Ce matériel ne doit pas être utilisé à des fins commerciales, ni dans un hôpital ou un établissement médical. Le non-respect peut entraîner une action en justice.

Ce sont des thérapies non pharmacologiques pour soulager la douleur?,

Les thérapies non pharmacologiques sont des moyens de diminuer la douleur sans médicament. Votre fournisseur de soins de santé vous aidera à choisir les thérapies qui vous conviennent. Votre fournisseur vous expliquera les avantages de chaque traitement et ceux qui peuvent fonctionner le mieux pour la cause de votre douleur. Les thérapies non pharmacologiques peuvent aider à diminuer votre douleur ou vous donner plus de contrôle sur votre douleur. Cela peut améliorer votre qualité de vie.

quelles sont les thérapies courantes pour aider à contrôler la douleur?

• la Chaleur aide à diminuer la douleur et les spasmes musculaires., Appliquez de la chaleur sur la zone pendant 20 à 30 minutes toutes les 2 heures pendant autant de jours que dirigé.
• La Glace aide à diminuer l’enflure et la douleur. La glace peut également aider à prévenir les dommages tissulaires. Utilisez un sac de glace ou mettez de la glace pilée dans un sac en plastique. Couvrir avec une serviette et placez la sur la zone pendant 15 à 20 minutes toutes les heures, ou comme dirigé.
• la massothérapie peut aider à détendre les muscles tendus et à diminuer la douleur.
• La physiothérapie vous enseigne des exercices pour aider à améliorer le mouvement et la force, et pour diminuer la douleur.,
• Une unité de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est un appareil portable, de poche, alimenté par batterie qui se fixe à votre peau. Il est généralement placé sur la zone de la douleur. Il utilise des signaux électriques doux et sûrs pour aider à contrôler la douleur.
• un stimulateur de la moelle épinière (SCS) est une électrode implantée près de votre moelle épinière au cours d’une procédure simple. L’électrode est connectée à un stimulateur (une petite boîte). Le stimulateur envoie des signaux électriques doux et sûrs à l’électrode. Les signaux électriques aident à détendre les nerfs qui causent votre douleur.,

quels autres traitements peuvent aider à contrôler la douleur?

• Les techniques de Relaxation peuvent vous aider à vous détendre, à soulager le stress et à diminuer la douleur. Les techniques de relaxation courantes incluent l’une des suivantes:
  • L’aromathérapie est une façon d’utiliser des parfums pour se détendre, soulager le stress et diminuer la douleur. L’aromathérapie utilise des huiles, des extraits ou des parfums de fleurs, d’herbes et d’arbres. Ils peuvent être inhalés ou utilisés pendant les massages, les soins du visage, les enveloppements corporels et les Bains.
  • la respiration profonde peut vous aider à vous détendre et à diminuer votre douleur. Respirez profondément, puis relâchez-le lentement., Faites cela autant de fois que nécessaire.
  • tendez vos muscles puis détendez-les. Commencez par les muscles de vos pieds, puis remontez lentement votre jambe. Ensuite, passez aux muscles du milieu du corps, des bras, du cou et de la tête.
  • La méditation et le yoga peuvent aider votre esprit et votre corps à se détendre. Ils peuvent également vous aider à avoir un sentiment accru de bien-être. La méditation et le yoga vous aident à vous concentrer sur votre douleur.
• l’imagerie Guidée, vous apprend à imaginer une image dans votre esprit. Vous apprenez à vous concentrer sur l’image au lieu de votre douleur., Il peut vous aider à apprendre à changer la façon dont votre corps détecte et réagit à la douleur.
• la Musique peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et améliorer votre humeur. Il peut aider à réduire la douleur en déclenchant votre corps à libérer des endorphines. Ce sont des produits chimiques corporels naturels qui diminuent la douleur. La musique peut être utilisée avec l’une des autres techniques, telles que la relaxation et la distraction.
• le Biofeedback aide votre corps à réagir différemment au stress lié à la douleur. Les fournisseurs de soins de santé peuvent utiliser une machine de biofeedback pour aider à savoir quand votre corps est détendu., Vous apprendrez quelle est votre respiration et votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes détendu. Lorsque vous avez mal, vous vous entraînez à obtenir votre respiration et votre fréquence cardiaque à ces niveaux. Cela peut vous aider à ressentir plus de contrôle sur votre douleur.
• L’auto-hypnose est un moyen de diriger votre attention sur autre chose que votre douleur. Par exemple, vous pouvez répéter une déclaration positive sur le fait d’ignorer la douleur ou de voir la douleur de manière positive.
• la thérapie d’Acupuncture utilise des aiguilles très fines pour équilibrer les canaux d’énergie dans le corps. On pense que cela aide à réduire la douleur et d’autres symptômes.,

Où puis-je trouver plus d’informations?

• Centre national de médecine complémentaire et Alternative,NIH
  Centre D’échange D’informations
  PO Box 7923
  Gaithersburg , MD 20898
  Téléphone: 1- 888 – 6446226
  adresse Web: http://nccam.nih.gov

Quand dois-je appeler mon médecin?

• votre douleur ne s’améliore pas, ou vous avez une nouvelle douleur.
• Vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre état ou vos soins.

Accord

Vous avez le droit de vous aider à planifier vos soins. Renseignez-vous sur votre état de santé et comment il peut être traité., Discutez des options de traitement avec vos fournisseurs de soins de santé pour décider des soins que vous souhaitez recevoir. Vous avez toujours le droit de refuser un traitement. Les informations ci-dessus ne sont qu’une aide éducative. Il n’est pas conçu comme un avis médical pour des conditions ou des traitements individuels. Parlez à votre médecin, à votre infirmière ou à votre pharmacien avant de suivre un régime médical pour voir s’il est sûr et efficace pour vous.

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