Questo materiale non deve essere utilizzato per scopi commerciali, o in qualsiasi ospedale o struttura medica. Il mancato rispetto può comportare azioni legali.

Quali sono le terapie non farmacologiche per il dolore?,

Le terapie non farmacologiche sono modi per ridurre il dolore senza farmaci. Il tuo operatore sanitario ti aiuterà a scegliere le terapie giuste per te. Il vostro fornitore vi spiegherà i vantaggi per ogni trattamento e che può funzionare meglio per la causa del vostro dolore. Le terapie non farmacologiche possono aiutare a ridurre il dolore o darle un maggiore controllo sul dolore. Questo può migliorare la qualità della vita.

Quali sono alcune terapie comuni per aiutare a controllare il dolore?

• Il calore aiuta a ridurre il dolore e gli spasmi muscolari., Applicare calore alla zona per 20 a 30 minuti ogni 2 ore per tutti i giorni come indicato.
• Il ghiaccio aiuta a ridurre gonfiore e dolore. Il ghiaccio può anche aiutare a prevenire danni ai tessuti. Utilizzare un impacco di ghiaccio o mettere ghiaccio tritato in un sacchetto di plastica. Coprilo con un asciugamano e posizionalo sull’area per 15-20 minuti ogni ora, o come indicato.
• La terapia di massaggio può aiutare a rilassare i muscoli stretti e diminuire il dolore.
• La terapia fisica ti insegna esercizi per aiutare a migliorare il movimento e la forza e per diminuire il dolore.,
• Un’unità di stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) è un dispositivo portatile, tascabile, alimentato a batteria che si attacca alla pelle. Di solito è posizionato sopra l’area del dolore. Utilizza segnali elettrici lievi e sicuri per aiutare a controllare il dolore.
• Uno stimolatore del midollo spinale (SCS) è un elettrodo impiantato vicino al midollo spinale durante una semplice procedura. L’elettrodo è collegato a uno stimolatore (una piccola scatola). Lo stimolatore invia segnali elettrici lievi e sicuri all’elettrodo. I segnali elettrici aiutano a rilassare i nervi che causano il dolore.,

Quali altre terapie possono aiutare a controllare il dolore?

• Le tecniche di rilassamento possono aiutarti a rilassarti, alleviare lo stress e ridurre il dolore. Tecniche di rilassamento comuni includono uno dei seguenti:
  • Aromaterapia è un modo di utilizzare profumi per rilassarsi, alleviare lo stress, e diminuire il dolore. Aromaterapia utilizza oli, estratti o profumi da fiori, erbe e alberi. Possono essere inalati o utilizzati durante massaggi, trattamenti per il viso, impacchi e bagni.
  • La respirazione profonda può aiutarti a rilassarti e aiutare a ridurre il dolore. Fai un respiro profondo e poi rilascialo lentamente., Fatelo tutte le volte che è necessario.
  • Tendi i muscoli e poi rilassali. Inizia con i muscoli nei piedi, quindi muovi lentamente la gamba. Quindi spostati sui muscoli del corpo centrale, delle braccia, del collo e della testa.
  • La meditazione e lo yoga possono aiutare la mente e il corpo a rilassarsi. Possono anche aiutarti ad avere una maggiore sensazione di benessere. La meditazione e lo yoga ti aiutano a distogliere l’attenzione dal tuo dolore.
• Le immagini guidate ti insegnano a immaginare un’immagine nella tua mente. Impari a concentrarti sull’immagine invece del tuo dolore., Può aiutarti a imparare come cambiare il modo in cui il tuo corpo percepisce e risponde al dolore.
• La musica può contribuire ad aumentare i livelli di energia e migliorare il vostro umore. Può aiutare a ridurre il dolore innescando il corpo a rilasciare endorfine. Queste sono sostanze chimiche naturali del corpo che diminuiscono il dolore. La musica può essere utilizzata con una qualsiasi delle altre tecniche, come il rilassamento e la distrazione.
• Biofeedback aiuta il tuo corpo a rispondere in modo diverso allo stress di essere nel dolore. Gli operatori sanitari possono utilizzare una macchina biofeedback per aiutare a sapere quando il tuo corpo è rilassato., Imparerete che cosa il vostro respiro e la frequenza cardiaca sono quando si è rilassati. Quando si è nel dolore, si pratica ottenere la respirazione e la frequenza cardiaca a quei livelli. Questo può aiutarti a sentire più controllo sul tuo dolore.
• L’autoipnosi è un modo per indirizzare la tua attenzione a qualcosa di diverso dal tuo dolore. Ad esempio, si potrebbe ripetere una dichiarazione positiva di ignorare il dolore o vedere il dolore in modo positivo.
• La terapia di agopuntura utilizza aghi molto sottili per bilanciare i canali energetici nel corpo. Questo è pensato per aiutare a ridurre il dolore e altri sintomi.,

Dove posso trovare maggiori informazioni?

• Centro Nazionale per la Medicina Complementare e Alternativa, NIH
  Information Clearinghouse
  PO Box 7923
  Gaithersburg , MD 20898
  Telefono: 1- 888 – 6446226
  Indirizzo Web: http://nccam.nih.gov

Quando devo chiamare il mio medico?

• Il tuo dolore non migliora, o hai un nuovo dolore.
• Hai domande o dubbi sulla tua condizione o cura.

Contratto di assistenza

Hai il diritto di aiutare a pianificare la tua cura. Scopri le tue condizioni di salute e come possono essere trattate., Discutere le opzioni di trattamento con gli operatori sanitari per decidere quali cure si desidera ricevere. Hai sempre il diritto di rifiutare il trattamento. Le informazioni di cui sopra sono solo un aiuto educativo. Non è inteso come consulenza medica per singole condizioni o trattamenti. Si rivolga al medico, all’infermiere o al farmacista prima di seguire qualsiasi regime medico per vedere se è sicuro ed efficace per lei.

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