os melhores aplicativos de sono podem resolver um grande problema em nossas vidas. Não conseguir fechar o olho o suficiente pode levar a problemas de concentração, lembrar e até mesmo operar um veículo. Os adultos precisam de 8 horas de sono todas as noites, mas a maioria dos americanos relatam uma média de 6 horas. Felizmente, a tecnologia pode ajudar. (Assim pode comprar o melhor colchão para o seu orçamento.)
na App store Android e iOS, você vai encontrar uma variedade de aplicativos-rastreadores de sono, aplicativos de terapia do sono e outras ferramentas que visam ajudá-lo a ter uma noite de sono descansada.,
- As melhores aplicações de treino podem mantê-lo em forma e saudável.
os melhores Termómetros
Se tiver dificuldade em dormir durante a noite, as melhores aplicações de sono podem ser capazes de fazer um mundo de diferença para a sua saúde.
A melhor noite de sono apps para Android e iOS
Ciclo do Sono leva a abordagem científica para acordar depois de uma boa noite de descanso., Usando o acelerômetro do seu smartphone e outros sensores para registrar seus hábitos de sono, o aplicativo gratuito usa a teoria do ciclo do sono para acordá-lo no momento certo, garantindo que você está recebendo o descanso ideal.
os utilizadores definem uma janela de tempo (digamos uma extensão de 30 minutos) em vez de uma hora de alarme tradicional, e quando a aplicação julgar que o seu movimento de sono é justo, irá tocar o alarme para o acordar. Além do alarme inteligente, Sleep Cycle registra seus hábitos de sono para rastrear a qualidade do sono ao longo do tempo.,
- Download Sleep Cycle: Android, iOS
SleepScore
SleepScore takes a different approach to recording your sleep quality than some of the other best sleep apps., Ele abandona os equipamentos ou a necessidade de colocar o seu telefone no colchão para gravar o seu movimento, em vez de usar o microfone e Altifalantes do seu telefone como uma estação de sonar para gravar os seus movimentos de sono. A partir disso, o aplicativo lhe dá uma pontuação de sono e uma variedade de métricas para medir a sua qualidade de sono.
Você também pode acessar dicas através de SleepScore para como se preparar para um melhor sono, bem como um relógio de alarme inteligente. Os assinantes Premium têm acesso a rastreamento de dados a mais longo prazo e análise mais aprofundada, bem como um relatório de sono que você pode compartilhar com o seu médico. Uma assinatura premium custa $ 5 .,99 por mês.
nota: no Android, o sonar Sonar só é certificado para certos telefones, como os últimos modelos da Samsung Galaxy, Note, e Google Pixel.
- Download SleepScore: Android, iOS
Headspace
Headspace é mais do que apenas um dos melhores relaxamento aplicativos para a consciência e meditação guiada., O aplicativo também tem uma seção dedicada para a aids para dormir, com meditação guiada calmante “Sleepcasts” — exercícios de vento para baixo concebidos para preparar a sua mente para o descanso, e música relaxante para ajudar a dar-lhe uma boa noite de descanso. Isso é tudo em cima da rica biblioteca do Headspace de meditações livres e guiadas premium.
os usuários do Headspace gratuito têm uma biblioteca limitada de meditações guiadas e Sleepcasts, com assinantes premium que pagam $12.99 por mês obtendo acesso à biblioteca completa com mais de 40 cursos diferentes e meditações mais curtas.,
- Download Headspace: Android, iOS
Sleepzy
Apalon do Sleepzy é o sucessor do antigo Bom dia Relógio Despertador aplicativo, adicionando expandida sono-acompanhamento e auxílio para dormir recursos, bem como um despertador inteligente, que leva em conta o período de sono, ritmos para encontrar o tempo ideal para acordar.,
Este item na nossa lista de melhores aplicações de sono usa os sensores do seu telemóvel (ou o relógio da Apple) para acompanhar o seu sono, permitindo-lhe ver a sua qualidade de sono, ciclos e dívida de sono ao longo do tempo; você também pode registar um diário de sono e definir os seus objectivos de sono.
a aplicação é gratuita e suportada por anúncios, com uma assinatura premium removendo a publicidade e adicionando rastreamento de dados estendido e gravação de ruído de sono.,
- Download Sleepzy: Android, iOS
SleepTime+
o Tempo de Sono+ por Azumio é outra sólida combinação de suspensão de acompanhamento e despertador inteligente em nossa coleção de sono melhor apps. Ele usa os sensores do seu telefone para medir a qualidade de seu sono e acordá-lo no momento ideal.,
além das métricas detalhadas e características de alarme inteligente, O Sleep Time+ vem com paisagens sonoras para ajudá-lo a dormir e a integração HealthKit para os usuários do iOS.
