após uma nova dieta por sua conta pode ser difícil, especialmente quando você não tem uma equipe de sistemas de suporte em casa após a dieta com você. Um grande segredo para o sucesso em seguir qualquer dieta resume-se sempre ao planeamento. Se você planejar suas refeições com antecedência ou ter uma idéia do que você vai fazer, então isso pode ajudá-lo a manter o Controle diariamente.se tem um desejo rápido ou se precisa de se alimentar, as receitas da caneca são perfeitas para doses únicas., Se você é o único na família comprometido com a dieta cetogênica, então estas receitas canecas também são ótimas para você. De doce a saboroso, temos-te coberto para o pequeno-almoço, almoço e sobremesa, tudo convenientemente feito no teu microondas.
Keto Peanut Butter Chocolate Mug Cake
Se você tem um desejo de Reese Peanut Butter Cup, mas realmente precisa de manter o rumo da sua dieta, então você vai adorar esta receita. Afinal de contas, manteiga de amendoim e chocolate combinam perfeitamente.,
a farinha de coco é usada para manter esta receita baixa de carboidratos e pepitas de chocolate escuras sem açúcar vai manter as coisas sob controle. Graças ao microondas você pode desfrutar deste doce doce em apenas 5 minutos.”9724a302c3″ 3
3 minutos de Keto Cheddar Biscuits
para ajudar a equilibrar os dentes, vai querer experimentar estes biscoitos de keto cheddar. Estes biscoitos são ótimos para um almoço rápido e fácil em andamento ou você poderia apreciá-los como um lado com o jantar.mais uma vez, a farinha de coco é usada para manter esta receita com carboidratos baixos., Há montes de temperos e queijo ooey-gooey que fazem destes biscoitos O doce perfeito para apagar hidratos de carbono. 5 minutos é tudo o que terá de esperar até poder desfrutar destes deliciosos biscoitos em nuvem.
5-Ingrediente Mug Lasanha
cortou as carboidratos e poupou algum tempo e esforço sérios ao fazer esta lasanha de 5 ingredientes e aprovada pelo ceto. Tem todas as camadas divertidas que amamos sobre lasanha, mas sem os hidratos de carbono.em vez de massas alimentícias, a abobrinha é utilizada como substituto de baixo teor de hidratos de carbono., Uma vez que as camadas de molho, queijo ricotta e mozzarella são adicionados você mal vai notar que está faltando a lasanha macarrão todos juntos. Se você tem restos de carne cozida você poderia adicionar em também, mas para manter isso rápido e fácil ele vai saber muito bem sem!
3-Minute Keto Cinnamon Roll Mug Cake
Depois de desfrutar de um jantar convidativo como lasanha, poderá querer terminar a sua refeição com um doce. Se esse desejo subir, então, considere dar a esta sobremesa de 3 minutos de bolo de canela uma tentativa. É aprovado pelo ceto e junta-se rapidamente.,nesta receita, a farinha de amêndoa é usada para mantê-la baixa em carboidratos. Então tudo que você vai precisar são alguns outros ingredientes simples, tais como manteiga, canela moída, pó de stevia para dar ao rolo de canela um sabor autêntico e desejável. Não te esqueças da cobertura aprovada pelo keto que vai derreter seriamente na tua boca.
um minuto de Pão de caneca de ceto
ao seguir a dieta de ceto, pode ser muito difícil desistir do favorito do Carbo, como o pão., Não precisa se preocupar nós temos você coberto porque com este rápido e fácil pão caneca você pode desfrutar de suas refeições favoritas para o almoço e jantar.a farinha de amêndoa (ou farinha de amêndoa, a sua escolha) é o que permite que este pão permaneça com carboidratos baixos. Com apenas mais 3 ingredientes simples você terá este pão feito em literalmente 1 minuto. Use este pão para uma sanduíche de café da manhã, um pão para o almoço ou um burger bun para o jantar, as opções são infinitas.,
bolo de Caneca De Chocolate Keto
bolo de Chocolate é um tratamento atemporal que muitos gostam para o seu próprio prazer culpado ou muitas vezes enquanto entretêm os convidados. Se você não ‘ quer perder a diversão ou quer desfrutar de seu tratamento secretamente por conta própria, em seguida, considere fazer este rápido e fácil bolo de chocolate para um.o pó de cacau não adoçado dará a este bolo o sabor rico de chocolate que adoramos sobre bolo de chocolate., Farinha de amêndoa faz este bolo keto-aprovado e se você sente o desejo de fazer o seu bolo um pouco extra doce você pode querer adicionar uma pitada de adoçante eritritol.
