Si ritiene che le coperte ponderate promuovano il rilassamento e facilitano l’insorgenza del sonno innescando il rilascio di ormoni del sonno e della felicità riducendo la produzione di steroidi naturali come il cortisolo. Opportunamente, la considerazione più importante quando si sceglie una coperta ponderata è come leggero o pesante ci si sente. Altri fattori che possono influenzare la tua decisione includono materiali, dimensioni, colori, prezzi e se la coperta può essere restituita o meno se non sei soddisfatto.,

Cosa considerare quando si acquista una coperta ponderata

Se hai difficoltà a rilassarti e ad addormentarti, allora potresti essere un ottimo candidato per una coperta ponderata. Tuttavia, questi prodotti non sono per tutti. Mentre molti dormienti riportano più relax e meno ansia dormendo sotto una coperta ponderata, altri si sentono troppo claustrofobici e bloccati. Una coperta ponderata potrebbe non essere adatta se sei un dormiente caldo, anche se alcuni modelli promuovono il controllo della temperatura meglio di altri.,

Quando si navigano diverse coperte ponderate, è necessario tenere conto dei seguenti fattori.

Prezzo
La coperta ponderata media costa tra $100 e $300 in qualsiasi dimensione. Alcuni modelli portano diversi punti di prezzo a seconda del peso selezionato. Per gli altri, il prezzo sarà lo stesso, non importa quale formato si seleziona. Assicurarsi di costi di spedizione fattore, se applicabile, nel vostro budget di acquisto.

Peso
La regola generale è quella di scegliere una coperta ponderata che è circa il 10 per cento del proprio peso corporeo. Tuttavia, questa non è una regola dura e veloce., Realisticamente, una coperta che pesa tra il 5 e il 12 per cento del peso corporeo può essere confortevole. Il modo migliore per determinare la coperta ottimale è testare diversi pesi.

Materiali di qualità
Una coperta ponderata realizzata con materiali di alta qualità può costare un po ‘ più della media, ma di solito puoi contare su una migliore durata e una durata più lunga di questi modelli. Quelli realizzati con tessuti più economici e pellet di plastica tendono a consumarsi più rapidamente, soprattutto se li lavi e li asciughi nelle macchine domestiche.,

Materiale di copertura
Dovresti scegliere una coperta ponderata basata in parte sulla sensazione o sulla trama desiderata. Alcune di queste coperte hanno coperture in cotone o materiale in microfibra che offrono una sensazione di morbidezza, mentre altri sono realizzati con pile per una consistenza più morbida e accogliente. Alcune coperte ponderate hanno disegni reversibili con una sensazione distinta su ciascun lato.

Facilità di pulizia
La maggior parte delle coperte ponderate sono rimovibili e possono essere lavate e asciugate in una macchina domestica. In alcuni casi, l’intera coperta può essere lavata a casa., In alternativa, potrebbe essere necessario pulire o asciugare la coperta per evitare l’usura precoce.

Traspirabilità
Alcune coperte ponderate sono costruite con tessuti di copertura traspiranti e componenti interni per mantenere la pelle fresca durante la notte. Altri possono assorbire e intrappolare il calore del corpo; combinato con il loro peso pesante, questo può portare a calore eccessivo.

Quali sono i vantaggi delle coperte ponderate?

Le coperte ponderate sono progettate per ridurre lo stress e promuovere sensazioni di rilassamento, che a loro volta possono aiutarti ad addormentarti più rapidamente., Per molti, la sensazione di una coperta che spinge delicatamente sul loro corpo e li appesantisce è calmante. Questa sensazione ha lo scopo di simulare il deep pressure touch (DPT), un tipo di terapia che allevia l’ansia distribuendo una quantità uniforme di peso in tutto il corpo. DPT è paragonabile a un abbraccio completo del corpo. Se somministrato correttamente, alcuni studi hanno dimostrato che il DPT è altamente efficace nel ridurre l’ansia nei bambini e negli adulti.,

Le coperte ponderate sono spesso propagandate come terapeuticamente preziose per quelle con determinate condizioni mediche come autismo, depressione e PTSD, ma nel complesso, la ricerca che supporta queste affermazioni è sottile. Come con qualsiasi prodotto, diffidare di eventuali reclami medici da parte dei produttori.

Chi non dovrebbe usare una coperta ponderata?

Alcune persone dovrebbero evitare coperte ponderate, o almeno consultare un medico prima di utilizzarne una., Ad esempio, dovresti assolutamente parlare con il tuo medico di coperte ponderate se vivi con un problema respiratorio o circolatorio cronico, come asma, bassa pressione sanguigna o diabete di tipo 2. Alcuni produttori di coperte ponderate scoraggiano attivamente le persone con queste condizioni dall’uso dei loro prodotti.

