Seguire una nuova dieta da soli può essere difficile, soprattutto quando non si dispone di un team di sistemi di supporto a casa seguendo la dieta con voi. Un grande segreto per il successo nel seguire qualsiasi dieta si riduce sempre alla pianificazione. Se pianifichi i tuoi pasti in anticipo o hai un’idea di cosa farai allora questo può aiutarti a rimanere in pista ogni giorno.
Se hai un desiderio veloce o hai bisogno di nutrirti le ricette della tazza della cena sono perfette per le singole porzioni., Se sei l’unico della famiglia impegnata nella dieta chetogenica, allora queste ricette della tazza sono anche ottime per te. Dal dolce al salato ti abbiamo coperto per colazione, pranzo e dessert tutti comodamente fatti nel tuo forno a microonde.
Keto Peanut Butter Chocolate Mug Cake
Se hai voglia di una tazza di burro di arachidi di Reese ma hai davvero bisogno di rimanere in pista con la tua dieta, allora adorerai questa ricetta. Dopotutto, burro di arachidi e cioccolato si accoppiano perfettamente insieme.,
La farina di cocco viene utilizzata per mantenere questa ricetta a basso contenuto di carboidrati e le gocce di cioccolato senza zucchero scuro manterranno le cose sotto controllo. Grazie al forno a microonde si può godere di questo dolce trattamento in soli 5 minuti.
Biscotti Cheto Cheddar di 3 minuti
Per aiutare a livellare quel debole per i dolci ti consigliamo di provare questi biscotti cheto cheddar. Questi biscotti sono ottimi per un pranzo facile e veloce in movimento o si potrebbe godere di loro come un lato con la cena.
Ancora una volta la farina di cocco viene utilizzata per mantenere questa ricetta a basso contenuto di carboidrati., Ci sono un sacco di condimenti e formaggio ooey-gooey che va a fare questi biscotti il trattamento perfetto carb tempra. 5 minuti è tutto quello che dovrete aspettare fino a quando si può godere di questi deliziosi biscotti cloud-like.
5-Ingrediente Tazza Lasagna
Tagliare i carboidrati e risparmiare un po ‘ di tempo serio e fatica, rendendo questo 5-ingrediente e keto-approvato lasagna. Ha tutti gli strati di divertimento che amiamo di lasagne, ma senza i carboidrati.
Invece della pasta, le zucchine vengono utilizzate come sostituto a basso contenuto di carboidrati., Una volta aggiunti gli strati di salsa, ricotta e mozzarella, difficilmente noterai che mancano le tagliatelle di lasagne tutte insieme. Se avete avanzi di carne cotta si potrebbe aggiungere in troppo, ma per mantenere questo facile e veloce sarà gusto grande senza!
3-Minute Keto Cinnamon Roll Mug Cake
Dopo aver gustato una cena invitante come la lasagna, potresti voler finire il pasto con un dolce. Se quel desiderio si insinua, considera di provare questo dessert alla cannella di 3 minuti. È approvato da keto e si riunisce rapidamente.,
In questa ricetta, la farina di mandorle viene utilizzata per mantenerla a basso contenuto di carboidrati. Quindi tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni altri ingredienti semplici come burro, cannella in polvere, polvere di stevia per dare al rotolo di cannella un sapore autentico e desiderabile. Non dimenticare la glassa approvata da keto che si scioglierà seriamente in bocca.
Un minuto Keto Mug Bread
Quando si segue la dieta keto può essere davvero difficile rinunciare carb preferito come il pane., Non c’è bisogno di preoccuparsi abbiamo coperto perché con questo pane tazza facile e veloce si può godere i vostri pasti preferiti per colazione pranzo e cena.
La farina di mandorle (o farina di mandorle, a tua scelta) è ciò che consente a questo pane di rimanere a basso contenuto di carboidrati. Con solo 3 ingredienti più semplici avrete questo pane fatto in letteralmente 1 minuto. Usa questo pane per un panino per la colazione, un panino per il pranzo o un panino per la cena, le opzioni sono infinite.,
Keto Chocolate Mug Cake
La torta al cioccolato è un piacere senza tempo che molti godono per il proprio piacere colpevole o spesso mentre intrattengono gli ospiti. Se don ‘ t vuole perdere il divertimento o vuole godere il vostro ossequio segretamente da soli poi considerare di fare questa torta al cioccolato facile e veloce per uno.
