alcool

dans des endroits du monde comme L’Australie et les États-Unis, il est une croyance populaire de longue date que toute goutte d’alcool Pourtant, dans des pays comme la France, un verre de vin rouge occasionnel pendant la grossesse est en fait considéré comme bénéfique. Qu’est-ce que la vérité?, Une étude publiée dans le British Journal of Obstetrics and Gynecology en 2012 a révélé que la consommation légère d’alcool pendant la grossesse n’avait en fait aucun effet négatif sur le développement du bébé à naître. L’étude a défini la consommation légère comme 1-2 boissons par semaine, et pas plus d’une unité standard – 7,9 grammes d’alcool – en une seule occasion. La modération est la clé.

la Caféine

Pas de café ou décaféiné café seulement est sans doute le plus parlé de tous., Le mythe zéro caféine, y compris le cola et les thés noirs et verts, est fondé sur le risque perçu de faible poids à la naissance, de fausse couche et de mortinatalité qui était soi-disant lié à une consommation excessive de caféine. Cependant, il a été prouvé que 200mgs ou moins de caféine par jour, équivalent à une tasse standard de 12 onces de café fort, est parfaitement sûr.

Mer

Vous ne pouvez pas manger des sushis? C’est également faux. Surtout au Japon, les sushis au poisson cuit sont régulièrement consommés par les femmes enceintes., Notez que vous devriez certainement faire attention à manger des fruits de mer crus ou exposés, tels que les huîtres, les palourdes et les crevettes fraîchement pelées, car ceux-ci peuvent contenir des parasites. Les poissons, comme le saumon, qui contient des acides gras oméga 3, sont parfaits pour le développement du cerveau et la vision du bébé. Mais vous devriez éviter les poissons à haute teneur en mercure comme l’espadon, le maquereau et le tilefish.

fromage

Si on vous a déjà dit d’éviter complètement le fromage, ne tenez pas compte de ce conseil. La plupart des fromages courants, comme le Parmesan et le Cheddar, sont inoffensifs., À moins d’être inclus dans les produits entièrement cuits, les seuls fromages à éviter sont les fromages à pâte molle tels que le Brie, le Camembert, la Fetta et la Ricotta, en particulier s’ils ont été exposés pendant le processus de fabrication. En effet, il y a un risque accru de contamination par la bactérie Listeria au cours de ce processus. Listeria se trouve couramment dans les aliments exposés et si une femme enceinte devait être infectée par cette bactérie, cela pourrait être potentiellement mortel pour le bébé.

Hot-dogs

sauf si vous les mangez crus, un hot-dog, bien cuit comme d’habitude (c.-à-d., à une température d’au moins 75C) est parfaitement bien. Les femmes enceintes sont souvent valablement averties de la charcuterie et de la charcuterie, car celles-ci contiennent le risque le plus élevé de Listeria et d’autres types de contamination à l’état brut.

Dessert

ne mangez pas de bonbons, ou même ne sautez pas de dessert. Être enceinte ne devrait pas ressembler à une forme de punition. Bien qu’il soit vrai de réduire votre consommation de sucre pendant la grossesse, de nouvelles études ont révélé que manger du chocolat une fois par jour pendant la grossesse réduit en fait le risque de pré-éclampsie et que ces bébés ont une meilleure santé émotionnelle.,

légumes crus

Vous avez peut-être entendu dire que tout ce qui est cru (c’est-à-dire non cuit) pendant la grossesse est dangereux pour le bébé à naître. Cela ne s’applique pas à la plupart des légumes. Tant qu’ils sont rincés et préparés à fond, le cru est en fait la façon la plus nutritive de manger des légumes. Les seuls types de légumes crus ou même légèrement cuits à éviter en raison du risque potentiel élevé de bactéries sont les germes, comme la luzerne et le radis.,

il est important de garder à l’esprit qu’avec les principes de base de soins, d’hygiène et de modération, modifier la façon dont vous mangez et buvez pendant la grossesse ne devrait pas ressembler à un changement de vie anxiogène.

en plus de vous assurer que votre santé est maintenue pendant votre grossesse, vous devez également vous assurer que vos finances sont bien protégées. Avoir un bébé est souvent un moment très important pour les gens d’envisager une assurance-vie pour la tranquillité d’esprit et pour protéger leur famille grandissante. Veuillez consulter votre médecin généraliste ou votre professionnel de la santé lorsque vous examinez ces informations.