acredita-se que os cobertores ponderados promovem o relaxamento e facilitar o início do sono, desencadeando a libertação de hormônios de sono e felicidade, reduzindo a produção de esteróides naturais como o cortisol. Acertadamente, a consideração mais importante ao escolher um cobertor ponderado é o quão leve ou pesado ele se sente. Outros fatores que podem afetar sua decisão incluem materiais, tamanhos, cores, preços, e se o cobertor pode ou não ser devolvido se você estiver insatisfeito com ele.,

o que considerar ao comprar um cobertor ponderado

Se você tem dificuldade em relaxar e adormecer, então você pode ser um excelente candidato para um cobertor ponderado. No entanto, estes produtos não são para todos. Enquanto muitos dormentes relatam mais relaxamento e menos ansiedade dormindo sob um cobertor pesado, outros se sentem muito claustrofóbicos e presos. Um cobertor ponderado pode não ser adequado se você é um dormente quente, ou – embora alguns modelos promover o controle de temperatura melhor do que outros.,ao navegar por cobertores ponderados diferentes, deve ter em conta os seguintes factores.

preço
O custo médio ponderado cobertor entre $ 100 e $300 em qualquer tamanho. Alguns modelos têm diferentes pontos de preço, dependendo do peso selecionado. Para outros, o preço será o mesmo não importa qual o tamanho que você selecionar. Certifique-se de ter em conta os custos de envio, se aplicável, no seu orçamento de compras.

Peso
a regra geral é escolher um cobertor ponderado que é aproximadamente 10 por cento do seu próprio peso corporal. No entanto, esta não é uma regra dura e rápida., Realisticamente, um cobertor pesando entre 5 e 12 por cento do seu peso corporal pode ser confortável. A melhor maneira de determinar o seu cobertor ideal é testar diferentes pesos.

materiais de Qualidade
Um cobertor ponderado feito de materiais de alta qualidade pode custar um pouco mais do que a média, mas você geralmente pode contar com uma melhor durabilidade e um tempo de vida mais longo a partir destes modelos. Aqueles feitos com tecidos mais baratos e pellets de plástico tendem a desgastar-se mais rapidamente, especialmente se você lavá-los e secá-los em máquinas de uso doméstico.,