Un altro potenziale deterrente è l’apnea ostruttiva del sonno (apnea), un disturbo del sonno caratterizzato da russare pesante e una temporanea perdita di respiro durante la notte. Il peso di una coperta pesante può limitare il flusso d’aria, esacerbando gli episodi respiratori legati all’apnea nel processo., Le persone che vivono con O a causa in parte dell’obesità possono essere particolarmente vulnerabili ai problemi respiratori sotto una coperta ponderata.

Le persone che generalmente si sentono claustrofobiche possono trovare anche coperte appesantite. Se si tende a sentirsi ansiosi in spazi chiusi o quando la pressione viene applicata al vostro corpo, allora si può prendere in considerazione altri metodi per aiutare a rilassarsi e addormentarsi. Infine, coperte ponderate rappresentano un rischio di soffocamento per i bambini di età inferiore ai tre o di peso inferiore a 50 sterline. Ci sono stati almeno due casi di bambini che sono morti dopo aver usato una coperta ponderata.,

Chi è più adatto per una coperta ponderata?

Coperte ponderate portano benefici per una vasta gamma di traversine. O se non è ufficialmente a causa di insonnia insorgenza di sonno, coloro che lottano per addormentarsi di notte può sentirsi più rilassato e meno ansioso sotto una coperta ponderata. Questo può essere vero per adulti, adolescenti e bambini di due anni o più, soprattutto se sperimentano una quantità eccessiva di stress sul lavoro, famiglia o altre preoccupazioni.

Quali coperte ponderate sono le migliori per i bambini? Sono al sicuro?,

Si consiglia di consultare il pediatra o il medico di famiglia prima di scegliere una coperta ponderata per il bambino. Per alcuni giovani che hanno difficoltà a dormire, una coperta ponderata può essere meno efficace di altre strategie, come stabilire e attenersi a una rigida ora di andare a dormire o evitare liquidi nelle ore che precedono il sonno.

Coperte ponderate sono generalmente considerati sicuri per i bambini che sono a tre anni di età o più anziani e pesano almeno 50 libbre. Quando si seleziona una coperta per un bambino, è saggio seguire la “regola del 10 percento” o sbagliare sul lato inferiore., Una coperta eccessivamente pesante può rappresentare un rischio di lesioni per i bambini, anche se hanno tre anni o più.

Molte coperte ponderate sono specificamente progettate per i bambini. Una coperta ponderata per i bambini varierà fra tre e 10 libbre. Se il bambino pesa più di 100 chili, una coperta per adulti o bambini potrebbe essere più adatta.

Ancora una volta, fai una chiacchierata con il tuo medico di famiglia prima di decidere quale coperta – se presente – sarà la strategia di sonno più efficace per il tuo bambino.

Le coperte ponderate ti fanno caldo?,

La coperta fornisce una certa misura di calore e isolamento, ma non dovrebbe farti surriscaldare. Come con le coperte standard, se una coperta ponderata dorme fresca dipende in gran parte dalla sua composizione materiale. La maggior parte delle coperte ponderate includono una copertura esterna, che fornisce imbottitura per il vostro corpo, e un guscio interno dove le perline o pellet sono racchiusi. Alcuni tessuti di copertura, come cotone e rayon, sono abbastanza traspiranti, mentre altri intrappolano più calore. Il contenuto del guscio interno svolge anche un ruolo nella regolazione della temperatura., I modelli con imbottitura in battuta più spessa per tamponare i materiali ponderati tendono a dormire più caldi di quelli con poca o nessuna battuta.

Alcune coperte promuovono anche più flusso d’aria di altre a causa del modo in cui sono costruite. Le coperte a maglia hanno un design traforato che consente all’aria di passare liberamente, e questo può aiutarti a mantenere la pelle fresca, anche se la coperta è eccezionalmente pesante. Coperte trapuntate non possono circolare aria pure e spesso dormire caldo come risultato.

Come faccio a scegliere il peso giusto?

Il peso migliore per la tua coperta dipende interamente dal tuo corpo., Come abbiamo discusso, la maggior parte delle persone tendono a preferire coperte che equivalgono a circa il 10 per cento del loro peso corporeo. Detto questo, c’è un certo spazio di manovra con questa stima.

La tabella seguente elenca i nostri suggerimenti per i pesi coperta più comuni. Abbiamo basato le nostre cifre per il peso ideale dormiente sulla ” regola del 10 per cento.”Le cifre dell’intervallo di peso accettabile del dormiente si basano sul presupposto generale che un dormiente si sentirà ragionevolmente a suo agio sotto una coperta che equivale dal 5 al 12 percento del proprio peso.,

Tieni presente che la perdita di peso o il guadagno possono influire sul comfort della coperta ponderata.

