Le meilleur sommeil applications peuvent résoudre un grand problème dans notre vie. Ne pas obtenir assez shuteye peut entraîner des problèmes de concentration, de mémorisation et même de conduite d’un véhicule. Les adultes ont besoin de 8 heures de sommeil chaque nuit, mais la plupart des Américains rapportent en moyenne 6 heures. Heureusement, la technologie peut aider. (Alors, peut acheter le meilleur matelas pour votre budget.

sur L’app store Android et iOS, vous trouverez une variété d’applications — des trackers de sommeil, des applications de thérapie du sommeil et d’autres outils qui visent à vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.,

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Si vous avez du mal à dormir toute la nuit, les meilleures applications de sommeil peuvent faire toute la différence pour votre santé.

Le meilleur sommeil apps pour Android et iOS

Cycle de Sommeil prend de l’approche scientifique de vous réveille après une bonne nuit de repos., En utilisant l’accéléromètre de votre smartphone et d’autres capteurs pour enregistrer vos habitudes de sommeil, l’application gratuite utilise la théorie du cycle du sommeil pour vous réveiller au bon moment, vous assurant un repos optimal.

les utilisateurs définissent une fenêtre de temps (disons un étirement de 30 minutes) au lieu d’une heure d’alarme ponctuelle traditionnelle, et lorsque l’application juge que votre mouvement de sommeil est juste, elle sonne l’alarme pour vous réveiller. En plus de l’alarme intelligente, Sleep Cycle enregistre vos habitudes de sommeil pour suivre la qualité du sommeil au fil du temps.,

• Download Sleep Cycle: Android, iOS

SleepScore

SleepScore takes a different approach to recording your sleep quality than some of the other best sleep apps., Il évite les wearables ou la nécessité de placer votre téléphone sur le matelas pour enregistrer vos mouvements, en utilisant plutôt le microphone et les haut-parleurs de votre téléphone comme une station sonar pour enregistrer vos mouvements de sommeil. À partir de là, l’application vous donne un score de sommeil et une variété de mesures pour évaluer la qualité de votre sommeil.

Vous pouvez également accéder à des conseils via SleepScore pour vous préparer à un meilleur sommeil, ainsi qu’à un réveil intelligent. Les abonnés Premium ont accès à un suivi des données à plus long terme et à une analyse plus approfondie, ainsi qu’à un rapport sur le sommeil que vous pouvez partager avec votre médecin. Un abonnement premium coûte 5$.,99 par mois.

remarque: sur Android, la fonction sleep sonar n’est certifiée que pour certains téléphones comme les derniers modèles de Samsung Galaxy, Note et Google Pixel.

• Télécharger SleepScore: Android, iOS

l’Espace libre

l’Espace libre est plus que juste l’un des meilleurs de relaxation apps pour la pleine conscience et la méditation guidée., L’application dispose également d’une section dédiée aux aides au sommeil, avec des « Sleepcasts” de méditation guidée apaisante — des exercices de décompression conçus pour préparer votre esprit au repos, et de la musique relaxante pour vous aider à vous reposer une bonne nuit. Tout cela s’ajoute à la riche bibliothèque de méditations guidées gratuites et premium de Headspace.

Les utilisateurs de Headspace gratuits bénéficient d’une bibliothèque limitée de méditations guidées et de Sleepcasts, avec des abonnés premium qui paient 12,99 $par mois pour avoir accès à la bibliothèque complète avec plus de 40 cours différents et des méditations plus courtes.,

• télécharger Headspace: Android, iOS

Sleepzy

apalon’s sleepzy est le successeur de l’ancienne application good morning alarm clock, ajoutant des fonctionnalités étendues de suivi du sommeil et d’aide au sommeil, ainsi qu’un réveil intelligent qui prend en compte vos rythmes de sommeil pour trouver le,

cette entrée de notre liste des meilleures applications de sommeil utilise les capteurs de votre téléphone (ou L’Apple Watch) pour suivre votre sommeil, vous permettant de visualiser votre qualité de sommeil, vos cycles et votre dette de sommeil au fil du temps; vous pouvez également enregistrer un journal de sommeil et définir vos objectifs de sommeil cibles.

l’application est gratuite et financée par la publicité, avec un abonnement premium supprimant la publicité et ajoutant un suivi étendu des données et un enregistrement du bruit de sommeil.,

• Télécharger Sleepzy: Android, iOS

SleepTime+

Temps de Sommeil+ par Azumio est une autre combinaison solide de sommeil, de suivi et de réveil intelligent dans notre collection de mieux dormir apps. Il utilise les capteurs de votre téléphone pour mesurer la qualité de votre sommeil et vous réveiller au moment optimal.,

en plus des mesures détaillées et des fonctionnalités d’alarme intelligente, Sleep Time+ est livré avec des paysages sonores pour vous aider à dormir et à intégrer HealthKit pour les utilisateurs iOS.