La polvere di cacao non zuccherata darà a questa torta il ricco sapore di cioccolato che amiamo della torta al cioccolato., Farina di mandorle rende questa torta keto-approvato e se si sente il desiderio di rendere la vostra torta un po ‘ più dolce si consiglia di aggiungere un pizzico di dolcificante eritritolo.
Bacon, Cheddar e erba cipollina Mug Cake
Prendere una pausa dalle dolci mug cakes e provare questa pancetta e cheddar e erba cipollina torta per placare un desiderio salato. Pensate a come un rapido afferrare e andare colazione muffin che vi aiuterà a rimanere in pista con la vostra dieta, lasciando pieno e soddisfatto fino al vostro prossimo pasto.,
Per rendere questa ricetta più facile assicurarsi di salvare pancetta cotta da un pasto precedente da aggiungere alla vostra torta tazza. Poi, con una piccola manciata di altri ingredienti, avrete questo delizioso pasto pronto in pochissimo tempo.
Muffin di semi di lino cheto e senza glutine in una tazza
Se preferisci un inizio più dolce della tua mattinata, invece di un muffin al bacon puoi provare questa ricetta. Questo muffin è pieno di nutrizione e ingredienti semplici per una colazione facile o un trattamento veloce.
Invece di farina normale, questa ricetta richiede farina di lino., Per dargli un morso dolce i lamponi congelati o freschi vengono aggiunti con gocce di cioccolato senza zucchero. Infine, tutto ciò di cui hai bisogno è 1 minuto per cucinare questo piccolo muffin perfetto nel microonde.
Keto Lemon Mug Cake
C’è qualcosa nel sapore del limone in una torta che mi fa sognare l’estate ogni volta che mi diverto. Se hai bisogno di un trattamento più leggero e più luminoso nella tua vita, vorrai sicuramente provare questa semplice ricetta di torta al limone.,
Tutto ciò di cui avrai bisogno sono 6 ingredienti semplici e 4 minuti dalla tua giornata intensa per rendere questo delizioso trattamento. Limone liquido stevia darà questa torta è desiderabile sapore dolce e unico e farina di cocco permette di rimanere a basso contenuto di carboidrati.
Vanilla Mug Cake
Anche se l’intera famiglia non è a bordo con la vostra dieta keto una volta che si inizia a fare queste ricette tazza che vorranno in troppo, se siete disposti a condividere che è. Questa è un’altra grande ricetta torta che mantiene i sapori e gli ingredienti semplici.,
Questa ricetta richiede una combinazione di farina di cocco e farina di mandorle per dargli una consistenza simile alla torta che è keto-approvata. Un estratto di vaniglia senza zucchero gli darà un sapore autentico e l’eritritolo lo renderà extra dolce e delizioso.
Cavolfiore Pizza in una tazza
Quando hai ordinato la pizza per tutta la famiglia e stanno combattendo la voglia di non far deragliare la vostra dieta keto quindi mantenere la calma e fare questa pizza facile e veloce per una ricetta. Divorerai tutti gli stessi sapori che ami della pizza senza il senso di colpa.,
Invece di pasta normale pizza, cavolfiore, parmigiano e un uovo con essere usato come una crosta per la pizza. Un minuto e mezzo sono tutto ciò che serve per cucinare la crosta di cavolfiore. Quindi, aggiungerai gli strati salati che ami della pizza, il microonde per altri 30 secondi e poi divertiti!
Brownie a basso contenuto di carboidrati di 1 minuto
Anche se all’esterno un brownie potrebbe sembrare un’altra torta al cioccolato, per un vero amante del cioccolato, sono veramente diversi. Questo brownie a basso contenuto di carboidrati non è solo approvato da keto, ma richiede solo 1 minuti per cucinare!, Questo è abbastanza tempo per improvvisare, cucinare, divorare e nessuno avrà nemmeno il tempo di notare!
La polvere di proteine del cioccolato e la polvere di cacao non zuccherata conferiscono a questo brownie un sapore da sogno al cioccolato. La farina di cocco viene utilizzata ancora una volta per consentirle di rimanere a basso contenuto di carboidrati. Assicurati di optare per pezzi di cioccolato senza zucchero per mantenerlo approvato da keto.