por que me sinto tonta, desmaiada ou tonta durante a gravidez?pode ocasionalmente sentir-se tonto ou tonto quando está grávida porque o seu sistema cardiovascular sofre alterações dramáticas: o seu ritmo cardíaco sobe, o seu coração bombeia mais sangue por minuto, e a quantidade de sangue no seu corpo aumenta 30 a 50 por cento.na maioria das gravidezes, os vasos sanguíneos dilatam e a pressão arterial diminui gradualmente, atingindo o ponto mais baixo da gravidez. Ele então começa a voltar para cima, retornando ao seu nível regular até o final da gravidez., No segundo e terceiro trimestres, um útero em crescimento também coloca pressão nas veias e retarda a circulação para a metade inferior do seu corpo.o seu sistema cardiovascular e nervoso pode normalmente ajustar-se a estas alterações e manter um fluxo sanguíneo adequado para o seu cérebro. Mas às vezes eles não se adaptam rapidamente o suficiente, o que pode deixar você se sentindo tonto ou tonto, ou até mesmo fazê-lo desmaiar.

também é mais provável que se sinta tonto se tiver anemia, não comer ou beber o suficiente, exagere quando faz exercício ou fica sobreaquecido.o que devo fazer se sentir tonturas durante a gravidez?,deite – se assim que começar a sentir tonturas. Deitado de lado maximiza o fluxo sanguíneo para o seu corpo e cérebro, o que pode impedi-lo de desmaiar e pode aliviar completamente a cabeça.se estás num sítio onde não te podes deitar, senta-te para não caíres. Tenta pôr a cabeça entre os joelhos. (Claro, você pode não ser mais capaz de fazer isso se estiver muito grávida.)

Se estiver a fazer alguma coisa que possa colocá-lo a si ou aos outros em risco de lesões, tais como conduzir, encostar e parar imediatamente.como posso evitar tonturas quando estou grávida?,pode tomar medidas para minimizar as tonturas durante a gravidez. Aqui estão algumas causas comuns de vertigem durante a gravidez, bem como as precauções que você pode tomar:

não se levante muito rápido. Quando te sentas, o sangue poça nos pés e nas pernas. Se seu corpo não é capaz de se ajustar quando você se levanta, não o sangue suficiente retorna ao seu coração de suas pernas. Como resultado, a sua pressão arterial cai rapidamente, o que pode deixá-lo a sentir-se fraco.para evitar isto, evite sair da sua cadeira ou cama., Quando estiver deitado, sente-se devagar e fique sentado por alguns minutos com as pernas balançando sobre o lado da cama ou sofá. Em seguida, lentamente subir de sentado para de pé.o seu sangue também pode poolar nos pés e nas pernas quando estiver num local durante muito tempo. Se estás numa situação em que não te podes mexer, tenta abanar as pernas para promover a circulação.usar meias de suporte também pode ajudar a circulação na metade inferior do seu corpo.não se deite de costas., No seu segundo e terceiro trimestres, o seu útero em crescimento pode retardar a circulação das suas pernas comprimindo a veia grande (veia cava inferior) que devolve o sangue da metade inferior do corpo para o coração e as veias pélvicas. Deitado de costas pode piorar este problema.cerca de 8% das mulheres grávidas no segundo ou terceiro trimestre desenvolvem uma situação chamada síndrome hipotensiva supina., Se tem esta doença, significa que quando se deita de costas, o seu coração bombeia menos sangue e a sua pressão arterial cai, para que possa sentir-se ansioso, tonto e enjoado até mudar de posição.