• Télécharger SleepTime+: Android, iOS

Noisli

Noisli a un éloge pour son navigateur à base de générateur de bruit blanc qui vous aide à vous concentrer et vous détendre. Pourquoi ne pas obtenir le même effet avec son application mobil?,

la version mobile de Noisli est livrée avec une table d’harmonie hors ligne de différents types de bruit blanc que vous pouvez mélanger, puis Enregistrer pour vos propres combos sonores apaisants ou aides au Sommeil. Vous pouvez déclencher votre mix personnalisé, puis définir une minuterie de veille/fondu, et l’application se synchronise avec votre compte Noisli.,

• télécharger Noisli: Android, iOS

Pzizz

Pzizz aide les utilisateurs à glisser doucement dans le sommeil en utilisant une combinaison de musique, de mots, d’effets sonores et de battements binauraux pour vous aider à déstresser et à vous ressourcer. Une fois que les utilisateurs ont défini une durée d’écoute (10 minutes à 10 heures), Pzizz génère une bande sonore de sommeil unique à partir de sa bibliothèque de médias intégrés.,

les utilisateurs peuvent ajuster les niveaux de volume de la musique, des effets sonores et des pistes vocales pour obtenir les effets souhaités; avec plus de 10 milliards de combinaisons possibles d’éléments audio, l’application ne se répétera pas de sitôt. L’application est livrée avec des modules de sommeil et de sieste, avec un abonnement premium de 9,99 a par mois déverrouillant des paysages sonores plus riches et un module Focus.,

• télécharger Pzizz: Android, iOS

Maison Blanche

l’application White Noise permet de générer un paysage sonore apaisant pour aider ses utilisateurs à dormir confortablement, ce qui en fait l’une des meilleures applications de sommeil.

L’application est livrée avec une variété de sons en boucle, tels que des vents soufflant, des feux de camp brûlants ou des vagues de l’océan, avec des pistes supplémentaires disponibles en tant qu’achats intégrés., En outre, vous pouvez créer votre propre mélange personnalisé de sons, en mélangeant et en mélangeant les bruits à votre goût.

les autres fonctionnalités incluent un réveil intelligent, la prise en charge D’AirPlay pour les utilisateurs d’iPhone et une variété de paramètres de configuration.,

• télécharger bruit blanc: Android, iOS

Digipill

digipill propose une variété de séances de méditation guidée spécialement conçues et de paysages sonores appelés « digipills », chacune conçue pour une variété de fins, le digipill relaxant t-break étant gratuit, et le reste en tant qu’achats intégrés.,

le module Sleep Deeply, qui coûte 3,99$, est particulièrement intéressant pour les dormeurs légers et les insomniaques. Il est conçu pour vous aider à vous détendre et à vous endormir.

• Télécharger Digipill: Android, iOS

Calme

le Calme est un autre de relaxation application qui trouve sa place sur la liste de nos meilleurs dormir apps., Ce téléchargement pour la méditation guidée et la pleine conscience propose une variété de programmes pour réduire le stress et l’anxiété, ce qui comprend vous aider à mieux dormir.

Les Méditations durent de 3 à 25 minutes, et le calme s’accompagne également d’une méditation quotidienne, des « histoires de sommeil » conçues pour vous aider à vous endormir, des exercices de respiration et plus encore. Il est assez riche en fonctionnalités, ce qui pourrait expliquer son abonnement mensuel de 14,99$.,

• télécharger calme: Android, iOS

Lucid Dreamer

Lucid Dreamer aide les dormeurs à atteindre l’état de rêve lucide en déclenchant un signal audio et visuel à l’écran qui entraîne les dormeurs à vérifier la réalité, inspirant le rêve lucide. Un journal de rêve intégré permet ensuite aux utilisateurs de noter rapidement leurs rêves et de les stocker, ou de les partager avec la communauté de l’application.

Un achat in-app de 6$.,99 déverrouille une boîte à outils de fonctionnalités supplémentaires pour aider les dormeurs, comme un outil de réglage du cycle de sommeil, des options de musique et de sons personnalisés et des visuels et des indices de pré-sommeil pour aider à sculpter votre paysage de rêve.,

• Download Lucid Dreamer: Android, iOS

The best sleep apps for iOS

Pillow takes a similar approach with sleep tracking, using your iPhone or Apple Watch sensors to track your sleep duration and quality., Il propose ensuite des ventilations sur différentes étapes du sommeil telles que le sommeil paradoxal et le sommeil profond, ainsi que l’enregistrement de la fréquence cardiaque et l’évaluation de la qualité du sommeil, en combinaison avec L’application Santé intégrée D’Apple.

Une fonction d’alarme intelligente permet à l’application de vous aider doucement à vous réveiller au meilleur moment en fonction de votre activité de sommeil et de l’heure que vous avez définie.

