herniile sunt unele dintre cele mai frecvente leziuni pe care oamenii le susțin și pot apărea din cauza stresului vieții de zi cu zi. Ele pot fi dureroase și uneori necesită intervenții chirurgicale.
o hernie este o afecțiune cauzată de un organ care iese prin mușchiul sau țesutul conjunctiv care îl înconjoară. Gândiți-vă la mușchi ca la un perete care ține organele în loc și îl protejează de leziuni. O hernie se întâmplă atunci când un organ se uită printr-o slăbiciune în acel perete.,
herniile hiatale, în special, sunt atunci când stomacul împinge în sus într-o deschidere în diafragmă rezervată esofagului. Această deschidere se numește hiatus și este locul în care hernia hiatală își primește numele. Herniile hiatale sunt o cauză a GERD( boala de reflux gastroesofagian), cunoscută și sub denumirea de reflux acid.
Cum evitați herniile hiatale și cum evitați declanșarea simptomelor acestor tipuri de hernii care v-ar putea determina să solicitați o intervenție chirurgicală? Vom acoperi asta aici.

cum să preveniți Hernia: sfaturi de prevenire a herniei hiatale

mențineți o greutate sănătoasă.,menținerea unei greutăți sănătoase reduce riscul unei litanii de afecțiuni, inclusiv herniile hiatale.
având un procent ridicat de grăsime corporală poate provoca o presiune excesivă asupra peretelui abdominal, determinând stomacul să se comprime împotriva diafragmei.
persoanele care sunt obeze sunt mai mult de două ori mai susceptibile de a suferi de reflux acid ca urmare a herniilor hiatale. Ca urmare, dacă sunteți obezi și vă aflați cu hernii hiatale, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de scădere în greutate.

ridicați obiecte grele cu o formă adecvată sau evitați-o cu totul.,ridicarea obiectelor grele este cunoscută pentru a provoca tulpina musculară sau lacrimi atunci când este făcută necorespunzător. Aceste lacrimi musculare pot provoca apariția herniilor. Nu numai asta, dar presiunea abdominală internă crește atunci când ridicați obiecte grele.
dacă trebuie să ridicați un obiect greu, merită să faceți acest lucru în mod corespunzător și cu asistență.
dacă un obiect este foarte greu, mai ales dacă este greu de transportat, este foarte recomandat să găsiți o altă modalitate de a-l muta fără a fi nevoie să-l ridicați.

mănâncă alimentele potrivite.,ceea ce mănânci poate avea un impact sever asupra riscului de a dezvolta complicații ale herniilor hiatale.
consumul unei diete bogate în grăsimi, zahăr, alimente acide și alimente picante poate crește riscul simptomelor asociate herniilor hiatale.
pe de altă parte, consumul unei diete bogate în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi vă poate reduce riscul de a face față acestor simptome. Include alimente precum carne slabă, verdeață cu frunze și cereale integrale. Evitați alimentele prăjite, alimentele picante, băuturile alcoolice și alimentele foarte acide, inclusiv sosurile pe bază de citrice sau roșii.
De asemenea, nu fuma., Fumatul afectează modul în care alimentele coboară în esofag și pot provoca probleme la înghițire. Dacă sunteți fumător, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile care vă pot ajuta să renunțați.