Si vous êtes rincé de niveau supérieur lorsque vous buvez de l’alcool, mangez des aliments épicés, surchauffez ou simplement parce que, vous pourriez avoir la rosacée. Il touche environ 1 personne sur 20 au Royaume-Uni et environ 415 millions de personnes dans le monde.

Les scientifiques étudient également le rôle de votre microbiome intestinal en ce qui concerne la maladie., Une étude de près de 50,00 personnes dans le British Journal of Dermatology a révélé que les personnes atteintes de rosacée étaient plus susceptibles que le groupe témoin de lutter contre des problèmes gastro-intestinaux, tels que le syndrome du côlon irritable et la colite ulcéreuse.

La rosacée régime alimentaire: ce que vous devez savoir

qu’est-Ce que la rosacée?

la rosacée est une affection cutanée qui provoque des rougeurs sur les joues, le nez, le menton et le front. Cela peut vous donner l’impression de rougir constamment. Dans certains cas, des bosses et une sécheresse semblables à des boutons peuvent également apparaître à la fête., La cause exacte de la rosacée est inconnue, mais elle a tendance à être répandue chez les personnes à la peau claire ou qui rougissent facilement, bien que les personnes à la peau plus foncée en souffrent également.

Il peut commencer comme une légère rougeur, mais au fil du temps, il peut empirer progressivement et de plus en plus apparente., Cependant, certains des symptômes moins connus de la rosacée sont des problèmes oculaires tels que la sensibilité à la lumière, les brûlures et les picotements, et l’épaississement de la peau.

bien qu’on ne sache pas exactement ce qui cause la rosacée, les effets peuvent être débilitants pour les individus.

traitement de la Rosacée: régime alimentaire peut vraiment faire une différence?,

Il existe des preuves scientifiques que certaines souches de probiotiques peuvent réduire les symptômes de la rosacée, qui est liée à la recherche sur le microbiome intestinal, et L’enquête de la National Rosacea Society rapporte que la majorité des patients présentent des symptômes dilués une fois qu’ils changent de régime alimentaire.

la recherche suggère qu’il existe un lien entre la rosacée et certains « aliments et boissons déclencheurs », tels que les aliments épicés et l’alcool, et les dermatologues suggèrent fréquemment que les patients expérimentent avec les couper.,

cependant, différentes personnes peuvent avoir des déclencheurs différents, et il vaut donc la peine de parler à un professionnel de la santé de ce qui pourrait être le meilleur plan d’action, pour vous.

la nutritionniste Vicky Pennington conseille: « un conseil que le NHS donne est de tenir un journal pour identifier les déclencheurs potentiels. »Mais elle met en garde: » comme la rosacée est une affection cutanée médicale, l’alimentation pourrait n’être qu’un aspect.

La Dermatologue Consultante Justine Hextall conseille également de noter quels aliments enflamment votre rosacée. « Tenir un journal alimentaire aidera à mettre en évidence certains déclencheurs de la rosacée., De nombreuses personnes trouvent souvent que le simple fait d’éviter les aliments déclencheurs et l’alcool peut améliorer considérablement leur peau. Une alimentation riche en anti-oxydants et, si nécessaire, anti-oxydant suppléments aidera aussi,’ dit-elle.

‘gardez à l’esprit que l’un des déclencheurs les plus courants de la rosacée est le stress. L’exercice qui n’exacerbe pas la rosacée, la pleine conscience et, dans certains cas, l’hypnothérapie peuvent aider à soulager les symptômes et les déclencheurs de la rosacée », ajoute-t-elle.

votre régime alimentaire contre la rosacée

Les médecins ne savent toujours pas ce qui cause la rosacée, ce qui rend difficile d’expliquer pourquoi des choses comme les conditions météorologiques, les activités physiques et l’alimentation peuvent aggraver les symptômes.

cependant, la compréhension de base est que lorsque vous rincez, le sang se précipite sur votre visage, ce qui le rend rouge et plus chaud, et les personnes atteintes de rosacée ont une sensibilité plus élevée à la chaleur, ce qui provoque une inflammation de la peau.,

alors que tout le monde est différent en ce qui concerne leurs « déclencheurs », le régime rosacea se concentre sur l’élimination des aliments et des ingrédients qui ont tendance à exacerber les symptômes.

