Le ernie sono alcune delle lesioni più comuni che le persone sostengono e possono apparire a causa dello stress della vita quotidiana. Possono essere dolorosi e talvolta richiedono un intervento chirurgico.
Un’ernia è una condizione causata da un organo che sporge attraverso il muscolo o il tessuto connettivo che lo circonda. Pensa al muscolo come a un muro che mantiene gli organi in posizione e lo protegge dalle lesioni. Un’ernia accade quando un organo sbircia attraverso una debolezza in quel muro.,
Ernie iatali, in particolare, sono quando lo stomaco spinge verso l’alto in un’apertura nel diaframma riservato per l’esofago. Questa apertura è chiamata una pausa, ed è dove l’ernia iatale prende il nome. Le ernie iatali sono una causa di GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), noto anche come reflusso acido.
Come si fa a evitare ernie iatali, e come si fa a evitare di innescare i sintomi di questi tipi di ernie che potrebbero causare a richiedere un intervento chirurgico? Ce ne occuperemo qui.

Come prevenire l’ernia: Consigli per la prevenzione dell’ernia iatale

Mantenere un peso sano.,

Mantenere un peso sano riduce il rischio di una litania di condizioni, comprese le ernie iatali.
Avere un’alta percentuale di grasso corporeo può causare una pressione eccessiva sulla parete addominale, causando la compressione dello stomaco contro il diaframma.
Le persone obese hanno più del doppio delle probabilità di soffrire di reflusso acido a causa di ernie iatali. Di conseguenza, se sei obeso e ti ritrovi con ernie iatali, potresti voler parlare con il tuo medico di un piano di perdita di peso.

Sollevare oggetti pesanti con la forma corretta, o evitarlo del tutto.,

Sollevamento di oggetti pesanti è noto per causare affaticamento muscolare o lacrime quando fatto in modo improprio. Queste lacrime muscolari possono causare la comparsa di ernie. Non solo, ma la pressione addominale interna aumenta quando si sollevano oggetti pesanti.
Se hai bisogno di sollevare un oggetto pesante, vale la pena farlo correttamente e con assistenza.
Se un oggetto è molto pesante, specialmente se è difficile da trasportare, si consiglia vivamente di trovare un altro modo per spostarlo senza doverlo sollevare.

Mangia i cibi giusti.,

Ciò che si mangia può avere un impatto grave sul rischio di sviluppare complicanze delle ernie iatali.
Mangiare una dieta ricca di grassi, zuccheri, cibi acidi e cibi piccanti può aumentare il rischio di sintomi associati alle ernie iatali.
Il rovescio della medaglia, mangiare una dieta ricca di fibre e a basso contenuto di grassi può ridurre il rischio di affrontare questi sintomi. Includere alimenti come carni magre, verdure a foglia verde e cereali integrali. Evitare cibi fritti, cibi piccanti, bevande alcoliche e cibi altamente acidi, tra cui agrumi o salse a base di pomodoro.
Inoltre, non fumare., Il fumo influisce sul modo in cui il cibo scende nell’esofago e può causare problemi di deglutizione. Se sei un fumatore, chiedi al tuo medico le opzioni per aiutarti a smettere.