seguir una nueva dieta por su cuenta puede ser difícil, especialmente cuando no tiene un equipo de sistemas de apoyo en casa que siga la dieta con usted. Un gran secreto para el éxito en el seguimiento de cualquier dieta siempre se reduce a la planificación. Si planifica sus comidas con anticipación o tiene una idea de lo que hará, eso puede ayudarlo a mantenerse en el camino todos los días.
ya sea que tenga un antojo rápido o necesite alimentarse, las recetas de taza de cena son perfectas para porciones individuales., Si eres el único en la familia comprometido con la dieta cetogénica, estas recetas de taza también son excelentes para ti. De dulce a salado, lo tenemos cubierto para el desayuno, el almuerzo y el postre, todo convenientemente hecho en su microondas.
Keto Peanut Butter Chocolate Mug Cake
si usted tiene un deseo de taza de mantequilla de maní de Reese, pero realmente necesita mantenerse en el camino con su dieta, entonces le encantará esta receta. Después de todo, la mantequilla de maní y el chocolate se combinan perfectamente.,
La harina de coco se utiliza para mantener esta receta baja en carbohidratos y las virutas de chocolate sin azúcar oscuro mantendrán las cosas bajo control. Gracias al microondas podrás disfrutar de este dulce en tan solo 5 minutos.
galletas Keto Cheddar de 3 Minutos
para ayudar a nivelar ese diente dulce, querrá probar estas galletas Keto cheddar. Estas galletas son ideales para un almuerzo rápido y fácil sobre la marcha o se puede disfrutar de ellos como un lado con la cena.
Una vez más se utiliza harina de coco para mantener esta receta baja en carbohidratos., Hay un montón de condimentos y queso ooey-pegajoso que entra en hacer de estas galletas el tratamiento perfecto para apagar los carbohidratos. 5 minutos es todo lo que tendrá que esperar hasta que pueda disfrutar de estas deliciosas galletas tipo nube.
Lasaña de taza de 5 Ingredientes
reduzca los carbohidratos y ahorre tiempo y esfuerzo al hacer esta lasaña de 5 ingredientes y aprobada por ceto. Tiene todas las capas divertidas que nos encantan de lasaña pero sin los carbohidratos.
en lugar de pasta, el calabacín se utiliza como un sustituto bajo en carbohidratos., Una vez que se agregan las capas de salsa, queso ricotta y mozzarella, apenas notará que le faltan los fideos de lasaña todos juntos. Si tiene restos de carne cocida, también puede agregar, pero para mantener esto rápido y fácil, ¡sabrá muy bien sin!
3 Minutos Keto Cinnamon Roll Mug Cake
después de disfrutar de una cena acogedora como lasaña, es posible que desee terminar su comida con un dulce. Si ese antojo se arrastra, entonces considere probar este postre de rollo de canela de 3 minutos. Está aprobado por la ceto y se reúne rápidamente.,
en esta receta, la harina de almendras se utiliza para mantenerlo bajo en carbohidratos. Entonces todo lo que necesitará son algunos otros ingredientes simples como mantequilla, canela molida, polvo de stevia para darle al rollo de canela un sabor auténtico y deseable. No olvides el glaseado aprobado por ceto que se derretirá seriamente en tu boca.
Pan Keto Mug de un minuto
Cuando se sigue la dieta ceto puede ser muy difícil renunciar a los carbohidratos favoritos como el pan., No hay necesidad de preocuparse, lo tenemos cubierto porque con este pan de taza rápido y fácil puede disfrutar de sus comidas favoritas para el desayuno, el almuerzo y la cena.
La harina de almendras (o harina de almendras, su elección) es lo que permite que este pan permanezca bajo en carbohidratos. Con solo 3 ingredientes más simples tendrás este pan hecho en literalmente 1 minuto. Utilice este pan para un sándwich de desayuno, un bollo para el almuerzo o un bollo de hamburguesa para la cena, las opciones son infinitas.,
Keto Chocolate Mug Cake
El pastel de Chocolate es un regalo atemporal que muchos disfrutan por su propio placer culpable o a menudo mientras entretenen a los invitados. Si no quieres perderte la diversión o quieres disfrutar de tu regalo en secreto por tu cuenta, considera hacer este pastel de chocolate rápido y fácil para uno.
el cacao en polvo sin azúcar le dará a este pastel el rico sabor chocolateado que nos encanta del pastel de chocolate., La harina de almendras hace que este pastel esté aprobado por ceto y si siente el deseo de hacer su pastel un poco más dulce, puede agregar un toque de edulcorante de eritritol.