Material de cobertura
você deve escolher um cobertor ponderado com base em parte na sua sensação ou textura desejada. Alguns destes cobertores têm cobertores feitos de algodão ou material de microfibra que fornecem uma sensação suave, enquanto outros são feitos com lã para uma textura mais peluda e cozier. Alguns cobertores ponderados têm desenhos reversíveis com uma sensação distinta em cada lado.a maioria das coberturas ponderadas são removíveis e podem ser lavadas e secas numa máquina doméstica. Em alguns casos, todo o cobertor pode ser lavado em casa., Alternativamente, você pode precisar de spot limpo ou seco limpar o seu cobertor para evitar o desgaste precoce.alguns cobertores ponderados são construídos com tecidos respiráveis e componentes interiores para mantê-lo frio durante a noite. Outros podem absorver e prender o calor corporal; combinado com seu peso pesado, isso pode levar a calor excessivo.quais são os benefícios dos cobertores ponderados?cobertores ponderados são projetados para reduzir o estresse e promover sentimentos de relaxamento, que por sua vez pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente., Para muitos, a sensação de um cobertor empurrando gentilmente sobre o seu corpo e pesando-os para baixo é calmante. Esta sensação destina-se a simular o toque de pressão profunda (DPT), um tipo de terapia que alivia a ansiedade através da distribuição de uma quantidade par de peso em todo o corpo. O DPT é comparável a um abraço de corpo inteiro. Quando administrado adequadamente, alguns estudos demonstraram que o DPT é altamente eficaz na redução da ansiedade em crianças e adultos.,cobertores ponderados são muitas vezes considerados terapeuticamente valiosos para aqueles com certas condições médicas como autismo, depressão e TEPT, mas em geral, a pesquisa que suporta essas alegações é fina. Tal como acontece com qualquer produto, tenha cuidado com quaisquer reclamações médicas de fabricantes.quem não deve usar um cobertor ponderado?algumas pessoas devem evitar cobertores pesados, ou pelo menos consultar um médico antes de usar um., Por exemplo, você deve definitivamente ter uma palavra com o seu médico sobre cobertores ponderados se você vive com um problema respiratório ou circulatório crônico, tais como asma, pressão arterial baixa, ou diabetes tipo 2. Alguns fabricantes de cobertor ponderado desencorajam ativamente as pessoas com estas condições de usar seus produtos.outro potencial dissuasor é a apnéia obstrutiva do sono (OSA), um distúrbio do sono caracterizado por ressonar pesado e uma perda temporária de fôlego durante a noite. O peso de um cobertor pesado pode restringir o fluxo de ar, exacerbando episódios respiratórios relacionados à apneia no processo., As pessoas que vivem com OSA devido em parte à obesidade podem ser particularmente vulneráveis a problemas respiratórios sob um cobertor ponderado.pessoas que geralmente se sentem claustrofóbicas podem achar cobertores pesados muito sufocantes, também. Se você tende a se sentir ansioso em espaços fechados ou quando a pressão é aplicada ao seu corpo, então você pode querer considerar outros métodos para ajudar a acalmar e adormecer. Por último, os cobertores ponderados representam um risco de asfixia para crianças com menos de três anos ou com peso inferior a 50 libras. Houve pelo menos dois casos de crianças que morreram depois de usar um cobertor pesado.,quem é o mais adequado para um cobertor ponderado?os cobertores ponderados têm benefícios para uma grande variedade de dormentes. Quer seja ou não devido oficialmente ao início da insônia do sono, aqueles que lutam para adormecer à noite pode se sentir mais relaxado e menos ansioso sob um cobertor ponderado. Isso pode ser verdade para adultos, adolescentes e crianças com idade igual ou superior a dois anos, especialmente se eles experimentam uma quantidade indevida de estresse sobre o trabalho, família, ou outras preocupações.que cobertores ponderados são os melhores para as crianças? Estão Seguros?,deve consultar o seu pediatra ou médico de família antes de escolher um cobertor ponderado para o seu filho. Para alguns jovens com dificuldades de sono, um cobertor ponderado pode ser menos eficaz do que outras estratégias, tais como estabelecer e aderindo a um sono rigoroso ou evitar líquidos nas horas que antecedem o sono.os cobertores ponderados são geralmente considerados seguros para crianças com idade igual ou superior a três anos e pesando pelo menos 50 libras. Ao selecionar um cobertor para uma criança, é sábio seguir a “regra de 10 por cento” ou errar no lado inferior., Um cobertor excessivamente pesado pode representar um risco de lesão para as crianças,mesmo se eles são três ou mais.muitos cobertores ponderados são especificamente concebidos para crianças. Um cobertor pesado para as crianças vai variar entre 3 e 10 libras. Se o seu filho pesa mais de 100 libras, então um cobertor para adultos ou crianças pode ser mais adequado.mais uma vez, fale com o seu médico de família antes de decidir qual cobertor – se houver – será a estratégia de sono mais eficaz para o seu filho.os cobertores pesados aquecem-te?,

o cobertor fornece alguma medida de calor e isolamento, mas não deve fazer você sobreaquecer. Tal como acontece com os cobertores padrão, se um cobertor ponderado dorme frio depende em grande parte da sua composição material. A maioria dos cobertores ponderados incluem uma cobertura exterior, que fornece estofamento para o seu corpo, e uma concha interna onde as contas ou pellets são encerados. Certos tecidos de cobertura, como o algodão e o rayon, são razoavelmente respiráveis, enquanto outros captam mais calor. O conteúdo interno da concha também desempenha um papel na regulação da temperatura., Modelos com enchimento de batedor mais espesso para preencher os materiais ponderados tendem a dormir mais quentes do que aqueles com pouco a nenhum batimento.alguns cobertores também promovem mais fluxo de ar do que outros devido à forma como são construídos. Cobertores tricotados têm um design de trabalho aberto que permite que o ar passe livremente, e isso pode ajudá – lo a manter o frio-mesmo que o cobertor é excepcionalmente pesado. Cobertores acolchoados não podem circular o ar também e muitas vezes dormir quente, como resultado.como escolho o peso certo?

o melhor peso para o seu cobertor depende inteiramente do seu corpo., Como já discutimos, a maioria das pessoas tendem a preferir cobertores que equivalem a cerca de 10% do seu peso corporal. Dito isto, há alguma margem de manobra com esta estimativa.a tabela abaixo lista as nossas sugestões para os pesos-gerais mais comuns. Baseámos os nossos números para o peso ideal na regra dos 10%.”Os valores aceitáveis do intervalo de peso do dormente são baseados na suposição geral de que um dormente se sentirá razoavelmente confortável sob um cobertor que é igual a 5 a 12 por cento de seu próprio peso.,tenha em mente que a perda de peso ou ganho pode afetar o conforto do seu cobertor ponderado.estes são intervalos estimados com base num consenso geral entre os utilizadores de coberturas ponderadas. Para determinar o seu cobertor ideal heft, teste alguns modelos com diferentes pesos para ver o que se sente mais confortável.que tamanho devo comprar?

