Perché mi sento stordito, svenuto o vertigini durante la gravidanza?

Potresti occasionalmente sentirti stordito o stordito quando sei incinta perché il tuo sistema cardiovascolare subisce cambiamenti drammatici: la frequenza cardiaca aumenta, il cuore pompa più sangue al minuto e la quantità di sangue nel tuo corpo aumenta dal 30 al 50 percento.

Nella maggior parte delle gravidanze, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna diminuisce gradualmente, raggiungendo il punto più basso a mezzogravidanza. Inizia quindi a risalire, tornando al suo livello regolare entro la fine della gravidanza., Nel secondo e terzo trimestre, un utero in crescita mette anche pressione sulle vene e rallenta la circolazione nella metà inferiore del corpo.

Il sistema cardiovascolare e nervoso di solito può adattarsi a questi cambiamenti e mantenere un adeguato flusso di sangue al cervello. Ma a volte non si adattano abbastanza velocemente, il che può lasciarti stordito o stordito, o addirittura farti svenire.

Hai anche maggiori probabilità di avere le vertigini se hai anemia, non mangi o bevi abbastanza, esageri quando ti alleni o ti surriscaldi.

Cosa devo fare se ho le vertigini durante la gravidanza?,

Sdraiati non appena inizi a sentire le vertigini. Sdraiato su un fianco massimizza il flusso di sangue al tuo corpo e al cervello, che può impedirti di svenire e potrebbe alleviare del tutto la vertigini.

Se sei in un posto dove non puoi sdraiarti, siediti in modo da non cadere. Prova a mettere la testa tra le ginocchia. (Naturalmente, potresti non essere più in grado di farlo se sei molto incinta.)

Se stai facendo qualcosa che potrebbe mettere voi o altri a rischio di lesioni, come la guida, accostare e fermarsi subito.

Come posso evitare di avere le vertigini quando sono incinta?,

È possibile adottare misure per ridurre al minimo le vertigini durante la gravidanza. Ecco alcune cause comuni di stordimento durante la gravidanza e le precauzioni che puoi prendere:

Non alzarti troppo velocemente. Quando ti siedi, il sangue si accumula nei piedi e nella parte inferiore delle gambe. Se il tuo corpo non è in grado di adattarsi quando ti alzi, non abbastanza sangue ritorna al tuo cuore dalle tue gambe. Di conseguenza, la pressione sanguigna scende rapidamente, il che può lasciarti svenire.

Per evitare questo, evitare di spuntare dalla sedia o dal letto., Quando sei sdraiato, siediti lentamente e rimani seduto per alcuni minuti con le gambe penzolanti sul lato del letto o del divano. Quindi alzati lentamente da seduto a in piedi.

Il sangue può anche pool in piedi e gambe quando si sta in un posto per un lungo periodo di tempo. Se ti trovi in una situazione in cui non puoi muoverti, prova a scuotere le gambe per promuovere la circolazione.

Indossare calze di supporto può anche aiutare la circolazione nella metà inferiore del corpo.

Non sdraiarsi sulla schiena., Nel tuo secondo e terzo trimestre, il tuo utero in crescita può rallentare la circolazione nelle gambe comprimendo la grande vena (vena cava inferiore) che restituisce il sangue dalla metà inferiore del corpo al cuore e alle vene pelviche. Sdraiato sulla schiena può peggiorare questo problema.

Circa l ‘ 8% delle donne in gravidanza nel loro secondo o terzo trimestre sviluppa una condizione chiamata sindrome ipotensiva supina., Se hai questa condizione, significa che quando ti trovi sulla schiena, il tuo cuore pompa meno sangue e la pressione sanguigna scende, quindi potresti sentirti ansioso, stordito e nauseato fino a quando non cambi posizione.

Per evitare questo problema, sdraiati su un fianco invece di appoggiarti sulla schiena. Un cuscino posto dietro di te o sotto l’anca può aiutarti a stare dalla tua parte (o almeno abbastanza inclinato da impedire al tuo utero di comprimere la vena cava).