L’application est livrée avec une multitude de fonctionnalités de suivi, et un achat intégré de 4,99 unl en déverrouille plus, comme la possibilité d’exporter vos enregistrements sonores de sommeil, le suivi détaillé des statistiques de sommeil au fil du temps et un mode Power nap pour des sursauts de sommeil plus courts.,

• Télécharger Oreiller: iOS

AutoSleep

AutoSleep est un autre sommeil suivi de l’application pour iOS qui prend avantage de votre Apple Watch capteurs à la fois piste de sommeil et d’évaluer la qualité de votre sommeil.

Si vous portez votre montre au lit, l’application suit l’activité et la qualité de votre sommeil grâce aux capteurs embarqués., L’application vous envoie ensuite une notification le matin lorsque vous déverrouillez votre iPhone avec un rapport sur la qualité et l’activité de votre nuit de sommeil.

même si vous ne portez pas votre Apple Watch au lit, l’application peut au moins enregistrer la durée de votre sommeil, à partir du moment où vous branchez votre montre pour la charger.,

• télécharger AutoSleep: iOS

les meilleures applications de sommeil pour Android

sleep as Android est un autre excellent suivi du cycle de sommeil et une alarme qui utilise les capteurs embarqués de votre téléphone pour suivre votre sommeil et vous aider à vous réveiller au bon moment.,

en plus des fonctionnalités habituelles d’alarme intelligente et de journalisation du sommeil, Sleep As Android offre des extras tels qu’une bibliothèque de berceuses sonores apaisantes, des bruits de réveil sonores naturels et des tests de réveil de style qui vous assurent que vous vous êtes correctement réveillé, au lieu de tâtonner maladroitement pour le bouton d’alarme.

Vous pouvez utiliser l’application gratuitement pour un essai, mais pour obtenir les caractéristiques complètes, vous aurez besoin de payer 9,99 dollars pour la version déverrouillée.,

• télécharger sommeil comme Android: Android

PrimeNap: Sommeil Tracker

primenap: le suivi du sommeil n’a peut-être pas le nom le plus créatif ou l’interface la plus nette, mais il est livré avec des fonctionnalités bien pensées et un réveil intelligent en option comme achat intégré.,

PrimeNap effectue la journalisation habituelle du sommeil assistée par capteur, mais il inclut également un journal d’activité personnalisable afin que les utilisateurs puissent enregistrer comment leurs activités quotidiennes peuvent affecter leur sommeil. Cette meilleure application de sommeil comprend également un journal de rêve, un mode cinéma et un filtre rouge. Un achat intégré déverrouille un réveil à cycle de sommeil hautement personnalisable avec plus de 40 paramètres différents.,

• télécharger PrimeNap: Android

Twilight

Les écrans lumineux et rétro-éclairés des smartphones et des tablettes rayonnent beaucoup de lumière bleue qui est dit pour jouer avec votre horloge corporelle et le cycle de sommeil.

sur iOS, un mode Night Shift réduit la lumière bleue sur l’écran., Pour les utilisateurs D’Android, L’application Twilight fait de même en ajustant automatiquement les couleurs de l’écran de votre téléphone en fonction de l’Heure de la journée, en tonifiant doucement le bleu et en introduisant un filtre rouge à l’approche du soir et à la tombée de la nuit. Il en résulte un affichage plus doux, plus facile pour les yeux et moins susceptible de perturber votre cycle de sommeil.,

• Téléchargement Twilight: Android

Sleepa

Sleepa est un autre simple et utile application qui fournit une variété de restful paysages sonores que vous pouvez facilement mélanger et assortir pour créer ensemble une ambiance de détente pour vous aider à vous endormir.,

L’application gratuite est livrée avec une variété de catégories sonores, telles que la pluie& Eau, Nature& forêt, et des sons plus techniques comme le bruit blanc, rose et brun. Les utilisateurs peuvent sélectionner et mélanger des sons avec des niveaux de volume personnalisables et une minuterie de veille, et l’application est également livrée avec une variété de mélanges prédéfinis.

Sleepa est financé par la publicité, mais un achat intégré supprime la publicité et vous permet d’enregistrer des mélanges personnalisés.,

• Télécharger Sleepa: Android

Bien Dormir Hypnose

Surf à la Ville de Sommeil Bien l’Hypnose application fournit aux utilisateurs des méditations guidées conçues pour vous aider à dérive de dormir paisiblement. L’aide à la méditation du sommeil est lue par un hypnothérapeute certifié, et est livré avec des bruits de fond apaisants, et un mélangeur de volume pour la voix et l’audio de fond.

un $2.,99 l’achat in-app dans cette meilleure application de sommeil déverrouille des fonctionnalités premium telles qu’une gamme de paysages sonores de fond, la possibilité de régler la méditation en boucle et un « Booster de sommeil » qui utilise des battements binauraux pour aider à induire une humeur reposante.

• Télécharger le Sommeil Bien l’Hypnose: Android