pero ¿alguna vez se ha detenido y se ha preguntado exactamente qué le sucede a su cuerpo cuando come papas fritas? ¿Especialmente si te comes una bolsa todos los días?

bueno, siéntese y relájese, preferiblemente sin una bolsa de papas fritas, mientras divulgamos las verdades ocultas de lo que sucede en su cuerpo cada vez que come una bolsa de papas fritas. (En lugar de abastecerse de papas fritas, ¿por qué no probar cualquiera de estos 21 mejores trucos de cocina saludable de todos los tiempos?)

si le gusta comer papas fritas todos los días, es muy probable que comience a empacar en las libras. Los investigadores de la Universidad de Deakin descubrieron que aquellos que consumen exceso de sal terminan anhelando y comiendo más alimentos grasos en general. Cuantas más papas fritas saladas coma, más querrá, y eso conduce al aumento de peso., Además, un estudio de Harvard encontró que los participantes que tenían papas fritas como parte de su dieta ganaron peso cada año que fueron evaluados. No es de extrañar que estén en nuestra lista de bocadillos que le están haciendo aumentar de peso.

¿alguna vez se encontró comiendo sin pensar una bolsa de papas fritas solo para mirar hacia abajo y ver que no hay nada más que migajas?, Has llegado con éxito al fondo de la bolsa, bastante rápido. Y cuando tienes la bolsa sentada frente a ti, ¡esto puede ser una ocurrencia bastante común! Bueno, en realidad hay una razón por la que y todo esto tiene que ver con el sonido «crunch» que hacen los chips.

un estudio encontró que los participantes asociaron un fuerte sonido crujiente a la frescura de la comida, haciéndolo más deseable., Otra colección de estudios publicados en la revista Appetite encontró que los participantes eran más propensos a consumir más papas fritas si la bolsa estaba etiquetada como «crujiente» y comían más papas fritas cuando podían escuchar el sonido del crujido, en comparación con cuando tenían auriculares puestos y el sonido estaba bloqueado.

si percibes que un alimento es más fresco, crees que es más deseable, y eso puede llevarte a comer una bolsa entera de papas fritas de una sola vez. Esto explica por qué esto puede seguir sucediendo cada vez que usted come papas fritas, también. Así que se puede ver por qué son un bocado muy adictivo.,

Cuando usted mira la nutrición desglose estándar de una bolsa de patatas fritas, vas a ver que son altos en calorías, grasa y sodio, pero son bajos en casi todo lo demás. No obtienes mucho de nada de las papas fritas, ya que a menudo se fríen., Cuando comes alimentos que carecen de valor nutricional real, terminarás comiendo más, en general, ya que tendrás hambre más rápido. No es una buena reacción en cadena! En su lugar, querrás comer alimentos que te hagan sentir lleno por más tiempo. (Y si usted está buscando una manera fácil de obtener más consejos saludables a diario, asegúrese de inscribirse en nuestro boletín de noticias para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!)

Hay un montón de evidencia de ahí que apoya la idea de que una alta ingesta de sodio se asocia con un mayor riesgo de presión arterial alta. Uno de los principales componentes de las papas fritas es la cantidad de sodio. Son el aperitivo salado por excelencia, por lo que no es una sorpresa que las papas fritas estén cargadas de sal. Si comes bocadillos súper salados como papas fritas regularmente, con el tiempo, terminarás preparándote para desarrollar hipertensión., Un estudio encontró una conexión entre comer papas fritas y un aumento en las enfermedades cardíacas, por lo que si desea proteger mejor su corazón, es mejor dejar esas bolsas diarias de papas fritas.

Esto parece un poco extremo, pero hay datos que explica., Según la Sociedad Americana Contra el cáncer, las papas fritas contienen el compuesto acrilamida que se crea en alimentos ricos en almidón cuando se fríen, Asan o hornean. Hay estudios que vinculan este compuesto con el cáncer, por lo que si usted está comiendo papas fritas todos los días, podría estar aumentando su riesgo de desarrollar cáncer. ¡Y eso obviamente no vale la pena masticar una bolsa de papas fritas grasientas!