să se simtă acceptat este o dorință umană aproape universală. La urma urmei, am evoluat pentru a supraviețui mai bine în grupuri, unde potrivirea și încrederea și respectul colegilor noștri sunt măsurile succesului. Nevoia de a aparține este în ADN-ul nostru.dar, uneori, această nevoie este în centrul atenției, iar ceea ce cred alții despre noi are o importanță mai mare decât ceea ce gândim despre noi înșine.,

putem analiza fiecare aspect și cuvânt care vine drumul nostru pentru indicii că am fost judecat și a găsit acceptabil sau lipsit. Cineva care trece pe hol fără un salut ne poate lăsa cu fața roșie și convins că nu merităm o notificare. Poate că oamenii-vă rog, punându-i întotdeauna pe alții pe primul loc, ceea ce ne lasă deschiși să profităm în timp ce urmărim laude. S-ar putea să ne epuizăm încercând să fim destul de cool, suficient de muncitori, suficient de atrăgători sau suficient de reușiți pentru a ne simți apreciați.,ce se află în spatele acestei neliniști de a fi plăcut și de ce unii dintre noi sunt atât de mult mai vulnerabili la ea decât alții? în multe cazuri, este un tip de ecou din trecut. La un moment dat în viața noastră, ceva sau cineva ar fi făcut conexiunea și afecțiunea să pară condiționate, ceva pentru care trebuie să luptăm și nu merită cu adevărat. Un sentiment de rușine se dezvoltă pe măsură ce inevitabil nu ajungem la perfecțiune., Autor Brene Brown, care și-a petrecut cariera studiind rușinea și moduri în care putem dezvolta ceea ce ea numește „păcat reziliență”, scrie de aceasta în cartea Darurile Imperfecțiunii:

„Sănătos lupta este auto-concentrat: ‘Cum pot îmbunătăți?”Perfecționismul este concentrat pe alte:” ce vor crede ei?””

poate că îngrijitorii dvs. din copilărie au fost îndepărtați emoțional, abuzivi fizic sau verbal sau au stabilit standarde imposibile. Poate că ai fost agresat la școală., Poate că te-ai simțit ca și cum nu ai măsurat în cultura noastră comparativă competitivă.

sau poate nu puteți indica o explicație. Știți doar că vă simțiți nesiguri și nevrednici, iar acest lucru vă determină să vă bazați pe alții pentru a vă asigura că contați și aparțineți.pentru a fi sigur, dorința de a fi gândit pozitiv nu este un lucru rău. Cu toții avem nevoie de puțină conștientizare a modului în care alții ne privesc pentru a ne menține echilibrați și înzestrați cu modul în care îi afectăm pe ceilalți., Dar prea multă îngrijorare cu privire la ceea ce cred oamenii ne poate determina să prețuim doar ceea ce alții vor de la noi, mai degrabă decât ceea ce dorim și avem nevoie. Și ironia este că ceea ce începe ca un efort de a ne asigura fericirea și acceptarea poate ajunge să facă contrariul.dacă recunoașteți că sunteți cineva care este nerăbdător să fie plăcut, există pași pe care îi puteți lua pentru a reveni la o relație mai sănătoasă cu ceilalți și cu voi înșivă.

1. Păstrați lucrurile în perspectivă.,se spune că oamenilor le-ar păsa mult mai puțin de ceea ce gândesc alții despre ei dacă ar ști cât de puțin gândesc alții despre ei. Și este adevărat: toată lumea are destule pentru a-și ocupa mintea. Ei au, de asemenea, propriile lor nesiguranțe. Dacă sunteți îngrijorat de modul în care vă întâlniți cu cineva pe care tocmai l-ați întâlnit, rețineți că probabil că fac același lucru.

2. Pune la îndoială gândirea ta. oamenii tind spre distorsiuni cognitive, modele de gândire negativă care ne pot afecta starea de spirit sau comportamentul., De exemplu, putem presupune cel mai rău, sau filtra binele într-o situație și să acorde o atenție numai la rău. Sau s-ar putea să exagerăm sau să tragem concluzii pripite. Fiți atenți la gândurile voastre și întrebați-le mai degrabă decât să permiteți impresiilor să fugă cu voi. S-ar putea descoperi că ceea ce te agita peste există doar în mintea ta.

3. Dă drumul perfecțiunii. poate fi greu să scuturați sentimentul că, dacă faceți lucrurile bine, veți fi iubiți și admirați., Dar aceasta este o urmărire fără rod, nu numai pentru că perfecțiunea este o iluzie, ci pentru că ceea ce cred oamenii despre tine are mai mult de-a face cu ei decât cu tine.

4. Cunoaște-te pe tine însuți.

ce îți place cu adevărat? Ce vrei cu adevărat? Faci alegeri despre cariera ta, relații, și distracțiile pentru că le doriți sau pentru că vor multumi sau impresiona pe altcineva? Permiteți – vă să încercați lucruri noi și să vă întrebați: „ce aș urmări sau m-aș bucura dacă nu aș fi atât de îngrijorat să fiu judecat?”

5. Găsește-ți tribul., undeva acolo sunt oameni care se pot identifica cu tine și te apreciază pentru cine ești. Nu pierdeți timpul încercând să vă agățați de cei care se așteaptă să vă conformați dorințelor și dorințelor lor. Cultiva autenticitatea, și veți găsi cei care sunt menite să fie cu. După cum scrie Brown în Daring foarte mult ,” deoarece apartenența adevărată se întâmplă numai atunci când ne prezentăm lumii sinele nostru autentic, imperfect, sentimentul nostru de apartenență nu poate fi niciodată mai mare decât nivelul nostru de acceptare de sine.”

6. Permiteți-vă să fiți vulnerabili.,

poate fi terifiant să mergi împotriva cerealelor, să vorbești, să-ți asumi un risc sau să te confrunți cu dezaprobare. Dar decide ce contează pentru tine, ai încredere în tine și mergi pentru asta. Nu creștem jucând mereu în siguranță; creștem permițându-ne o șansă de a eșua.

7. Acceptă o mână de ajutor. anxietatea pe care o simți în legătură cu ceea ce cred alții poate fi uneori depășită cu puțină conștiință de sine. Dar, în unele cazuri, în special pentru cei cu traume sau probleme de sănătate mintală, ajutorul profesional vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina sentimentelor voastre., Permiteți-vă să vă adresați îngrijirii de care aveți nevoie, în loc să vă prelungiți suferința.

8. Fii propriul tău prieten. este o realitate dură, dar niciodată nu vei putea să-i faci pe toți ca tine, indiferent de ceea ce faci. Dar privește partea bună a lucrurilor: nimeni altcineva nu o poate face. Deci, accepta junghiuri, care va veni în mod inevitabil atunci când îți dai seama că nu ai făcut o conexiune cu cineva, și să se concentreze în schimb pe un obiectiv care va duce mai departe spre a fi genul de persoană vrei să fii—learning pentru ca tine, defectele și de toate.,LinkedIn credit Imagine: Eugenio Marongiu/