Pourquoi me sens-je étourdie, faible ou étourdie pendant la grossesse?

Vous pouvez parfois vous sentir étourdi ou étourdi lorsque vous êtes enceinte parce que votre système cardiovasculaire subit des changements spectaculaires: votre fréquence cardiaque augmente, votre cœur pompe plus de sang par minute et la quantité de sang dans votre corps augmente de 30 à 50%.

dans la plupart des grossesses, les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle diminue progressivement, atteignant le point le plus bas à la mi-grossesse. Il commence alors à remonter, revenant à son niveau normal par la fin de la grossesse., Au cours des deuxième et troisième trimestres, un utérus en croissance exerce également une pression sur les veines et ralentit la circulation dans la moitié inférieure de votre corps.

vos systèmes cardiovasculaire et nerveux peuvent généralement s’adapter à ces changements et maintenir un flux sanguin adéquat vers votre cerveau. Mais parfois, ils ne s’adaptent pas assez rapidement, ce qui peut vous laisser étourdi ou étourdi, ou même vous faire vous évanouir.

Vous êtes également plus susceptibles de se sentir étourdi si vous souffrez d’anémie, ne pas manger ni boire assez, trop, quand vous vous exercez, ou de surchauffer.

que dois-je faire si je me sens étourdie pendant ma grossesse?,

Allongez-vous dès que vous commencez à vous sentir étourdi. Allongé sur le côté maximise le flux sanguin vers votre corps et votre cerveau, ce qui peut vous empêcher de vous évanouir et pourrait soulager complètement les étourdissements.

Si vous êtes dans un endroit où vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous pour ne pas tomber. Essayez de mettre votre tête entre vos genoux. (Bien sûr, vous ne pourrez peut-être plus le faire si vous êtes très enceinte.)

Si vous faites quelque chose qui pourrait vous mettre ou exposer d’autres personnes à un risque de blessure, comme conduire, arrêtez-vous et arrêtez-vous immédiatement.

Comment puis-je éviter d’avoir des vertiges quand je suis enceinte?,

Vous pouvez prendre des mesures pour minimiser les vertiges pendant la grossesse. Voici quelques causes courantes d’étourdissements pendant la grossesse ainsi que les précautions que vous pouvez prendre:

Ne vous levez pas trop vite. Quand vous vous asseyez, le sang s’accumule dans vos pieds et le bas des jambes. Si votre corps n’est pas capable de s’ajuster lorsque vous vous levez, pas assez de sang retourne dans votre cœur de vos jambes. En conséquence, votre tension artérielle chute rapidement, ce qui peut vous laisser faible.

pour éviter cela, évitez de surgir de votre chaise ou de votre lit., Lorsque vous êtes couché, s’asseoir lentement et rester assis pendant quelques minutes avec vos jambes pendantes sur le côté du lit ou du canapé. Puis levez-vous lentement de la position assise à la position debout.

votre sang peut également s’accumuler dans vos pieds et vos jambes lorsque vous restez longtemps au même endroit. Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas vous déplacer, essayez de secouer vos jambes pour favoriser la circulation.

Le Port de bas de soutien peut également aider à la circulation dans la moitié inférieure de votre corps.

ne vous allongez pas sur le dos., Au cours de vos deuxième et troisième trimestres, votre utérus en croissance peut ralentir la circulation dans vos jambes en comprimant la grosse veine (veine cave inférieure) qui renvoie le sang de la moitié inférieure du corps vers le cœur et les veines pelviennes. Allongé à plat sur le dos peut aggraver ce problème.

Environ 8% des femmes enceintes au cours de leur deuxième ou troisième trimestre développent une affection appelée syndrome hypotenseur en décubitus dorsal., Si vous avez cette condition, cela signifie que lorsque vous vous allongez sur le dos, votre cœur pompe moins de sang et votre pression artérielle baisse, de sorte que vous pouvez vous sentir anxieux, étourdi et nauséeux jusqu’à ce que vous changez de position.

pour éviter ce problème, allongez-vous sur le côté au lieu d’être à plat sur le dos. Un oreiller placé derrière vous ou sous votre hanche peut vous aider à rester sur le côté (ou au moins suffisamment incliné pour empêcher votre utérus de comprimer la veine cave).

