le test bip est un test de fitness qui a été développé pour mesurer le niveau de fitness cardio-vasculaire des personnes et l’absorption maximale d’oxygène (VO2 Max).,
il existe de nombreux noms différents pour le test de bip tels que:
- Test de Bip
- Test de Fitness en plusieurs étapes
- Test de Bip
- Test de Pacer
- Test de course de navette
- Course de navette de 20 mètres
Il y a probablement encore plus de noms que le Test de Bip est également connu, mais l’essentiel est que cardio fitness.
qui utilise le test bip?,
Il existe de nombreuses organisations et clubs sportifs qui utilisent le test bip, mais comme on peut s’y attendre, la majorité de ces organisations testent l’aptitude d’un candidat à effectuer des activités physiquement pénibles.
donc, qu’il s’agisse d’une organisation telle qu’une force de défense, un service de police ou un club sportif, avoir un niveau de cardio-fitness élevé est généralement une condition préalable et généralement plus il est élevé, mieux c’est pour votre application.,il bip test avant de ou encore faire de l’utiliser:
- Ouest de l’Australie, de la Police
- de l’Armée Australienne
- Australie du Sud, la Police
- la Royal Australian Air Force
- la Royal Australian Navy
- Métropolitaine pompiers
- Nouvelle-Galles du Sud pompiers
- New South Wales Police
- Police du Queensland
- service de Police de Victoria
- de l’Armée Britannique
- la Police Provinciale de l’Ontario
- de la Royal Air Force
- Royal Navy
- Royal Marines
- Royal New Zealand Navy
- Police Écossaise
- anglais et Gallois de Police
- S., Ligue
- Forces canadiennes
- Blackrock College
- Terenure College
Sports qui utilisent le test de Bip:
- football AFL
- football NFL
- Football
- Basketball
- Rugby
- Hockey
- Netball
- Handball
- tennis
Si vous connaissez d’autres organisations que nous avons manquées, veuillez nous le faire savoir et nous les ajouterons.
les règles du test de Bip
Les règles sont assez simples, vous courez entre deux extrémités distantes de 20 mètres., Pour effectuer le test, vous aurez besoin du programme audio bip Test. Le test est lancé par la voix off disant que le test de bip commencera dans 5 secondes, ceci est ensuite suivi par le son de trois bips en succession rapide qui est lorsque vous décollez.
Il y a 21 niveaux avec chaque niveau ayant un certain nombre de navettes, au fur et à mesure que vous avancez dans les niveaux, le nombre de navettes par niveau augmentera. Afin de terminer avec succès une navette, vous devez atteindre la fin avant le son du prochain bip., Ce prochain bip indiquera le début de la prochaine navette, vous ne devez pas décoller d’une fin jusqu’à ce que ce bip retentit.
le test se terminera pour vous une fois que vous ne pourrez plus suivre les bips. La plupart des tests vous permettront de manquer une fin, mais si vous faites la fin suivante avant le bip, vous êtes toujours dans le test. Dans ce scénario, une fois que vous manquez deux extrémités d’affilée, ce sera la fin de votre test. Cependant, votre score sera la dernière fin que vous avez terminée avec succès, pas la deuxième fin que vous avez manquée.,
autres détails:
- Il y a un total de 21 niveaux
- le premier niveau commence à une vitesse de 8,0 km/h
- chaque niveau dure environ 60-62 secondes
- A chaque nouveau niveau, la vitesse augmente de 0,5 km/h (sauf du niveau 1 au 2 qui augmente de 1 km)
- La vitesse de chaque niveau reste constante, elle n’augmente qu’au début de chaque nouveau niveau
- chaque nouveau niveau est indiqué par 3 bips successifs ou un « triple bip »
- chaque nouvelle navette est indiquée par un seul bip