Quando si tratta della frequenza cardiaca, è un po ‘ come la velocità della tua auto. Quello che vuoi non è troppo veloce, non troppo lento e non troppo irregolare. Infatti, il più delle volte, il ritmo cardiaco e il ritmo non sono cose a cui devi pensare. E a meno che non stia succedendo qualcosa di insolito, probabilmente sei completamente inconsapevole di ciò che il tuo cuore sta facendo.,

La frequenza cardiaca è importante perché la funzione del cuore è così importante. Il cuore fa circolare ossigeno e sangue ricco di sostanze nutritive in tutto il corpo. Quando non funziona correttamente, quasi tutto è interessato. La frequenza cardiaca è centrale in questo processo perché la funzione del cuore (chiamata “gittata cardiaca”) è direttamente correlata alla frequenza cardiaca e al volume della corsa (la quantità di sangue pompata ad ogni battito).

Frequenza cardiaca normale

Una frequenza cardiaca normale viene solitamente indicata come da 60 a 100 battiti al minuto., Più lento di 60 è la bradicardia (“cuore lento”); più veloce di 100 è la tachicardia (“cuore veloce”). Ma alcuni esperti ritengono che una frequenza cardiaca a riposo ideale sia più vicina a 50-70. Indipendentemente da ciò che è considerato normale, è importante riconoscere che una frequenza cardiaca sana varierà a seconda della situazione.

Ecco come determinare la frequenza cardiaca. Per prima cosa, trova il polso. Il lato del collo o la parte anteriore del polso sono i punti più facili. Quindi, conta il numero di battiti in 30 secondi. Raddoppia questo numero e questa è la frequenza cardiaca.,

Oltre a calcolare la frequenza cardiaca, sentire il polso può darti un’idea se il ritmo è regolare, irregolare o un mix di entrambi.

Frequenza cardiaca lenta

Tra le persone sane, una frequenza cardiaca lenta può essere dovuta a:

• essere fisicamente in forma
• un farmaco, come il propranololo o il metoprololo
• sonno (anche se la frequenza cardiaca può aumentare durante la fase REM del sonno).,

d’altra parte, un rallentamento del battito cardiaco può essere un segno di malattia, come:

• attacco di cuore o altri problemi cardiaci (ad esempio “la sindrome del seno malato”)
• alcune infezioni (tra cui la malattia di Lyme o la febbre tifoide)
• alti livelli di potassio nel sangue (iperkaliemia)
• una ghiandola tiroide.,

frequenza cardiaca Veloce

le persone Sane possono avere una frequenza cardiaca veloce perché sono

• esercizio, in particolare se e ‘ rigore o associata a disidratazione
• nervoso o eccitato, mentre una frequenza cardiaca più di 100 potrebbe essere considerato “anormale”, è tutto previsto se una tigre è diretto verso di te
• uso di uno stimolante, come la caffeina o la cocaina
• incinta.,

Malattie associate con una frequenza cardiaca veloce includono:

• la maggior parte delle infezioni o qualsiasi altra causa di febbre
• problemi di cuore, per esempio cardiomiopatia (in cui la funzione di pompaggio del cuore è ridotto), fibrillazione atriale, tachicardia ventricolare
• alcuni farmaci (ad esempio un EpiPen)
• bassi livelli di potassio nel sangue (ipokaliemia)
• una ghiandola tiroide iperattiva o troppo della tiroide
• anemia
• l’asma o altri problemi di respirazione.,

Frequenza cardiaca ed esercizio

Linee guida esercizio spesso suggeriscono moderato a rigoroso esercizio per 20 a 30 minuti al giorno, ma come fai a sapere se il vostro particolare esercizio si qualifica? È possibile utilizzare la frequenza cardiaca come misura dell’intensità dell’esercizio.

Un esercizio rigoroso aumenterà la frequenza cardiaca dal 70% all ‘ 80% della frequenza cardiaca massima. Qual è la frequenza cardiaca massima? Basta sottrarre la tua età da 220. Quindi, per una persona di 50 anni, 170 è la frequenza cardiaca massima. Moltiplicare quel numero da 0,7 a 0,8 per stimare l’intervallo dal 70% all ‘ 80%., Per questa persona di 50 anni, l’intervallo sarebbe da 119 a 136.

Quando dovresti preoccuparti della frequenza cardiaca?

Alcune persone non notano mai la frequenza o il ritmo del loro cuore, mentre altri notano ogni piccola irregolarità (a volte chiamata “battito saltato” o battito precoce, che accade in tutti noi). In assenza di sintomi (vedi sotto), non è un’indicazione di problemi. Un tasso anormale o ritmo può essere scoperto durante un esame fisico, ECG, o altri test, anche in persone sane che non hanno sintomi.,

I sintomi comuni di una frequenza cardiaca lenta includono:

• affaticamento
• vertigini, stordimento, svenimento o quasi svenimento
• confusione
• incapacità di esercitare.

I sintomi comuni di una frequenza cardiaca veloce includono:

• affaticamento
• capogiri, stordimento, svenimento o quasi svenimento
• palpitazioni, o una sensazione di battito o svolazzante al petto
• sensazione di battito cardiaco
• mancanza di respiro
• dolore toracico o senso di oppressione.,

Come puoi vedere, alcuni di questi sintomi si sovrappongono e molti possono essere causati da cose diverse da un problema di frequenza cardiaca. Se ha domande o dubbi sulla frequenza cardiaca, si rivolga al medico. Lei o lui può aiutarti a risolvere questo problema e raccomandare test o follow-up, se necessario.

— Robert H. Shmerling, MD

Immagine: jovanmandic/Getty Images

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