Lisa Borg, nutritionniste à Pulse Light Clinic recommande également d’identifier les allergies et / ou les sensibilités alimentaires. « Ceux-ci ne peuvent pas nécessairement provoquer un épisode de rinçage, mais plutôt une réaction retardée dans le système immunitaire qui entraîne une inflammation et une production excessive de chaleur., Certains symptômes courants de la sensibilité alimentaire sont: somnolence pendant la journée, problèmes de sinus, ballonnements une à trois heures après avoir mangé, migraine, fatigue inexpliquée et cernes sous les yeux », dit-elle.

Pennington explique: ‘les déclencheurs peuvent varier d’une personne à l’autre, il est donc utile de conserver un journal. Par exemple, les épices et l’alcool ne peuvent être que des déclencheurs chez certaines personnes. Il n’y aurait aucun mal à éviter ces deux cependant.,la rosacée et les produits laitiers, mais certains disent que le dévier a aidé à atténuer leurs symptômes)

aliments à manger sur le régime de la rosacée

• noix et baies
• légumes à feuilles et grains entiers
• lentilles, asperges et chou frisé
• fruits et légumes profondément pigmentés tels que la patate douce, le brocoli et le chou-fleur
• poissons gras, tels que le saumon sauvage et le maquereau
• graines de chia et de lin

le régime de la rosacée est-il sûr?,

tant que vous obtenez suffisamment de nutriments de votre alimentation, il n’est pas nécessaire de s’inquiéter qu’un régime de rosacée soit dangereux. Avant d’apporter un changement radical à votre alimentation ou de supprimer des groupes d’aliments entiers, consultez un professionnel de la santé.

Quoi d’autre pouvez-vous faire pour aider à la rosacée en dehors de l’alimentation?

« Il y a une longue liste de facteurs qui peuvent aider avec la rosacée en dehors de l’alimentation », dit Borg., Voici ses six meilleurs conseils.

1/ Soyez prudent avec votre peau

traitez votre peau avec soin, utilisez de l’eau tiède et un savon doux et naturel. Évitez de laver votre visage avec de l’eau très chaude ou très froide. Séchez soigneusement la peau en la tapotant au lieu de la frotter. La qualité de l’eau que vous utilisez pour vous laver doit également être abordée si le lavage est un déclencheur particulier pour vous.,

2/ Choisissez soigneusement vos vêtements et la matière dont ils sont fabriqués

choisissez des vêtements en coton (le coton biologique est encore meilleur), et évitez les vêtements qui augmentent la température locale autour de votre visage (par exemple, les pulls à col polo), évitez également les fibres synthétiques (Rayonne, nylon, etc.) car celles-ci

3/Utiliser le FPS

assurez-vous d’avoir une protection solaire adéquate au quotidien, assurez-vous qu’elle n’est pas irritante et hypoallergénique, Testez toujours sur une petite zone de peau avant utilisation.,

4/ éviter les températures extrêmes

une surchauffe ou un passage d’une température extrême à une autre peut déclencher la rosacée. Bien que vous n’ayez pas le contrôle de l’humidité à l’extérieur, ou même dans un bureau ou un lieu de travail, vous pouvez utiliser un humidificateur à la maison.

5/Choisissez le bon soin

optez pour des cosmétiques les plus doux possible: les marques françaises de pharmacie, Comme La Roche-Posay, sont douces pour les peaux sensibles.

6/essayez les crèmes stéroïdes topiques

celles-ci peuvent aider à soulager le symptôme mais ne traitent pas les causes sous-jacentes., Vous ne devez les utiliser que sous surveillance médicale.

maintenant que vous connaissez le régime de la rosacée, apprenez comment faire face à la sensation de fatigue constante.

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