le Réveil du mauvais côté du lit peut vous mettre dans une mauvaise humeur tout au long de la journée.

maintenant, les scientifiques exhortent les gens à bien commencer la journée afin d’avoir une journée moins stressante.

selon une nouvelle étude, les personnes qui se réveillent dans une humeur que personne n’aime finissent par se débattre tout au long de la journée, a rapporté le Daily Mail.

pour l’étude, des chercheurs de L’Université Penn State ont examiné les participants 240., On leur a demandé de:

* évaluer leur niveau de stress
* effectuer des tâches pour tester leur mémoire

les personnes qui ont le moins bien performé au fur et à mesure que leur journée progressait étaient celles qui se réveillaient stressées le matin.

« lorsque vous vous réveillez le matin avec une certaine perspective pour la journée, dans un certain sens, le dé est déjà jeté », a déclaré le chercheur Martin Sliwinski au Daily Mail.

ajoutant: « si vous pensez que votre journée va être stressante, vous allez ressentir ces effets même si rien de stressant ne finit par se produire., »

L’équipe espère que leurs résultats peuvent être utilisés pour aider les gens à apprendre à se détendre pour améliorer et avoir une meilleure journée.

« Si vous vous réveillez et sentez que la journée va être stressante, peut-être que votre téléphone peut vous rappeler de faire une relaxation respiratoire profonde avant de commencer votre journée », a expliqué Sliwinski.