Trattamento della rosacea: la dieta può davvero fare la differenza?,

Ci sono prove scientifiche che alcuni ceppi di probiotici possono ridurre i sintomi della rosacea, che si lega alla ricerca sul microbioma intestinale, e il National Rosacea Society Survey riferisce che la maggior parte dei pazienti sperimenta sintomi diluiti una volta che cambia la loro dieta.

La ricerca suggerisce che esiste un legame tra la rosacea e alcuni “cibi e bevande scatenanti”, come cibi piccanti e alcol, e i dermatologi suggeriscono spesso che i pazienti sperimentano con il taglio di questi fuori.,

Tuttavia, persone diverse possono avere diversi trigger, e quindi vale la pena parlare con un professionista medico su quale potrebbe essere la migliore linea d’azione, per te.

Nutrizionista Vicky Pennington consiglia: ‘Un pezzo di consiglio che è il NHS dà è quello di tenere un diario per identificare eventuali potenziali trigger.”Ma lei avverte:” Poiché la rosacea è una condizione medica della pelle, la dieta potrebbe essere solo un aspetto.’

Consulente dermatologo Justine Hextall consiglia anche annotare quali alimenti stanno infiammando la rosacea. “Tenere un diario alimentare aiuterà a evidenziare alcuni fattori scatenanti della rosacea., Molte persone spesso trovano che semplicemente evitando cibi trigger e alcol può fare un miglioramento significativo per la loro pelle. Una dieta ricca di antiossidanti e, se necessario, integratori antiossidanti aiuterà anche”, dice.

‘Tieni presente che uno dei fattori scatenanti più comuni per la rosacea è lo stress. L’esercizio che non aggrava la rosacea, la consapevolezza e in alcuni casi l’ipnoterapia può aiutare ad alleviare i sintomi e i trigger della rosacea”, aggiunge.

Il tuo programma di dieta rosacea

I medici sono ancora incerti su ciò che causa la rosacea, rendendo difficile spiegare perché cose come le condizioni meteorologiche, le attività fisiche e la dieta possono peggiorare i sintomi.

Tuttavia, la comprensione di base è che quando si arrossisce, il sangue si precipita sul viso facendolo diventare rosso e più caldo, e quelli con rosacea hanno una maggiore sensibilità al calore che porta alla pelle infiammata.,

Mentre ognuno è diverso quando si tratta di loro ‘trigger’, la dieta rosacea si concentra sull’eliminazione di alimenti e ingredienti che tendono ad esacerbare i sintomi.

Lisa Borg, terapeuta nutrizionale presso Pulse Light Clinic raccomanda anche di identificare allergie alimentari e / o sensibilità. “Questi possono non necessariamente causare un episodio di rossore, ma piuttosto una reazione ritardata nel sistema immunitario che si traduce in infiammazione e produzione eccessiva di calore., Alcuni sintomi comuni della sensibilità alimentare sono: sonnolenza durante il giorno, problemi sinusali, gonfiore da una a tre ore dopo aver mangiato, emicrania, affaticamento inspiegabile e occhiaie sotto gli occhi”, dice.

Pennington spiega: ‘I trigger possono variare da persona a persona, quindi è utile tenere un registro. Ad esempio, piccante e alcol potrebbero essere trigger solo in alcune persone. Non ci sarebbe alcun danno nell’evitare questi due tuttavia.,rosacea e latticini, ma alcuni dicono che le deviazioni che hanno contribuito a ridurre i loro sintomi)

Alimenti da mangiare per la rosacea dieta

• Noci e frutti di bosco
• verdure a Foglia verde e cereali integrali
• Lenticchie, asparagi e cavoli
• molto pigmentata, frutta e verdure come patate dolci, broccoli e cavolfiori
• pesci Grassi, come il salmone e lo sgombro
• Chia e i semi di lino

È la rosacea dieta piano di sicurezza?,

Fintanto che stai ricevendo nutrienti sufficienti dalla tua dieta, non c’è bisogno di preoccuparsi che una dieta rosacea non sia sicura. Prima di apportare modifiche drastiche alla vostra dieta o tagliare interi gruppi alimentari, consultare un medico.

che Cosa altro si può fare per aiutare con la rosacea a parte la dieta?

‘ C’è una lunga lista di fattori che possono aiutare con la rosacea oltre alla dieta,’ dice Borg., Ecco i suoi primi sei consigli.

1/ Fare attenzione con la pelle

Trattare la pelle con cura, utilizzare acqua tiepida e un delicato, sapone naturale. Evitare di lavare il viso con acqua molto calda o molto fredda. Asciugare accuratamente la pelle, accarezzandola invece di sfregarla. La qualità dell’acqua che si utilizza per lavare con dovrebbe anche essere affrontato se il lavaggio è un trigger particolare per voi.,

2 / Scegli il tuo abbigliamento e il materiale con cui è fatto con cura

Scegli abbigliamento in cotone (il cotone organico è ancora meglio), ed evita vestiti che alzano la temperatura locale intorno al tuo viso (ad es. polo neck jumpers), evita anche le fibre sintetiche (rayon, nylon ecc.) poiché queste non “respirano” come fa il cotone.

3/Usa SPF

Assicurati di avere un’adeguata protezione solare su base giornaliera, assicurati che non sia irritante e ipoallergenico, prova sempre su una piccola area di pelle prima dell’uso.,

4/ Evitare temperature estreme

Surriscaldarsi o spostarsi da una temperatura estrema all’altra può innescare la rosacea. Mentre si può avere alcun controllo di umidità all’aperto, o addirittura in un ufficio o posto di lavoro, è possibile utilizzare un umidificatore a casa.

5/Scegli la cura della pelle giusta

Opta per cosmetici il più delicati possibile: i marchi di farmacie francesi, come La Roche-Posay, sono delicati sulla pelle sensibile.

6/Provare creme steroidi topiche

Questi possono aiutare ad alleviare il sintomo, ma non affrontare le cause sottostanti., Si consiglia di utilizzare questi solo sotto controllo medico.

Ora che conosci la dieta rosacea, scopri come affrontare la sensazione di stanchezza costante.

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