Para se sentir aceito é quase um desejo universal do homem. Afinal de contas, evoluímos para sobreviver melhor em grupos, onde encaixar e ter a confiança e o respeito dos nossos pares são as medidas do sucesso. A necessidade de pertencer está no nosso ADN.mas às vezes essa necessidade toma o centro do palco, e o que os outros pensam sobre nós assume mais importância do que o que pensamos sobre nós mesmos.,

podemos analisar cada olhar e palavra que vem em nosso caminho para pistas que foram julgados e considerados aceitáveis ou faltantes. Alguém que passe no corredor sem um ” olá ” pode deixar-nos de cara vermelha e convencidos de que não merecemos ser avisados. Nós Podemos as pessoas-por favor, sempre colocando os outros em primeiro lugar, o que nos deixa abertos para sermos aproveitados enquanto perseguimos elogios. Podemos esgotar-nos a tentar ser fixes o suficiente, trabalhadores o suficiente, atraentes o suficiente, ou bem sucedidos o suficiente para nos sentirmos valorizados.,

o que está por trás dessa ansiedade sobre ser amado, e por que alguns de nós são muito mais vulneráveis a ele do que outros? em muitos casos, é um tipo de eco do passado. Em algum momento de nossas vidas, algo ou alguém pode ter feito a conexão e o afeto parecerem condicionais, algo pelo qual temos que lutar e realmente não merecemos. Um sentimento de vergonha se desenvolve à medida que inevitavelmente ficamos aquém da perfeição., Autor Brené Brown, que passou a sua carreira estudando a vergonha e as maneiras em que podemos desenvolver o que ela chama de “vergonha resiliência,” escreve sobre isso em seu livro Os Dons da Imperfeição:

“Saudável esforçar-se é o auto-foco: ‘Como posso melhorar?”O perfeccionismo é outro-focalizado:” o que eles vão pensar?'”

talvez seus cuidadores de infância fossem emocionalmente distantes, fisicamente ou verbalmente abusivos, ou definissem padrões impossíveis. Talvez tenha sido intimidado na escola., Talvez se tenha sentido como se nunca tivesse medido a nossa cultura de comparação competitiva.

ou talvez você não pode identificar uma explicação. Sabes que te sentes inseguro e indigno, e isso leva-te a contar com os outros para teres a certeza de que és importante e pertences.

para ter certeza, querer ser pensado positivamente não é uma coisa ruim. Todos nós precisamos de um pouco de consciência de como os outros nos vêem para nos manter equilibrados e sintonizados com a forma como afetamos os outros., Mas demasiada preocupação com o que as pessoas pensam pode levar-nos a valorizar apenas o que os outros querem de nós, em vez do que desejamos e precisamos. E a ironia é que o que começa como um esforço para garantir a nossa felicidade e aceitação pode acabar fazendo o oposto.

criar uma nova mentalidade

se reconhecer que é alguém que está ansioso por ser apreciado, há passos que pode tomar para voltar a uma relação mais saudável com os outros e consigo próprio. 1. Mantém as coisas em perspectiva.,diz-se que as pessoas se importariam muito menos com o que os outros pensam sobre eles se soubessem o pouco que os outros pensam sobre eles. E é verdade: todo mundo tem o suficiente para ocupar sua mente. Eles também têm suas próprias inseguranças. Se estás preocupado com a forma como te deparas com alguém que acabaste de conhecer, lembra-te que provavelmente estão a fazer o mesmo.

2. Questiona o teu pensamento. os humanos tendem para distorções cognitivas, padrões de pensamento negativo que podem prejudicar o nosso humor ou comportamento., Por exemplo, podemos assumir o pior, ou filtrar o bom em uma situação e prestar atenção apenas ao mau. Ou podemos exagerar ou tirar conclusões precipitadas. Preste atenção aos seus pensamentos, e questione-os ao invés de permitir que impressões fujam com você. Você pode descobrir que o que você está se preocupando só existe em sua mente.

3. Larga a perfeição. pode ser difícil abalar a sensação de que se acertar as coisas, será amado e admirado., Mas esta é uma busca infrutífera, não só porque a perfeição é uma ilusão, mas porque o que as pessoas pensam sobre você tem mais a ver com eles do que com você.4. Conheça-se a si próprio.do que é que realmente gostas? O que queres mesmo? Estás a fazer escolhas sobre a tua carreira, relacionamentos e passatempos porque os queres ou porque eles vão agradar ou impressionar outra pessoa? Permita-se experimentar coisas novas e perguntar: “o que eu perseguiria ou apreciaria se eu não estivesse tão preocupado em ser julgado?”

5. Encontra a tua tribo., algures por aí há pessoas que podem identificar-se consigo e apreciá-lo pelo que é. Não percam tempo a tentar agarrar-se àqueles que esperam que obedeçam aos seus desejos e desejos. Cultiva a autenticidade, e encontrarás aqueles com quem estás destinado. Como Brown escreve em ousar muito, ” porque a verdadeira pertença só acontece quando apresentamos os nossos eus autênticos e imperfeitos ao mundo, o nosso sentido de pertença nunca pode ser maior do que o nosso nível de auto-aceitação.”

6. Permita-se ser vulnerável., pode ser assustador ir contra o grão, falar, correr riscos ou enfrentar desaprovação. Mas decide o que te importa, confia em TI e vai em frente. Nós não crescemos sempre jogando pelo seguro; nós crescemos permitindo a nós mesmos uma chance de falhar. 7. Aceita uma ajuda.

a ansiedade que sente sobre o que os outros pensam pode, por vezes, ser superada com um pouco de autoconsciência. Mas em alguns casos, especialmente para aqueles com trauma subjacente ou problemas de saúde mental, a ajuda profissional pode ajudá-lo a chegar à raiz de seus sentimentos., Permita-se alcançar o cuidado que você precisa em vez de prolongar o seu sofrimento.

8. Sê teu próprio amigo.

é uma realidade difícil, mas você nunca será capaz de fazer com que todos gostem de você, não importa o que você faça. Mas veja o lado positivo: ninguém mais pode fazê-lo, também. Por isso, aceitem as reviravoltas que inevitavelmente virão quando perceberem que não fizeram uma ligação com alguém, e concentrem—se, em vez disso, num objectivo que vos levará mais longe para serem o tipo de pessoa que querem ser-aprendendo a gostar de vós próprios, falhas e tudo mais.,

LinkedIn Image Credit: Eugenio Marongiu /