Bacon, Cheddar y Chive Mug Cake
tome un descanso de los pasteles de taza dulces y pruebe este tocino y cheddar y chive cake para saciar un antojo salado. Piense en ello como un panecillo de desayuno rápido para llevar y llevar que lo ayudará a mantenerse en el camino con su dieta mientras lo deja lleno y satisfecho hasta su próxima comida.,
para hacer esta receta más fácil, asegúrese de guardar el tocino cocido de una comida anterior para agregarlo a su pastel de taza. Luego, con un pequeño puñado de otros ingredientes, tendrá esta deliciosa comida lista en poco tiempo.
Muffin de linaza sin gluten y ceto en una taza
si prefiere un comienzo más dulce para su mañana, en lugar de un muffin de tocino, puede probar esta receta. Este muffin está lleno de nutrición e ingredientes simples para un desayuno fácil o un tratamiento rápido.
en lugar de harina regular, esta receta requiere harina de lino., Para darle un bocado dulce se añaden frambuesas congeladas o frescas con chispas de chocolate sin azúcar. Por último, todo lo que necesita es 1 minuto para cocinar este pequeño muffin perfecto en el microondas.
Keto Lemon Mug Cake
hay algo en el sabor del limón en un pastel que me hace soñar con el verano cada vez que lo estoy disfrutando. Si necesita un regalo más ligero y brillante en su vida, definitivamente querrá probar esta receta fácil de pastel de taza de limón.,
todo lo que necesitas son 6 ingredientes simples y 4 minutos de tu ajetreado día para hacer este delicioso regalo. La stevia líquida de limón le dará a este pastel su deseable sabor dulce y único y la harina de coco le permite permanecer baja en carbohidratos.
pastel de taza de vainilla
incluso si toda su familia no está de acuerdo con su dieta cetogénica Una vez que comience a hacer estas recetas de taza que también querrán, si está dispuesto a compartir eso. Esta es otra gran receta de pastel que mantiene los sabores e ingredientes simples.,
esta receta requiere una combinación de harina de coco y harina de almendras para darle una textura similar a un pastel que está aprobada por la ceto. Un extracto de vainilla sin azúcar le dará un sabor auténtico y el eritritol lo hará extra dulce y delicioso.
Pizza de coliflor en una taza
Cuando haya pedido pizza para toda la familia y esté luchando contra la necesidad de no descarrilar su dieta cetogénica, mantenga la calma y haga esta pizza rápida y fácil para una receta. Devorarás todos los mismos sabores que amas de la pizza sin la culpa.,
en lugar de masa de pizza normal, coliflor, queso parmesano y un huevo con ser utilizado como una corteza para la pizza. Un minuto y medio es todo lo que se necesita para cocinar la corteza de coliflor. Luego, agregarás las sabrosas capas que te encantan de la pizza, hornearás otros 30 segundos y luego disfrutarás.
Brownie Low Carb de 1 minuto
aunque en el exterior un brownie puede parecer otro pastel de chocolate, para un verdadero amante del chocolate, realmente son diferentes. ¡Este brownie bajo en carbohidratos no solo está aprobado por ceto, sino que tarda solo 1 minuto en cocinarse!, ¡Es tiempo suficiente para preparar, cocinar, devorar y nadie tendrá tiempo para darse cuenta!
proteína de Chocolate en polvo y cacao en polvo sin azúcar le dan a este brownie un sabor de chocolate de ensueño. La harina de coco se utiliza una vez más para permitir que permanezca baja en carbohidratos. Asegúrese de optar por trozos de chocolate sin azúcar para mantenerlo ceto-aprobado.