Keto Mug Recipes: Des Idées Rapides Et Faciles À Faible Teneur En Glucides!

suivre un nouveau régime par vous-même peut être difficile, surtout lorsque vous n’avez pas une équipe de systèmes de soutien à la maison qui suit le régime avec vous. Un grand secret pour réussir à suivre un régime se résume toujours à la planification. Si vous planifiez vos repas à l’avance ou si vous avez une idée de ce que vous allez faire, cela peut vous aider à rester sur la bonne voie tous les jours.

que vous ayez une envie rapide ou que vous ayez besoin de vous nourrir, les recettes de tasses à dîner sont parfaites pour les portions individuelles., Si vous êtes le seul de la famille engagé dans le régime cétogène, ces recettes de tasse sont également idéales pour vous. Du sucré au salé, nous avons ce qu’il vous faut pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dessert, le tout idéalement préparé dans votre micro-ondes.

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Keto Peanut Butter Chocolate Mug Cake

Si vous avez une envie de Reese’s Peanut Butter Cup mais que vous avez vraiment besoin de rester sur la bonne voie avec votre alimentation, alors vous allez adorer cette recette. Après tout, le beurre de cacahuète et le chocolat se marient parfaitement.,

la farine de noix de coco est utilisée pour garder cette recette faible en glucides et les pépites de chocolat sans sucre noir garderont les choses en échec. Grâce au micro-ondes, vous pouvez profiter de cette friandise sucrée en seulement 5 minutes.

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Biscuits Keto Cheddar de 3 minutes

pour aider à niveler cette dent sucrée, vous voudrez essayer ces biscuits keto cheddar. Ces biscuits sont parfaits pour un déjeuner rapide et facile sur la route ou vous pouvez les apprécier comme un côté avec le dîner.

encore une fois, la farine de noix de coco est utilisée pour garder cette recette faible en glucides., Il y a beaucoup d’assaisonnements et de fromage ooey-gluant qui fait de ces biscuits le régal de trempe de glucides parfait. 5 minutes, c’est tout ce que vous aurez à attendre jusqu’à ce que vous puissiez profiter de ces délicieux biscuits en forme de nuage.

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Lasagne à 5 ingrédients

coupez les glucides et économisez beaucoup de temps et d’efforts en fabriquant cette lasagne à 5 ingrédients et approuvée par céto. Il a toutes les couches amusantes que nous aimons sur les lasagnes, mais sans les glucides.

Au Lieu de pâtes, la courgette est utilisée comme substitut à faible teneur en glucides., Une fois les couches de sauce, de ricotta et de mozzarella ajoutées, vous remarquerez à peine qu’il manque les nouilles lasagnes toutes ensemble. Si vous avez des restes de viande cuite, vous pouvez ajouter aussi, mais pour garder cela rapide et facile, il aura bon goût sans!

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3 minutes Keto Cinnamon Roll Mug Cake

Après avoir apprécié un dîner invitant comme des lasagnes, vous voudrez peut-être terminer votre repas avec une friandise sucrée. Si cette envie s’insinue, essayez ce dessert à la cannelle de 3 minutes. Il est approuvé par céto et se réunit rapidement.,

dans cette recette, la farine d’amande est utilisée pour la maintenir faible en glucides. Ensuite, tout ce dont vous aurez besoin sont quelques autres ingrédients simples tels que le beurre, la cannelle moulue, la poudre de stevia pour donner au rouleau de cannelle une saveur authentique et souhaitable. N’oubliez pas le glaçage approuvé par céto qui fondra sérieusement dans votre bouche.

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pain de tasse céto D’une Minute

lorsque vous suivez le régime céto, il peut être vraiment difficile d’abandonner les glucides préférés tels que le pain., Pas besoin de s’inquiéter, nous vous avons couvert parce qu’avec ce pain de tasse rapide et facile, vous pouvez profiter de vos repas préférés pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

la farine D’amande (ou farine d’amande, au choix) est ce qui permet à ce pain de rester faible en glucides. Avec seulement 3 ingrédients plus simples, vous aurez ce pain fait en littéralement 1 minute. Utilisez ce pain pour un sandwich au petit déjeuner, un petit pain pour le déjeuner ou un petit pain à hamburger pour le dîner, les options sont infinies.,

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Keto Chocolate Mug Cake

le gâteau au chocolat est un régal intemporel que beaucoup apprécient pour leur propre plaisir coupable ou souvent tout en divertissant les invités. Si vous ne voulez pas manquer le plaisir ou si vous voulez profiter de votre friandise secrètement par vous-même, envisagez de faire ce gâteau au chocolat rapide et facile pour un.