Bacon, Cheddar E Cebolinha Caneca de Bolo
faça uma pausa a partir do doce de caneca bolos e experimente esta bacon e cheddar e cebolinha bolo para saciar um saboroso desejo. Pense nisso como um rápido pegar e tomar o pequeno-almoço muffin que vai ajudá-lo a ficar no caminho certo com a sua dieta, deixando-o cheio e satisfeito até a sua próxima refeição.,
para tornar esta receita mais fácil certifique-se de salvar bacon cozido de uma refeição anterior para adicionar ao seu bolo de caneca. Então, com um pequeno punhado de outros ingredientes, você terá esta deliciosa refeição pronta em pouco tempo.
ceto e Muffin de linhaça sem glúten numa caneca
se preferir um início mais doce à sua manhã, em vez de um muffin de bacon, poderá tentar esta receita em vez disso. Este muffin está cheio de nutrição e ingredientes simples para um pequeno-almoço fácil ou tratamento rápido.em vez de farinha regular, esta receita requer farinha de linho., Para dar-lhe uma mordida doce congelada ou framboesas frescas são adicionados com pedaços de chocolate sem açúcar. Por último, tudo o que precisa é de 1 minuto para cozinhar este muffin perfeito no microondas.
Ceto de Limão Bolo de Caneca
Há algo sobre o sabor de limão em um bolo que me faz sonhar com o verão sempre que eu estou gostando. Se você precisa de um tratamento mais leve, mais brilhante em sua vida você definitivamente vai querer experimentar esta fácil receita de bolo de caneca de limão.,
tudo o que você vai precisar é de 6 ingredientes simples e 4 minutos fora de seu dia ocupado para fazer este delicioso tratamento. Stevia líquida de limão vai dar este bolo é desejável sabor doce e único e farinha de coco permite-lhe permanecer baixo carboidratos.
bolo de caneca de baunilha
mesmo que toda a sua família não esteja a bordo com a sua dieta de ceto assim que começar a fazer estas receitas canecas que eles também irão querer, se estiver disposto a partilhar isso. Esta é outra grande receita de bolo que mantém os sabores e ingredientes simples.,esta receita exige uma combinação de farinha de coco e farinha de amêndoa para lhe dar uma textura semelhante a um bolo que é aprovado pelo ceto. Um extrato de baunilha sem açúcar vai dar – lhe um sabor autêntico e eritritol vai torná-lo extra doce e delicioso.
Pizza de couve-flor numa caneca
quando encomendou pizza para toda a família e está a lutar contra a necessidade de não descarrilar a sua dieta de keto, então mantenha-se calmo e faça esta pizza rápida e fácil para uma receita. Vais devorar os mesmos sabores que adoras sobre pizza sem a culpa.,em vez de massa normal para piza, couve-flor, queijo parmesão e ovo, utilizar-se-ão como crosta para a piza. Um minuto e meio é tudo o que é preciso para cozinhar a crosta de couve-flor. Então, você vai adicionar as camadas saborosas que você ama sobre pizza, microondas por mais 30 segundos e depois desfrutar!
1-Minute Low Carb Brownie
Although on the exterior a brownie might look like another chocolate cake, to a true chocolate lover, they truly are different. Este brownie de baixo teor de hidratos de carbono não só é aprovado pelo keto, como leva apenas 1 minutos a cozinhar!, É tempo suficiente para preparar, cozinhar, devorar e ninguém terá tempo para reparar!proteínas de Chocolate em pó e cacau não adoçado dão a este brownie um sabor de chocolate de sonho. A farinha de coco é usada mais uma vez para permitir que permaneça com carboidratos baixos. Certifique-se de optar por pedaços de chocolate sem açúcar para mantê-lo keto-aprovado.