dieta pentru cuperoză: ar putea identificarea „alimentelor declanșatoare”să vă ajute cu simptomele?

dacă vă înroșiți nivelul următor atunci când beți alcool, mâncați alimente picante, supraîncălziți sau doar pentru că, este posibil să aveți rozacee. Aceasta afectează aproximativ 1 din 20 de persoane din Marea Britanie și aproximativ 415 milioane de persoane din întreaga lume.

oamenii de știință investighează, de asemenea, rolul microbiomului intestinal atunci când vine vorba de afecțiune., Un studiu efectuat pe aproape 50,00 de persoane în British Journal of Dermatology a descoperit că cei cu rozacee erau mai probabili decât grupul de control să se lupte cu probleme gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și colita ulcerativă.

dieta cu rozacee: ce trebuie să știți

ce este rozaceea?rozaceea este o afecțiune a pielii care provoacă roșeață pe obraji, nas, bărbie și frunte. S-ar putea să te facă să simți că te înroșești constant. În unele cazuri, umflături și uscăciune asemănătoare cosului pot apărea și la petrecere., Cauza exactă a rozaceei nu este cunoscută, dar tinde să fie răspândită la persoanele cu piele echitabilă sau care se înroșesc ușor, deși și persoanele cu piele mai închisă o experimentează.

La Roche-Posay Rosaliac Anti-Roșeață Lumină Cream SPF 15 40 ml
la roche posayboots.com

£17.50

poate începe ca o ușoară culoare, dar de-a lungul timpului se poate obține progresiv mai rău și mai evidente., Cu toate acestea, unele dintre simptomele mai puțin cunoscute ale rozaceei sunt probleme oculare, cum ar fi sensibilitatea la lumină, arsuri și înțepături și îngroșarea pielii.deși nu este clar exact ce cauzează rozaceea, efectele pot fi debilitante pentru indivizi.

tratamentul pentru cuperoză: poate dieta să facă cu adevărat diferența?,

există dovezi științifice că anumite tulpini de probiotice pot reduce simptomele rozaceei, care se leagă de cercetarea microbiomului intestinal, iar sondajul National Rosacea Society raportează că majoritatea pacienților prezintă simptome diluate odată ce își schimbă dieta. cercetările sugerează că există o legătură între rozacee și anumite „alimente și băuturi declanșatoare”, cum ar fi alimentele picante și alcoolul, iar dermatologii sugerează frecvent că pacienții experimentează tăierea acestora., cu toate acestea, diferite persoane pot avea declanșatoare diferite și, prin urmare, merită să discutați cu un profesionist medical despre ceea ce poate fi cel mai bun mod de acțiune pentru dvs.nutriționistul Vicky Pennington sfătuiește: „un sfat pe care NHS îl oferă este să ții un jurnal pentru a identifica eventualele declanșatoare.”Dar ea avertizează:” deoarece rozaceea este o afecțiune medicală a pielii, dieta ar putea fi doar un aspect.consultantul dermatolog Justine Hextall recomandă, de asemenea, să notați care alimente vă inflamează rozaceea. ‘Păstrarea unui jurnal alimentar va ajuta la evidențierea anumitor declanșatoare pentru rozacee., Multe persoane găsesc adesea că pur și simplu evitarea alimentelor declanșatoare și a alcoolului poate face o îmbunătățire semnificativă a pielii lor. O dietă bogată în antioxidanți și, dacă este necesar, suplimente antioxidante va ajuta și ea”, spune ea. rețineți că unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale rozaceei este stresul. Exercițiu care nu exacerbează rozaceea, atenția și, în unele cazuri, hipnoterapia poate ajuta la ameliorarea simptomelor și declanșatorilor rozaceei”, adaugă ea.