La poudre de cacao non sucrée donnera à ce gâteau la riche saveur chocolatée que nous aimons à propos du gâteau au chocolat., La farine d’amande rend ce gâteau céto-approuvé et si vous ressentez le désir de rendre votre gâteau un peu plus sucré, vous voudrez peut-être ajouter un trait d’édulcorant à l’érythritol.

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Mug Cake au Bacon, au Cheddar et à la ciboulette

faites une pause dans les mug cakes sucrés et essayez ce gâteau au bacon, au cheddar et à la ciboulette pour étancher une envie savoureuse. Pensez – y comme un petit-déjeuner rapide qui vous aidera à rester sur la bonne voie avec votre alimentation tout en vous laissant rassasié et satisfait jusqu’à votre prochain repas.,

pour rendre cette recette très facile, assurez-vous de conserver le bacon cuit d’un repas précédent pour l’ajouter à votre mug cake. Puis, avec une petite poignée d’autres ingrédients, vous aurez ce délicieux repas prêt en un rien de temps.

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Muffin aux graines de lin céto et sans Gluten dans une tasse

Si vous préférez un début de matinée plus sucré, alors au lieu d’un muffin au bacon, vous pouvez essayer cette recette à la place. Ce muffin est plein de nutrition et d’ingrédients simples pour un petit déjeuner facile ou une gâterie rapide.

Au Lieu de farine ordinaire, cette recette nécessite de la farine de lin., Pour lui donner une bouchée sucrée, des framboises congelées ou fraîches sont ajoutées avec des pépites de chocolat sans sucre. Enfin, tout ce dont vous aurez besoin est de 1 minute pour cuire ce petit muffin parfait au micro-ondes.

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Keto Lemon Mug Cake

Il y a quelque chose à propos de la saveur du citron dans un gâteau qui me fait rêver de l’été chaque fois que je l’apprécie. Si vous avez besoin d’un régal plus léger et plus lumineux dans votre vie, vous voudrez certainement essayer cette recette de gâteau au citron facile.,

Tout ce dont vous aurez besoin est 6 ingrédients simples et 4 minutes de votre journée bien remplie pour faire ce régal délicieux. La stévia liquide au citron donnera à ce gâteau sa saveur sucrée et unique souhaitable et la farine de noix de coco lui permet de rester faible en glucides.

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gâteau à la vanille

même si toute votre famille n’est pas à bord de votre régime céto une fois que vous commencez à faire ces recettes de tasse, ils voudront aussi, si vous êtes prêt à partager cela. Ceci est une autre grande recette de gâteau qui garde les saveurs et les ingrédients simples.,

Cette recette nécessite une combinaison de farine de noix de coco et de farine d’amande pour lui donner une texture semblable à un gâteau qui est approuvée par céto. Un extrait de vanille sans sucre lui donnera une saveur authentique et l’érythritol le rendra extra doux et délicieux.

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Pizza au chou-fleur dans une tasse

lorsque vous avez commandé une pizza pour toute la famille et que vous vous battez pour ne pas faire dérailler votre régime céto, restez calme et préparez cette pizza rapide et facile pour une recette. Vous dévorerez tous les mêmes saveurs que vous aimez sur la pizza sans la culpabilité.,

Au Lieu de pâte à pizza ordinaire, chou-fleur, fromage parmesan et un œuf avec être utilisé comme une croûte pour la pizza. Une minute et demie est tout ce qu’il faut pour faire cuire la croûte de chou-fleur. Ensuite, vous ajouterez les couches salées que vous aimez à propos de la pizza, au micro-ondes pendant encore 30 secondes, puis profitez-en!

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Brownie à faible teneur en glucides 1 Minute

bien qu’à l’extérieur un brownie puisse ressembler à un autre gâteau au chocolat, pour un véritable amateur de chocolat, ils sont vraiment différents. Ce brownie à faible teneur en glucides n’est pas seulement approuvé par le céto, mais ne prend que 1 minute à cuisiner!, C’est assez de temps pour fouetter, cuisiner, dévorer et personne n’aura même le temps de le remarquer!

la poudre de protéines de chocolat et la poudre de cacao non sucrée donnent à ce brownie une saveur chocolatée de rêve. La farine de noix de coco est à nouveau utilisée pour lui permettre de rester faible en glucides. Assurez-vous d’opter pour des morceaux de chocolat sans sucre pour le garder céto-approuvé.

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