilă, mai ales atunci când ești lovit de ce să faci cu vârfurile verzi, cu frunze ale tuturor legumelor tale. Această salată verde de sfeclă ia întreaga plantă și o taie fin, amestecând quinoa și semințele de floarea soarelui pentru proteine. (prin bucătărie încolțite)

15. Kale și Pancetta: sincer, nu ne putem gândi la o salată de toamnă mai perfectă., Pancetta sarata, varza sanatoasa si merele dulci cu nuci pecan fac pentru o parte pe care abia asteptam sa o servim la masa de Ziua Recunostintei din acest an. (prin eat grave)

16. Pui, slănină și Avocado: această preluare tocată pe un cobb are un loc special pe farfuriile noastre datorită roșiilor Suculente, slăninei crocante și avocado cremos. Sigur, este posibil să nu fie cea mai sănătoasă salată de acolo, dar este sănătoasă pentru sufletul tău. Asta contează, nu? (prin Gimme unele cuptor)

17. Salată de mic dejun: salată pentru micul dejun? Am crezut că a fost un fel de ciudat la început, de asemenea. Dar odată ce am citit rețeta, am știut că este o idee genială., Cât de mult mai bine poate obține decât micul dejun cârnați, ouă și avocado? Este ca toate cele mai bune alimente pentru micul dejun într-un castron, doar cerșind să fie mâncat… și vom obliga fericit. (prin Fed și Fit)

18. Easy Greek: această salată ușoară este similară cu versiunea mediteraneană de mai sus, dar adaugă măsline, castraveți și un truc mare de aromă: oregano proaspăt. Aceste ierburi proaspete te duc direct în inima Greciei. (prin eat grave)

19., Salata superfood de pui de afine: sezonul de afine poate fi plecat pentru majoritatea dintre noi, dar dacă sunteți destul de norocoși să aveți încă afine proaspete, faceți această salată cât mai repede posibil. Are o lovitură funky de brânză albastră, care este echilibrată de dulceața de afine și de niște ceapă roșie picantă. (prin Gimme unele cuptor)

20. Abundență sezonieră: folosiți această salată ca o modalitate de a termina toate ierburile proaspete pe care le-ați crescut pe pervazul ferestrei., Pe lângă faptul că sunt pline de produse delicioase, brânză, semințe și nuci, ierburile proaspete sunt folosite ca salata verde, oferind o bază înțepătoare care se ridică la vinaigretul picant chipotle. Aceasta nu este o salată ușoară run-of-the-mill, dar asta e totes bine cu noi. (prin recolta pe jumătate coaptă)