para prevenir este problema, deite-se de lado em vez de deitado de costas. Uma almofada colocada atrás de si ou sob a sua anca pode ajudá-lo a ficar de lado (ou pelo menos inclinado o suficiente para impedir que o seu útero comprima a veia cava).coma e beba regularmente. Quando você não come o suficiente, você pode acabar com baixo açúcar no sangue (hipoglicemia), o que pode fazer você se sentir tonto ou desmaiar., Isto pode acontecer muito mais facilmente quando se está grávida. Evite que o seu nível de açúcar no sangue diminua demasiado comendo frequentemente refeições ligeiras durante o dia, em vez de três refeições grandes. Leve lanches saudáveis para comer quando tiver fome.a desidratação pode ter um efeito semelhante, por isso mantenha-se bem hidratada bebendo muita água. O Instituto de Medicina recomenda que as mulheres grávidas bebam cerca de 10 8 onças de água ou outras bebidas todos os dias. Você pode precisar ainda mais se você está exercitando ou está quente. (Se a sua urina for amarela escura ou turva, não está a beber o suficiente.,)

evitar sobreaquecimento. Passar algum tempo numa sala quente ou tomar um banho quente ou tomar um duche pode fazer com que os seus vasos sanguíneos dilatem, baixando a pressão arterial e fazendo-o sentir tonto.se sentir tonturas quando ficar muito quente, evite lugares abafados, lotados e vistam-se em camadas para poder despir as roupas quando necessário. Tome banho quente ou banhos em vez de quentes, e tente manter a casa de banho fria.não exagere quando faz exercício. O exercício pode, por vezes, causar hiperventilação e sensação de desmaio. Embora o exercício possa ajudar a sua circulação, tenha cuidado para não exagerá-lo., Tem calma, e pára se te sentires cansado ou mal.que outras condições podem causar tonturas durante a gravidez?outras causas menos comuns de tonturas durante a gravidez podem não ser tão fáceis de detectar – ou prevenir – mas há coisas que pode tentar: síncope Vasovagal: algumas pessoas ficam tontas quando se esforçam para tossir, urinar ou ter um movimento intestinal. Estas acções podem induzir a diminuição da pressão arterial e da frequência cardíaca, levando a tonturas e desmaios. (Vasovagal significa que o seu nervo vago está a afectar o seu sistema circulatório; síncope significa desmaio.,) Desidratação, ansiedade e dor também podem ser gatilhos.as mulheres grávidas são mais propensas a síncope vasovagal. Além da clareadness, é muitas vezes precedido por sinais de aviso, tais como uma sensação de calor, palidez, suores, náuseas, bocejo e hiperventilação. Preste atenção a estes sintomas e deite-se imediatamente para tentar evitar o desmaio.Anemia: se você está anêmico, você não tem tantos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio para o cérebro e outros órgãos, o que pode fazer você se sentir tonto., Deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia, por isso certifique-se de comer uma dieta rica em ferro e tomar uma vitamina pré-natal com ferro, especialmente em seu segundo e terceiro trimestres. Se está anémico, o seu prestador de cuidados pode também prescrever um suplemento de ferro separado.ansiedade: quando se sente ansioso, pode hiperventilar e ficar com tonturas. Consulte o nosso artigo sobre a gestão do stress e da ansiedade durante a gravidez para aconselhamento sobre a redução do stress. Se nada parece ajudar, peça ao seu profissional de saúde para encaminhá-lo a um terapeuta para ajudar a descobrir o que você precisa fazer para se sentir melhor.,quando devo ligar ao meu médico sobre tonturas durante a gravidez?sentir-se um pouco atordoado por causa do calor, da fome ou de se levantar demasiado depressa não é geralmente motivo de alarme. Mas se você tiver tontura persistente, ataques frequentes de tontura, ou quaisquer outras preocupações, fale com o seu provedor.,

Também ligar para o seu médico se tiver qualquer um desses sintomas, você não deve ignorar:

• dores de cabeça Severas
• visão Turva
• fala Prejudicada
• Palpitações
• Dormência
• Formigueiro
• a dor no Peito
• Falta de ar
• sangramento Vaginal

Também, obter ajuda médica imediata se você desmaiar, ou se você está tonto depois de um ferimento na cabeça. No início da gravidez, ligue para o 112 se tiver tonturas com dor abdominal e pulso acelerado. Isto pode indicar que pode ter uma ruptura na gravidez ectópica, que é uma emergência médica.,Saiba mais: 12 passos para uma gravidez saudável os princípios básicos do bom sono durante a gravidez comer bem durante a gravidez