Questi sono intervalli stimati sulla base di un consenso generale tra gli utenti coperta ponderata. Per determinare il peso ideale della coperta, prova alcuni modelli con pesi diversi per vedere cosa si sente più a suo agio.

Che taglia dovrei ottenere?

Potresti essere un po ‘ limitato nelle opzioni di dimensionamento per la tua coperta ponderata. Molti modelli sono dotati delle stesse misure di larghezza e lunghezza indipendentemente dal peso selezionato., Per gli altri, sarete in grado di scegliere tra una più ampia selezione di taglie, come twin, full, queen e king. Possono essere disponibili anche taglie per bambini adatte ai bambini, a seconda del venditore.

Sebbene questo non sia sempre il caso, alcune coperte più pesanti sono più larghe e / o più lunghe delle loro controparti più leggere. La maggior parte delle coperte ponderate sono progettate per uso singolo, quindi twin è la dimensione più comune offerta dai produttori. Una dimensione comune per coperte ponderate più grandi è 60 pollici di larghezza per 80 pollici di lunghezza, che corrisponde a un materasso queen size.

Come si pulisce una coperta ponderata?,

Come pulire una coperta ponderata dipende interamente da quel modello specifico. Le coperte ponderate rientrano generalmente in una delle seguenti categorie per la pulizia e la cura:

• Lavare e asciugare in lavatrice: ogni componente della coperta, incluso il guscio interno che contiene i materiali ponderati, può essere lavato e asciugato in una macchina domestica. Questi modelli vengono solitamente con le istruzioni dettagliate di riciclaggio circa la temperatura dell’acqua, detergenti accettabili e livello di calore di essiccazione.,
• Lavare in lavatrice, non asciutto: alcune coperte ponderate possono essere lavate in una macchina nel suo complesso, ma dovrebbero essere asciugate all’aria piuttosto che asciugate in macchina.
• Lavare in lavatrice solo coprire: Per queste coperte, è necessario separare il guscio interno che ospita le perline o pellet dal suo coperchio esterno. A meno che le istruzioni per la cura non dicano diversamente, è possibile lavare e asciugare il coperchio in una macchina. Spot-pulizia con acqua e detergente delicato è di solito consigliato per il guscio interno.
• Posto o lavare a secco solo: Evitare di utilizzare una macchina domestica per lavare o asciugare queste coperte., Ciò può danneggiare in modo permanente i materiali esterni e interni.

Consultare sempre il tag di istruzioni per la cura fornito con la coperta prima di pulirlo. Inoltre, tieni presente che non sarai in grado di restituire la coperta per un rimborso se è macchiata o sporca (supponendo che il venditore consenta i resi in primo luogo).

Quanto costano le coperte ponderate?

Aspettatevi di pagare almeno $100 per una nuova coperta ponderata. La maggior parte dei modelli non superano $300. Alcune coperte portano lo stesso punto di prezzo indipendentemente dal peso selezionato. Altri hanno prezzi ripartiti in base al peso., Selezionare i produttori offrono pacchetti di sconto per i clienti che includono la loro coperta ponderata e un altro elemento simile, come un cuscino o un set di lenzuola. Si può anche essere in grado di risparmiare denaro acquistando la coperta attraverso un rivenditore di terze parti, piuttosto che direttamente dalla società.

La maggior parte dei produttori e dei rivenditori di coperte ponderate offrono spedizioni via terra gratuite almeno negli Stati Uniti contigui, se non in tutti i 50 stati. I clienti canadesi possono beneficiare di consegna gratuita, pure. Se la consegna non è gratuita, controlla le tariffe di spedizione piatte., In caso contrario, si possono pagare le spese di spedizione sulla base di peso – rendendo coperte più pesanti potenzialmente più costosi di quelli più leggeri.

Che dire di prove di sonno e garanzie?

Quando si tratta di prove di sonno, coperte ponderate sono un miscuglio. Alcune marche non offrono alcun tipo di periodo di prova di sorta. Altri possono offrire una prova di sonno di 30 notti o più, durante il quale i clienti possono testare la coperta e decidere se tenerlo o meno., Queste prove di sonno di solito portano alcune clausole-probabilmente non sarà in grado di restituire la coperta per un rimborso completo se è stato lavato. Le aziende non accettano mai resi per coperte macchiate, sporche o altrimenti danneggiate.

Le garanzie sono anche un po ‘ comuni per le coperte ponderate. Anche se alcuni produttori non offrono una garanzia, molti sosterranno le loro coperte con fino a cinque anni di copertura della garanzia. Ciò garantisce che l’azienda emetterà una sostituzione o rimborserà i tuoi soldi se la coperta è difettosa o sviluppa un difetto lungo la strada.