você pode ser um pouco limitado em Opções de dimensionamento para o seu cobertor ponderado. Muitos modelos vêm com as mesmas medidas de largura e comprimento, independentemente do peso que você selecionar., Para outros, você será capaz de escolher entre uma seleção mais ampla de tamanhos, tais como gêmeos, cheios, rainha e Rei. Crianças amigáveis tamanhos também podem estar disponíveis, dependendo do vendedor.embora nem sempre seja assim, alguns cobertores mais pesados são mais largos e/ou mais longos do que os seus homólogos mais leves. A maioria dos cobertores ponderados são projetados para uso individual, por isso twin é o tamanho mais comum oferecido pelos fabricantes. Um tamanho comum para cobertores de maior peso é de 60 polegadas de largura por 80 polegadas de comprimento, o que corresponde a um colchão de tamanho rainha.como se limpa um cobertor ponderado?,

como limpar um cobertor ponderado depende inteiramente desse modelo específico. Os cobertores ponderados incluem – se geralmente numa das seguintes categorias para limpeza e Cuidados:

• máquina lavada e seca: todos os componentes do cobertor – incluindo o invólucro interior que contém os materiais ponderados-podem ser lavados e secos numa máquina de uso doméstico. Estes modelos geralmente vêm com instruções detalhadas de lavagem sobre a temperatura da água, agentes de limpeza aceitáveis, e o nível de calor de secagem.,alguns cobertores ponderados podem ser lavados numa máquina como um todo, mas devem ser secos ao ar em vez de secos à máquina.apenas Tampa de lavagem automática: para estes cobertores, terá de separar o invólucro interior das esferas ou pellets da sua tampa exterior. A menos que as instruções de cuidado digam o contrário, você pode lavar e secar a tampa em uma máquina. A limpeza de manchas com água e detergente suave é geralmente aconselhada para a concha interna.apenas para limpeza local ou a seco: evitar a utilização de uma máquina de uso doméstico para lavar ou secar estes cobertores., Isto pode danificar permanentemente os materiais externos e internos.consulte sempre a etiqueta de instruções de cuidado que vem com o seu cobertor antes de limpá-lo. Além disso, tenha em mente que você não será capaz de devolver o cobertor para um reembolso se estiver manchado ou sujado (assumindo que o vendedor permite retornos em primeiro lugar).quanto custam os cobertores ponderados?

  Espere pagar pelo menos $100 por um cobertor novo ponderado. A maioria dos modelos não excede 300 dólares. Alguns cobertores carregam o mesmo ponto de preço, independentemente do peso selecionado. Outros têm preços predados com base no peso., Selecione fabricantes oferecem pacotes de desconto para os clientes que incluem o seu cobertor ponderado e outro item semelhante, como um travesseiro ou conjunto de lençois. Você também pode ser capaz de economizar dinheiro, comprando o seu cobertor através de um varejista de terceiros, em vez de diretamente da empresa.

  a maioria dos fabricantes de cobertor e varejistas oferecem frete terrestre gratuito para pelo menos os EUA contíguos, se não todos os 50 estados. Os clientes canadenses também podem se qualificar para entrega gratuita. Se a entrega não é gratuita, verifique para tarifas de transporte fixas., Caso contrário, você pode pagar taxas de transporte com base no peso – fazendo cobertores mais pesados potencialmente mais caros do que os mais leves.

  e os ensaios de sono e garantias?quando se trata de ensaios de sono, os cobertores ponderados são um saco misto. Algumas marcas não oferecem qualquer tipo de período de teste. Outros podem oferecer um teste de sono de 30 noites ou mais, durante o qual os clientes podem testar o cobertor e decidir se mantê-lo ou não., Estes testes de sono geralmente têm certas estipulações-você provavelmente não será capaz de devolver o cobertor para um reembolso total se ele foi lavado. As empresas nunca aceitam retornos para cobertores que são manchados, sujos, ou de outra forma danificados.

  Garantias também são um pouco comuns para cobertores ponderados. Embora alguns fabricantes não oferecem uma garantia, muitos vão apoiar seus cobertores com até cinco anos de cobertura de garantia. Isto garante que a empresa irá emitir um substituto ou reembolso do seu dinheiro se o cobertor é defeituoso ou desenvolve um defeito ao longo da estrada.