Acest material nu trebuie utilizat în scopuri comerciale sau în niciun spital sau unitate medicală. Nerespectarea poate duce la acțiuni în justiție.

Ce sunt non-farmacologice terapii pentru durere?,terapiile Non-farmacologice sunt modalități de scădere a durerii fără medicamente. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va ajuta să alegeți terapiile potrivite pentru dvs. Furnizorul dvs. va explica avantajele pentru fiecare tratament și care pot funcționa cel mai bine pentru cauza durerii. Terapiile non-farmacologice pot ajuta la scăderea durerii sau vă pot oferi mai mult control asupra durerii. Acest lucru vă poate îmbunătăți calitatea vieții.

care sunt unele terapii comune pentru a ajuta la controlul durerii?

• căldura ajută la scăderea durerii și a spasmelor musculare., Aplicați căldură în zonă timp de 20 până la 30 de minute la fiecare 2 ore pentru câte zile conform indicațiilor.
• gheața ajută la scăderea umflăturii și a durerii. Gheața poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorării țesuturilor. Utilizați un pachet de gheață sau puneți gheață zdrobită într-o pungă de plastic. Acoperiți-l cu un prosop și așezați-l pe zonă timp de 15 până la 20 de minute la fiecare oră sau conform indicațiilor.
• terapia de masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor strânși și la scăderea durerii.terapia fizică vă învață exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea mișcării și a forței și pentru a reduce durerea.,
• o unitate de stimulare nervoasă electrică transcutanată (TENS) este un dispozitiv portabil, de dimensiuni mici, alimentat cu baterii, care se atașează de piele. Acesta este de obicei plasat peste zona de durere. Utilizează semnale electrice ușoare și sigure pentru a ajuta la controlul durerii.un stimulator al măduvei spinării (SCS) este un electrod implantat în apropierea măduvei spinării în timpul unei proceduri simple. Electrodul este conectat la un stimulator (o cutie mică). Stimulatorul trimite semnale electrice ușoare și sigure către electrod. Semnalele electrice ajută la relaxarea nervilor care vă provoacă durerea.,

ce alte terapii pot ajuta la controlul durerii?

• tehnicile de relaxare vă pot ajuta să vă relaxați, să ameliorați stresul și să reduceți durerea. Tehnicile comune de relaxare includ oricare dintre următoarele:
  • Aromaterapia este o modalitate de a folosi mirosurile pentru a vă relaxa, a scuti de stres și a reduce durerea. Aromaterapia folosește uleiuri, extracte sau parfumuri din Flori, Ierburi și copaci. Acestea pot fi inhalate sau utilizate în timpul masajelor, facials, împachetări corporale și băi.
  • respirația profundă vă poate ajuta să vă relaxați și să vă reduceți durerea. Respirați adânc și apoi eliberați-l încet., Faceți acest lucru de câte ori este necesar.
  • încordează-ți mușchii și apoi relaxează-i. Începeți cu mușchii din picioare, apoi mișcați încet piciorul. Apoi treceți la mușchii corpului Mijlociu, brațelor, gâtului și capului.
  • meditația și yoga vă pot ajuta mintea și corpul să se relaxeze. De asemenea, vă pot ajuta să aveți un sentiment sporit de bunăstare. Meditația și yoga vă ajută să vă concentrați asupra durerii.
• imaginile ghidate te învață să-ți imaginezi o imagine în mintea ta. Înveți să te concentrezi asupra imaginii în loc de durerea ta., Te poate ajuta să înveți cum să schimbi modul în care corpul tău simte și răspunde la durere.
• muzica poate ajuta la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea stării de spirit. Poate ajuta la reducerea durerii prin declanșarea corpului pentru a elibera endorfine. Acestea sunt substanțe chimice naturale ale corpului care scad durerea. Muzica poate fi utilizată cu oricare dintre celelalte tehnici, cum ar fi relaxarea și distragerea atenției.
• Biofeedback-ul vă ajută organismul să răspundă diferit la stresul de a fi în durere. Furnizorii de asistență medicală pot utiliza o mașină de biofeedback pentru a vă ajuta să știți când corpul dvs. este relaxat., Veți afla care sunt respirația și ritmul cardiac atunci când sunteți relaxați. Când vă aflați în durere, practicați obținerea respirației și a ritmului cardiac la aceste niveluri. Acest lucru vă poate ajuta să simțiți mai mult control asupra durerii.
• auto-hipnoza este o modalitate de a vă îndrepta atenția spre altceva decât durerea. De exemplu, s-ar putea repeta o declarație pozitivă despre ignorarea durerii sau a vedea durerea într-un mod pozitiv.
• terapia de acupunctură folosește ace foarte subțiri pentru a echilibra canalele energetice din organism. Se crede că acest lucru ajută la reducerea durerii și a altor simptome.,

unde pot găsi mai multe informații?

• Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă, NIH
  „Centru de Informare”
  PO Box 7923
  Gaithersburg , MD 20898
  Telefon: 1- 888 – 6446226
  Adresa Web: http://nccam.nih.gov

Când ar trebui să-mi sun medicul?

• durerea ta nu se îmbunătățește sau ai dureri noi.
• aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la starea sau îngrijirea dumneavoastră.

acord de îngrijire

aveți dreptul de a vă ajuta să vă planificați îngrijirea. Aflați despre starea dumneavoastră de sănătate și cum poate fi tratată., Discutați opțiunile de tratament cu furnizorii de asistență medicală pentru a decide ce îngrijire doriți să primiți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul. Informațiile de mai sus reprezintă doar un ajutor educațional. Acesta nu este destinat ca sfaturi medicale pentru condiții individuale sau tratamente. Discutați cu medicul dumneavoastră, asistenta medicală sau farmacistul înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă acesta este sigur și eficient pentru dumneavoastră.

© Copyright IBM Corporation 2020 informațiile sunt doar pentru utilizarea utilizatorului final și nu pot fi vândute, redistribuite sau utilizate în alt mod în scopuri comerciale., Toate ilustrațiile și imaginile incluse în CareNotes® sunt proprietatea drepturilor de autor de A. D. A. M., Inc. sau IBM Watson Sănătate