Alcol

In luoghi di tutto il mondo come l’Australia e gli Stati Uniti, è una credenza popolare di lunga data che qualsiasi goccia di alcol consumata da una donna incinta è alla pari con un atto criminale. Eppure in paesi come la Francia, un bicchiere occasionale di vino rosso durante la gravidanza è in realtà considerato benefico. Qual è la verità?, Uno studio pubblicato nel British Journal of Obstetrics and Gynecology nel 2012 ha rilevato che il consumo di luce durante la gravidanza in realtà non ha avuto alcun effetto negativo sullo sviluppo del nascituro. Lo studio ha definito il consumo leggero come 1-2 bevande a settimana e non più di un’unità standard – 7,9 grammi di alcol – in qualsiasi occasione. La moderazione è la chiave.

Caffeina

Nessun caffè o caffè decaffeinato è probabilmente il più parlato di tutti., Il mito zero-caffeina, tra cui cola e tè nero e verde, si basa sul rischio percepito di basso peso alla nascita, aborto spontaneo e nati morti che era presumibilmente legato al consumo eccessivo di caffeina. Tuttavia è stato dimostrato che 200mgs o meno di caffeina al giorno, equivalente a una tazza standard da 12 once di caffè forte, è perfettamente sicuro.

Frutti di mare

Non puoi mangiare sushi? Anche questo è falso. Soprattutto in Giappone, il sushi con pesce cotto viene regolarmente mangiato dalle donne incinte., Nota si dovrebbe certamente fare attenzione a mangiare frutti di mare crudi o esposti, come ostriche, vongole e gamberi appena sbucciati, perché questi possono contenere parassiti. I pesci, come il salmone, che contiene acidi grassi omega 3, sono ottimi per lo sviluppo e la visione del cervello del bambino. Ma dovresti evitare pesci ad alto mercurio come pesce spada, sgombro e tilefish.

Cheese

Se ti è mai stato detto di evitare del tutto il formaggio, ignora quel consiglio. I formaggi più comuni, come il parmigiano e il Cheddar, sono innocui., A meno che non siano inclusi in prodotti completamente cotti, gli unici formaggi da evitare sono i formaggi a pasta molle come Brie, Camembert, Fetta e Ricotta, in particolare se sono stati esposti durante il processo di produzione. Questo perché c’è una maggiore possibilità di contaminazione con i batteri, Listeria durante questo processo. La listeria si trova comunemente negli alimenti esposti e se una donna incinta dovesse essere infettata da questo batterio, questo potrebbe essere potenzialmente fatale per il bambino.

Hot dog

A meno che non li mangi crudi, un hot dog, ben cotto come normale (cioè, ad una temperatura elevata di almeno 75C) è perfettamente bene. Le donne incinte sono spesso validamente avvertite di salumi e salumi, in quanto contengono il più alto rischio di Listeria e altri tipi di contaminazione allo stato grezzo.

Dessert

Non mangiare dolci, o anche saltare dessert. Essere incinta non dovrebbe sentirsi come una qualche forma di punizione. Mentre c’è verità nel ridurre l’assunzione di zucchero durante la gravidanza, nuovi studi hanno rivelato che mangiare cioccolato una volta al giorno durante la gravidanza riduce effettivamente il rischio di pre-eclampsia e che questi bambini hanno una migliore salute emotiva.,

Verdure crude

Potresti aver sentito che qualcosa di crudo (cioè crudo) durante la gravidanza è pericoloso per il nascituro. Questo non si applica alla maggior parte delle verdure. Finché sono sciacquati e preparati accuratamente, crudo è in realtà il modo più nutriente di mangiare verdure. Gli unici tipi di verdure crude o anche leggermente cotte da evitare a causa del potenziale alto rischio di batteri sono i germogli, come l’erba medica e il ravanello.,

È importante tenere presente che con i principi di base della dovuta cura, igiene e moderazione, modificare il modo in cui si mangia e si beve durante la gravidanza non dovrebbe sembrare un cambiamento di vita che induce ansia.

Oltre a garantire che la tua salute sia mantenuta durante la gravidanza, dovresti anche assicurarti che le tue finanze siano ben protette. Avere un bambino è spesso un momento molto importante per le persone a considerare l’assicurazione sulla vita per la pace della mente e per proteggere la loro famiglia in crescita. Si prega di consultare il proprio medico di famiglia o professionista sanitario quando si considerano queste informazioni.