Manger et à boire régulièrement. Lorsque vous ne mangez pas assez, vous pouvez vous retrouver avec un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie), ce qui peut vous rendre étourdi ou évanoui., Cela peut arriver beaucoup plus facilement lorsque vous êtes enceinte. Gardez votre sucre dans le sang de devenir trop faible en mangeant de petits repas fréquemment pendant la journée au lieu de trois grands. Apportez des collations saines à manger lorsque vous avez faim en déplacement.

la déshydratation peut avoir un effet similaire, alors restez bien hydraté en buvant beaucoup d’eau. L’Institut de médecine recommande aux femmes enceintes de boire environ 10 tasses d’eau ou d’autres boissons de 8 onces chaque jour. Vous pourriez en avoir besoin encore plus si vous faites de l’exercice ou s’il fait chaud. (Si votre urine est jaune foncé ou trouble, vous ne buvez pas assez.,)

pour Éviter de surchauffer. Passer du temps dans une pièce chaude ou prendre un bain ou une douche chaude peut dilater vos vaisseaux sanguins, abaisser votre tension artérielle et vous faire sentir bien.

Si vous vous sentez étourdi lorsque vous avez trop chaud, évitez les endroits étouffants et bondés et habillez-vous en couches pour pouvoir jeter vos vêtements si nécessaire. Prenez des douches ou des bains chauds au lieu de chauds, et essayez de garder la salle de bain fraîche.

N’en faites pas trop Lorsque vous faites de l’exercice. L’exercice peut parfois vous faire hyperventiler et vous sentir faible. Bien que l’exercice puisse aider votre circulation, veillez à ne pas en faire trop., Détendez-vous et arrêtez-vous si vous vous sentez fatigué ou malade.

quelles autres conditions peuvent causer des étourdissements pendant la grossesse?

d’autres causes moins fréquentes de vertiges pendant la grossesse peuvent ne pas être aussi faciles à repérer – ou à prévenir – mais il y a des choses que vous pouvez essayer:

syncope vasovagale: certaines personnes ont des étourdissements lorsqu’elles toussent, font pipi ou font des selles. Ces actions peuvent provoquer une chute de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, entraînant des étourdissements et des évanouissements. (Vasovagal signifie que votre nerf vague affecte votre système circulatoire; syncope signifie évanouissement.,) La déshydratation, l’anxiété et la douleur peuvent également être des déclencheurs.

Les femmes enceintes sont plus sujettes à la syncope vasovagale. Outre l’étourdissement, il est souvent précédé de signes avant-coureurs tels qu’une sensation de chaleur, de pâleur, de transpiration, de nausée, de bâillement et d’hyperventilation. Faites attention à ces symptômes et allongez-vous immédiatement pour essayer de vous empêcher de vous évanouir.

anémie: si vous êtes anémique, vous n’avez pas autant de globules rouges pour transporter l’oxygène dans votre cerveau et d’autres organes, ce qui peut vous rendre étourdi., La carence en fer est la cause la plus fréquente d’anémie, alors assurez-vous de manger un régime riche en fer et de prendre une vitamine prénatale avec du fer, en particulier au cours de vos deuxième et troisième trimestres. Si vous êtes anémique, votre fournisseur peut également vous prescrire un supplément de fer séparé.

anxiété: lorsque vous vous sentez anxieux, vous pouvez hyperventiler et devenir étourdi. Consultez notre article sur la gestion du stress et de l’anxiété pendant la grossesse pour obtenir des conseils sur la réduction du stress. Si rien ne semble aider, demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à un thérapeute pour aider à déterminer ce que vous devez faire pour se sentir mieux.,

Quand dois-je appeler mon fournisseur de soins de santé au sujet de vertiges pendant la grossesse?

se sentir un peu étourdi à l’occasion par la chaleur, la faim ou se lever trop vite n’est généralement pas alarmant. Mais si vous avez des étourdissements persistants, des vertiges fréquents ou tout autre problème, parlez-en à votre fournisseur.,

appelez également votre fournisseur si vous avez l’un de ces symptômes que vous ne devriez pas ignorer:

• maux de tête sévères
• vision floue
• troubles de la parole
• Palpitations
• engourdissement
• picotements
• douleur thoracique
• essoufflement
• saignements vaginaux

aussi, obtenez immédiatement des soins médicaux aide si vous vous évanouissez ou si vous avez des étourdissements à la suite d’une blessure à la tête. En début de grossesse, appelez le 911 si vous avez des vertiges avec des douleurs abdominales et un pouls rapide. Cela pourrait indiquer que vous pourriez avoir une grossesse extra-utérine rompue, ce qui est une urgence médicale.,

en Savoir plus:

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