testul bip este un test de fitness care a fost dezvoltat pentru a măsura nivelul de fitness cardio vascular al persoanelor și absorbția maximă de oxigen (VO2 Max.).,
Există multe nume diferite pentru semnalul de test cum ar fi:
- Beep Test
- mai Multe Etape de Testare de Fitness
- Beep Test
- Testul Pacer
- Test de funcționare de Transfer
- 20 de Metri Alerga de Transfer
Există, probabil, chiar mai multe nume care semnalul de Test este, de asemenea, cunoscut, dar linia de jos este că scopul este de a încerca să măsoare cu precizie de fitness cardio.
cine folosește testul bip?,
Există multe organizații și cluburi sportive care folosesc beep test, dar cum v-ați aștepta majoritatea acestor organizații sunt de testare pentru eligibilitatea solicitantului de a efectua activități obositoare fizic.deci, fie că este vorba de o organizație, cum ar fi o forță de apărare, un departament de poliție sau un club sportiv, având un nivel ridicat de fitness cardio este de obicei o condiție prealabilă și, de obicei, cu cât este mai mare, cu atât este mai bine pentru aplicația dvs.,poliția australiană
Sport care utilizează Semnal de Test:
- AFL Fotbal
- Fotbal
- Fotbal
- Baschet
- Rugby
- Hockey
- de Fete
- Handbal
- de Tenis
Dacă știți de orice alte organizații care le-am pierdut, vă rugăm să ne cunoaștem și le vom adăuga pe.
Regulile testului bip
regulile sunt destul de drepte înainte, alergi între două capete care sunt la 20 de metri distanță., Pentru a efectua testul, veți avea nevoie de programul Audio Beep Test. Testul este pornit de voce peste spunând că testul bip va începe în 5 secunde, aceasta este apoi urmată de sunetul de trei bipuri în succesiune rapidă, care este atunci când decolare.există 21 de niveluri cu fiecare nivel având un număr de navete, pe măsură ce trece prin nivelurile numărul de navete pe nivel va crește. Pentru a finaliza cu succes o navetă, vi se cere să ajungeți la sfârșit înainte de sunetul următorului bip., Următorul bip va indica începutul următoarei navete, nu trebuie să decolați de la un capăt până când nu sună acel bip.
testul se va termina pentru dvs. odată ce nu mai puteți ține pasul cu bipurile. Cele mai multe teste vă vor permite să pierdeți un sfârșit, dar dacă faceți următorul sfârșit înainte de bip, atunci sunteți încă în test. În acest scenariu, odată ce pierdeți două capete la rând, acesta va fi finalul testului. Cu toate acestea, scorul dvs. va fi ultimul capăt pe care l-ați finalizat cu succes, nu al doilea capăt pe care l-ați ratat.,
Alte detalii:
- Există un total de 21 de niveluri
- primul nivel începe la o viteză de 8.0 m/sec
- Fiecare nivel durează aproximativ 60-62 secunde
- Cu fiecare nou nivel crește viteza de 0,5 m/sec (cu excepția de la nivelul 1 la nivelul 2, care creste de 1km)
- Fiecare nivel viteza rămâne constantă, crește numai la începutul fiecărui nou nivel
- Fiecare nou nivel este indicat de 3 succesive de bip-uri sau un triplu semnal sonor’
- Fiecare nou transfer este indicat printr-un singur semnal sonor