- Download SleepTime+: Android, iOS
Noisli
Noisli tem um raves para o seu navegador baseado no gerador de ruído branco que ajuda você a se concentrar e relaxar. Porque não obter o mesmo efeito com a sua aplicação mobil?,
a versão móvel de Noisli vem com uma placa de som offline de vários tipos de ruído branco que você pode misturar, e, em seguida, salvar para o seu próprio som calmante personalizado combos ou auxiliares de sono. Você pode disparar a sua mistura personalizada e, em seguida, definir um temporizador de latência/desvanecimento, e a aplicação sincroniza com a sua conta Noisli.,
- Download Noisli: Android, iOS
Pzizz
Pzizz ajuda os usuários a se deslizar suavemente no modo de suspensão utilizando uma combinação de música, palavras, efeitos sonoros e sons binaurais para ajudar você a aliviar o stress e re-energizar. Uma vez que os usuários definir uma duração de escuta (10 minutos a 10 horas), Pzizz gera uma trilha sonora Adormecida única de sua biblioteca de mídia embutida.,
os usuários podem ajustar os níveis de volume de música, efeitos sonoros e faixas vocais para alcançar os efeitos desejados; com mais de 10 bilhões de combinações possíveis de elementos de áudio, o aplicativo não se repetirá em breve. O aplicativo vem com módulos de sono e Nap, com uma assinatura premium de $9.99 por mês desbloqueando paisagens sonoras mais ricas e um módulo de foco.,
- Download Pzizz: Android, iOS
Casa Branca
O Ruído Branco app ajuda a gerar um calmante áudio paisagem sonora para ajudar os seus usuários a cair com todo o conforto para o sono, tornando-o um dos melhores de sono aplicações.
o aplicativo vem com uma variedade de sons em ciclo, tais como sopros de ventos, incêndios de campos ou ondas oceânicas, com faixas adicionais disponíveis como compras no aplicativo., Além disso, você pode criar sua própria mistura personalizada de sons, misturando e misturando os ruídos juntos para o seu gosto.
outras características incluem um relógio de alarme inteligente, Suporte de AirPlay para usuários de iPhone e uma variedade de configurações de configuração.,
- Download Ruído Branco: Android, iOS
Digipill
Digipill dispõe de uma variedade de sessões de meditação guiada a e paisagens sonoras chamado “digipills”, cada um projetado para uma variedade de propósitos, com o relaxamento T-Break digipill vinda, e o resto, como em app-compras., o módulo do sono profundo, que custa $ 3,99 . Foi concebido para te ajudar a relaxar e a adormecer.
- Download Digipill: Android, iOS
Calma
a Calma é outra relaxamento aplicativo que encontra um lugar na nossa lista dos melhores de sono apps., Este download para meditação guiada e mindfulness apresenta uma variedade de programas para reduzir o estresse e ansiedade, o que inclui ajudá-lo a dormir melhor. meditações duram uma variedade de comprimentos, de 3 a 25 minutos, e a calma também vem com uma meditação diária, “histórias de sono” projetado para ajudá-lo a adormecer, exercícios de respiração e muito mais. É muito longa-metragem embalado, o que pode explicar a sua subscrição mensal correspondente de $14.99.,
- Download Calma: Android, iOS
Sonhador Lúcido
Sonhador Lúcido ajuda dormentes de atingir o estado de sonho lúcido ao acionar um de áudio e visual na tela, que treina dormentes para fazer uma verificação da realidade, inspirando o sonho lúcido. Um log de sonho embutido, em seguida, permite que os usuários anotem rapidamente seus sonhos e armazená-los, ou compartilhar com a comunidade do aplicativo.
uma compra in-app de $ 6.,99 desbloqueia uma caixa de ferramentas de recursos adicionais para ajudar os dormentes, como uma ferramenta de ajuste do ciclo de sono, Opções para música e sons personalizados e visuais e dicas pré-sono para ajudar a esculpir o seu dreamscape.,
- Download Lucid Dreamer: Android, iOS
The best sleep apps for iOS
Pillow takes a similar approach with sleep tracking, using your iPhone or Apple Watch sensors to track your sleep duration and quality., Ele, em seguida, oferece avarias sobre diferentes estágios de sono, como REM e sono profundo, juntamente com a gravação da frequência cardíaca e avaliação da qualidade do sono, em combinação com o aplicativo de saúde embutido da Apple.
uma funcionalidade de alarme inteligente permite à aplicação facilitar-lhe suavemente a vigília na melhor altura, com base na sua actividade de sono e no tempo definido.
o aplicativo vem com uma riqueza de recursos de rastreamento, e uma compra de $4,99 in-app desbloqueia mais, como a opção de exportar suas gravações de som de sono, estatísticas detalhadas de latência rastreamento ao longo do tempo, e um modo de nap de potência para menores rajadas de latência.,
- Download de Travesseiro: iOS
AutoSleep
AutoSleep é outra sono acompanhamento de app para iOS que tira proveito de sua Apple Relógio sensores para controlar o sono e avaliar a qualidade do seu sono. se você usar seu relógio na cama, então o aplicativo rastreia sua atividade de sono e qualidade com os sensores de bordo., O aplicativo, em seguida, envia-lhe uma notificação de manhã, quando você desbloqueia o seu iPhone com um relatório da qualidade de sono da noite e atividade.
mesmo que não use o seu Relógio Apple na cama, a aplicação ainda pode, pelo menos, gravar a sua duração de sono, começando quando ligar o seu relógio para carregar.,
- Download AutoSleep: iOS
A melhor noite de sono aplicativos para o Android
o Sono Como o Android é outro excelente ciclo do sono rastreador e alarme que usa seu telefone a bordo sensores para controlar o seu sono e ajudar a despertar na hora certa.,
além da habitual inteligente despertador e dormir de recursos de log, o Sono, o Android oferece extras como uma biblioteca de som suave canções de ninar, sons naturais, de despertar, de ruídos e de estilo de despertar testes para certificar-se de que você já devidamente acordado, em vez de desajeitadamente desastrado para o botão de alarme.
Você pode usar o aplicativo de graça para uma corrida de teste, mas para obter os recursos completos, você vai precisar pagar $9.99 para a versão desbloqueada.,
- Download do Sono como Android: Android
PrimeNap: Dormir Rastreador
PrimeNap: Dormir Tracker pode não ter o nome mais criativo ou mais nítida interface, mas ele vem com algum bem-pensamento-fora funcionalidades, e um opcional despertador inteligente como uma compra in-app.,
PrimeNap faz o login normal de sono assistido por sensores, mas também inclui um log de actividade personalizável para que os utilizadores possam registar como as suas actividades diárias podem afectar o seu sono. Este melhor aplicativo de sono também inclui um diário de sonho, modo de cinema e filtro vermelho. Uma compra in-app desbloqueia um despertador de ciclo de sono altamente personalizável com mais de 40 parâmetros diferentes.,
- Download PrimeNap: Android
Crepúsculo
O brilhante, com luz de fundo exibe de smartphones e tablets irradiar muita luz azul que disse para mexer com o seu corpo relógio e o ciclo do sono.
em iOS, um modo de turno da noite reduz a luz azul no ecrã., Para os usuários do Android, o aplicativo Twilight faz o mesmo ajustando automaticamente as cores do display do seu telefone com base na hora do dia, suavizando suavemente o azul e introduzindo um filtro vermelho à medida que a noite se aproxima e a noite cai. Isso resulta em uma exibição mais suave que é mais fácil para os olhos e menos provável de interferir com o seu ciclo de sono.,
- Baixar Crepúsculo: Android
Sleepa
Sleepa é outro simples e útil aplicativo que fornece uma variedade de descanso paisagens que você pode facilmente misturar e combinar para criar um ambiente relaxante para ajudar a adormecer.,
O aplicativo livre vem com uma variedade de categorias de som, como chuva & Água, Natureza & floresta, e sons mais técnicos como ruído branco, rosa e marrom. Os usuários podem selecionar e misturar sons em conjunto com níveis de volume personalizáveis e um temporizador de sono, e o aplicativo também vem com uma variedade de misturas pré-definidas.
O Sleepa é suportado por anúncios, mas uma compra na aplicação remove a publicidade e permite-lhe gravar misturas personalizadas.,
- Download Sleepa: Android
Dormir Bem Hipnose
de Surf da Cidade de Sono Bem Hipnose app oferece aos usuários com meditações guiadas projetado para ajudar você a deriva pacificamente para dormir. O auxílio para meditação do sono é lido por um hipnoterapeuta certificado, e vem com ruídos de fundo calmantes, e um misturador de volume para a voz e áudio de fundo.
An $ 2.,99 na app purchase within this best sleep app unlocks premium features such as a range of background soundscapes, the option to set the meditation on loop and a “Sleep Booster” that uses binaural beats to help induce a restful mood.
- telecarregamento hipnose: Android