Mangiare e bere regolarmente. Quando non mangi abbastanza, puoi finire con un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia), che può farti sentire vertigini o svenire., Questo può accadere molto più facilmente quando sei incinta. Mantenere il livello di zucchero nel sangue troppo basso mangiando piccoli pasti frequentemente durante il giorno invece di tre grandi. Portare spuntini sani da mangiare quando si ha fame in movimento.

La disidratazione può avere un effetto simile, quindi rimani ben idratato bevendo molta acqua. L’Istituto di Medicina raccomanda che le donne incinte bevano circa 10 tazze da 8 once di acqua o altre bevande ogni giorno. Potrebbe essere necessario ancora di più se si sta esercitando o fa caldo. (Se la tua urina è giallo scuro o torbida, non stai bevendo abbastanza.,)

Evitare il surriscaldamento. Trascorrere del tempo in una stanza calda o fare un bagno caldo o una doccia può far dilatare i vasi sanguigni, abbassando la pressione sanguigna e facendoti sentire stordito.

Se hai le vertigini quando fai troppo caldo, evita i luoghi soffocanti e affollati e vestiti a strati in modo da poter spargere i vestiti se necessario. Prendi docce o bagni caldi invece di quelli caldi e cerca di mantenere il bagno fresco.

Non esagerare quando ti alleni. L’esercizio fisico a volte può causare iperventilazione e sensazione di svenimento. Anche se l’esercizio fisico può aiutare la circolazione, fare attenzione a non esagerare., Calmati e fermati se ti senti stanco o malato.

Quali altre condizioni possono causare vertigini durante la gravidanza?

Altre cause meno comuni di vertigini durante la gravidanza potrebbero non essere così facili da individuare – o prevenire – ma ci sono cose che puoi provare:

Sincope vasovagale: alcune persone hanno le vertigini quando si sforzano di tossire, fare pipì o avere un movimento intestinale. Queste azioni possono indurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca a cadere, portando a vertigini e svenimenti. (Vasovagal significa che il nervo vago sta influenzando il sistema circolatorio; sincope significa svenimento.,) Disidratazione, ansia e dolore possono anche essere trigger.

Le donne incinte sono più inclini alla sincope vasovagale. Oltre a stordimento, è spesso preceduto da segnali di pericolo come una sensazione di calore, pallore, sudorazione, nausea, sbadigli e iperventilazione. Presta attenzione a questi sintomi e sdraiati immediatamente per cercare di impedirti di svenire.

Anemia: se sei anemico, non hai tanti globuli rossi per trasportare ossigeno al cervello e ad altri organi, il che può farti sentire stordito., La carenza di ferro è la causa più comune di anemia, quindi assicuratevi di mangiare una dieta ricca di ferro e prendere una vitamina prenatale con ferro, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Se sei anemico, il tuo fornitore può prescrivere anche un supplemento di ferro separato.

Ansia: quando ti senti ansioso, potresti iperventilare e stordirti. Vedi il nostro articolo sulla gestione dello stress e dell’ansia durante la gravidanza per consigli su come ridurre lo stress. Se nulla sembra aiutare, chiedi al tuo medico di fare riferimento a un terapeuta per aiuto per capire cosa devi fare per sentirti meglio.,

Quando devo chiamare il mio operatore sanitario per le vertigini durante la gravidanza?

Sentirsi un po ‘ storditi a volte dal caldo, dalla fame o alzarsi troppo velocemente non è generalmente motivo di allarme. Ma se hai persistente stordimento, frequenti attacchi di vertigini o altre preoccupazioni, parla con il tuo fornitore.,

Anche chiamare il tuo provider se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi non si deve ignorare:

• forti mal di testa
• visione Offuscata
• disturbi della parola
• Palpitazioni
• Intorpidimento
• Formicolio
• dolore al Petto
• Mancanza di respiro
• sanguinamento Vaginale

Inoltre, ottenere assistenza medica immediata se è debole, o se hai le vertigini a seguito di una ferita alla testa. All’inizio della gravidanza, chiamare il 911 se si hanno vertigini con dolore addominale e polso da corsa. Questo potrebbe indicare che si potrebbe avere una gravidanza ectopica rotta, che è un’emergenza medica.,

Per saperne di più:

• Dodici passi per una gravidanza sana
• Le basi del buon sonno durante la gravidanza
• Mangiare bene durante la gravidanza