Dermalogica roșeață relief esență 150ml
Dermalogicalookfantastic.com

£39.,00

planul dvs. de dietă pentru cuperoză

medicii nu sunt încă siguri de cauzele cuperozei, ceea ce face dificilă explicarea de ce lucruri precum condițiile meteorologice, activitățile fizice și dieta pot agrava simptomele.cu toate acestea, înțelegerea de bază este că atunci când vă spălați, sângele se grăbește pe față, făcându-l să devină roșu și mai cald, iar cei cu rozacee au o sensibilitate mai mare la căldură care duce la inflamarea pielii.,în timp ce toată lumea este diferită atunci când vine vorba de „declanșatorii” lor, dieta pentru cuperoză se concentrează pe eliminarea alimentelor și ingredientelor care tind să exacerbeze simptomele.Lisa Borg, nutriționist la Clinica Pulse Light recomandă, de asemenea, identificarea alergiilor alimentare și a sensibilităților. „Acestea nu pot provoca neapărat un episod de înroșire, ci mai degrabă o reacție întârziată în sistemul imunitar, care are ca rezultat inflamația și producerea excesivă de căldură., Unele simptome comune ale sensibilității alimentare sunt: somnolență în timpul zilei, probleme ale sinusurilor, balonare la una până la trei ore după masă, migrenă, oboseală inexplicabilă și cercuri întunecate sub ochi”, spune ea. Pennington explică: „declanșatoarele pot varia de la o persoană la alta, deci este util să păstrați un jurnal. De exemplu, picant și alcool ar putea fi doar declanșează în unele persoane. Nu ar fi nici un rău în evitarea acestor două cu toate acestea.,alcool (în special vin roșu, șampanie și bere)

  • băuturi calde, inclusiv ceai, cafea și ciocolată caldă
  • alimente pentru a mânca pe dieta rozacee

    • nuci și fructe de pădure
    • frunze verzi și cereale integrale
    • linte, sparanghel și kale
    • fructele și legumele profund pigmentate, cum ar fi cartoful dulce, broccoli și conopida
    • pește gras, cum ar fi somonul sălbatic și macrou
    • chia și semințele de in

    este planul de dietă pentru rozacee sigur?,

    atâta timp cât obțineți suficiente substanțe nutritive din dieta dvs., nu este nevoie să vă faceți griji că o dietă pentru cuperoză nu este sigură. Înainte de a face orice schimbare drastică în dieta dvs. sau de a tăia grupuri întregi de alimente, consultați un medic.

    Radical îngrijirea pielii hidratant demachiant 120ml
    Radical Skincarelookfantastic.com

    £30.00

    ce altceva puteți face pentru a ajuta cu rozacee în afară de dieta?

    „există o listă lungă de factori care pot ajuta cu rozacee în afară de dieta,” spune Borg., Iată primele șase sfaturi.

    1/ aveți grijă cu pielea

    tratați-vă pielea cu grijă, folosiți apă călduță și un săpun natural delicat. Evitați să vă spălați fața cu apă foarte caldă sau foarte rece. Uscați pielea cu atenție, bătând-o în loc să o frecați. Calitatea apei pe care o utilizați pentru spălare ar trebui, de asemenea, să fie abordată dacă spălarea este un declanșator special pentru dvs.,

    2/ Alegeți-vă hainele și materialul din care este confecționat cu atenție

    alegeți hainele din bumbac (bumbacul organic este și mai bun) și evitați hainele care ridică temperatura locală în jurul feței (de exemplu, puloverele la gât polo), evitați și fibrele sintetice (raion, nailon etc.), deoarece acestea nu „respiră” ca bumbacul.asigurați-vă că aveți o protecție solară adecvată zilnic, asigurați-vă că este neiritantă și hipoalergenică, testați întotdeauna pe o suprafață mică de piele înainte de utilizare.,

    4/ evitați temperaturile extreme

    supraîncălzirea sau trecerea de la o temperatură extremă la alta poate declanșa rozacee. În timp ce este posibil să nu aveți control asupra umidității în aer liber sau într-un birou sau la locul de muncă, puteți utiliza un umidificator acasă.

    5 / alegeți îngrijirea potrivită a pielii

    optați pentru produse cosmetice cât mai blânde: mărcile franceze de farmacie, cum ar fi La Roche-Posay, sunt blânde pe pielea sensibilă.

    6 / încercați creme de steroizi topici

    acestea pot ajuta la ameliorarea simptomului, dar nu abordează cauzele care stau la baza., Trebuie să le utilizați numai sub supraveghere medicală.acum, că știți despre dieta rozacee, aflați cum să vă ocupați de senzația de oboseală constantă. tăiați zgomotul și obțineți sfaturi practice, de specialitate, antrenamente la domiciliu, nutriție ușoară și mai direct în căsuța de e-mail. Înscrieți-vă la newsletter-ul WOMEN ‘ s HEALTH

    Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *