Le migliori app di sonno del 2020

Le migliori app di sonno possono risolvere un grosso problema nella nostra vita. Non ottenere abbastanza shuteye può portare a problemi di concentrazione, ricordare e anche il funzionamento di un veicolo. Gli adulti hanno bisogno di 8 ore di sonno ogni notte, ma la maggior parte degli americani riportano una media di 6 ore. Fortunatamente, la tecnologia può aiutare. (Così può acquistare il miglior materasso per il tuo budget.)

Su Android e iOS app store, troverete una varietà di applicazioni — inseguitori di sonno, applicazioni di terapia del sonno e altri strumenti che mirano ad aiutare a ottenere una notte di sonno riposante.,

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Se hai problemi a dormire tutta la notte, le migliori app di sonno potrebbero essere in grado di fare un mondo di differenza per la tua salute.

Il sonno migliore app per Android e iOS

(Immagine di credito: Ciclo di Sonno)

Ciclo di Sonno prende l’approccio scientifico alla veglia up dopo una notte di buon riposo., Utilizzando l’accelerometro dello smartphone e altri sensori per registrare le tue abitudini di sonno, l’app gratuita utilizza la teoria del ciclo del sonno per svegliarti al momento giusto, assicurandoti un riposo ottimale.

Gli utenti impostare una finestra di tempo (dire un tratto di 30 minuti) invece di un tempo di allarme pinpoint tradizionale, e quando i giudici app che il vostro movimento di sonno è giusto, suonerà l’allarme per svegliarti. Oltre all’allarme intelligente, Sleep Cycle registra le tue abitudini di sonno per monitorare la qualità del sonno nel tempo.,

  • Download Sleep Cycle: Android, iOS

SleepScore

(Image credit: SleepScore Labs)

SleepScore takes a different approach to recording your sleep quality than some of the other best sleep apps., Si fossati indossabili o la necessità di posizionare il telefono sul materasso per registrare il movimento, invece utilizzando il microfono del telefono e gli altoparlanti come una stazione sonar per registrare i movimenti del sonno. Da questo, l’applicazione ti dà un punteggio di sonno e una varietà di metriche per misurare la qualità del sonno.

È inoltre possibile accedere suggerimenti attraverso SleepScore per come prepararsi per un sonno migliore, così come una sveglia intelligente. Gli abbonati Premium hanno accesso al monitoraggio dei dati a lungo termine e ad analisi più approfondite, oltre a un rapporto sul sonno che puoi condividere con il tuo medico. Un abbonamento premium costa 5 5.,99 al mese.

Nota: Su Android, la funzione sleep sonar è certificata solo per alcuni telefoni come gli ultimi modelli di Samsung Galaxy, Note e Google Pixel.

  • Scaricare SleepScore: Android, iOS

Testa

(Immagine di credito: spazio di Testa)

spazio di Testa è più solo il meglio del relax apps for mindfulness e meditazione guidata., L’applicazione ha anche una sezione dedicata ausili per il sonno, con rilassante meditazione guidata “Sleepcasts” – vento giù esercizi progettati per preparare la mente per il riposo, e musica rilassante per contribuire a dare un buon riposo notturno. Questo è tutto in cima alla ricca libreria di Headspace di meditazioni guidate gratuite e premium.

Utenti Headspace gratuiti ottenere una biblioteca limitata meditazioni guidate e Sleepcast, con gli abbonati premium che pagano $12.99 al mese ottenere l’accesso alla libreria completa con più di 40 diversi corsi e meditazioni più brevi.,

  • Scarica di Testa: Android, iOS

Sleepzy

(Immagine di credito: Apalon Apps)

Apalon del Sleepzy è il successore del Buon vecchio Mattina Sveglia app, aggiungendo ampliato sleep tracking, e aiuto di sonno, così come smart alarm clock, che prende in considerazione il ritmo del sonno per trovare il momento migliore per svegliarti.,

Questa voce nella nostra lista delle migliori app di sonno utilizza i sensori del telefono (o Apple Watch) per monitorare il sonno, consentendoti di visualizzare la qualità del sonno, i cicli e il debito del sonno nel tempo; puoi anche registrare un diario del sonno e impostare i tuoi obiettivi di sonno target.

L’app è gratuita e supportata dalla pubblicità, con un abbonamento premium che rimuove la pubblicità e aggiunge il monitoraggio esteso dei dati e la registrazione del rumore del sonno.,

  • Scaricare Sleepzy: Android, iOS

Nanna+

(Immagine di credito: Azumio)

Tempo di Sonno+ da Azumio è un’altra solida combinazione di sonno e di monitoraggio e smart alarm clock nella nostra collezione di sonno migliore app. Utilizza i sensori del telefono per misurare la qualità del sonno e svegliarti al momento ottimale.,

Oltre alle metriche dettagliate e alle funzioni di allarme intelligente, Sleep Time+ è dotato di paesaggi sonori per aiutarti a dormire e integrazione HealthKit per gli utenti iOS.

  • Scaricare Nanna+: Android, iOS

Noisli

(Immagine di credito: Noisli)

Noisli ha un rave per il suo browser basato su generatore di rumore bianco che aiuta a concentrarsi e rilassarsi. Perché non ottenere lo stesso effetto con la sua app mobil?,

La versione mobile di Noisli viene fornito con una tavola armonica in linea di vari tipi di rumore bianco che si può mescolare, e quindi salvare per le proprie combo audio rilassanti personalizzati o aiuti di sonno. Puoi sparare il tuo mix personalizzato e quindi impostare un timer sleep/fade out e l’app si sincronizza con il tuo account Noisli.,

  • Scaricare Noisli: Android, iOS

Pzizz

(Immagine di credito: Pzizz)

Pzizz aiuta gli utenti a scivolare dolcemente nel sonno, utilizzando una combinazione di musica, parole, suoni e battiti binaurali per aiutare a de-stress e recuperare le energie. Una volta che gli utenti impostano una durata di ascolto (da 10 minuti a 10 ore), Pzizz genera una colonna sonora di sonno unica dalla sua libreria di supporti incorporati.,

Gli utenti possono regolare i livelli di volume di musica, effetti sonori e tracce vocali per ottenere gli effetti desiderati; con più di 10 miliardi di possibili combinazioni di elementi audio, l’applicazione non si ripeterà in qualunque momento presto. L’app è dotata di moduli Sleep e Nap, con un abbonamento premium di $9,99 al mese che sblocca paesaggi sonori più ricchi e un modulo Focus.,

  • Scaricare Pzizz: Android, iOS

Casa Bianca

(Immagine di credito: TMSoft)

Il Rumore Bianco app aiuta a generare un benefico audio sonoro per aiutare i propri utenti a cadere comodamente a dormire, lo rende uno dei miglior sonno applicazioni.

L’applicazione viene fornita con una varietà di suoni in loop, come soffiando venti, bruciando fuochi da campo o onde dell’oceano, con tracce aggiuntive disponibili come acquisti in-app., Inoltre, è possibile creare il proprio mix personalizzato di suoni, mescolando e mescolando i rumori insieme al vostro gusto.

Altre caratteristiche includono una sveglia intelligente, il supporto AirPlay per gli utenti iPhone e una varietà di impostazioni di configurazione.,

  • Scarica Rumore Bianco: Android, iOS

Digipill

(Immagine di credito: Digipill)

Digipill dispone di una varietà di scopo-costruito guidate, sessioni di meditazione e paesaggi sonori chiamato “digipills”, ciascuno progettato per una varietà di scopi, con la rilassante T-Break digipill venuta libera, e il resto come acquisti in-app.,

Di particolare interesse per i dormienti leggeri e gli insonni è il modulo Sleep Deeply, che costa $3.99. È progettato per aiutarti a rilassarti e andare alla deriva per dormire.

  • Scaricare Digipill: Android, iOS

Calma

(Immagine di credito: Calm.com)

la Calma è un altro relax app che trova posto nella nostra lista di sonno migliore app., Questo download per la meditazione guidata e la consapevolezza offre una varietà di programmi per ridurre lo stress e l’ansia, che include l’aiuto per dormire meglio.

Meditazioni eseguire una varietà di lunghezze, da 3 a 25 minuti, e Calma viene fornito anche con una meditazione quotidiana, “Storie di sonno” progettato per aiutare ad addormentarsi, esercizi di respirazione e altro ancora. È piuttosto ricco di funzionalità, il che potrebbe spiegare il suo abbonamento mensile corrispondentemente costoso di $14.99.,

  • Scarica la Calma: Android, iOS

Lucid Dreamer

(Immagine di credito: i Guardiani)

Lucid Dreamer aiuta traversine di realizzare il sogno lucido di stato, innescando un audio e visivo sullo schermo che i treni traversine per fare un controllo di realtà, ispirando il sogno lucido. Un registro dei sogni integrato consente quindi agli utenti di annotare rapidamente i loro sogni e memorizzarli o condividerli con la comunità dell’app.

Un acquisto in-app di $6.,99 sblocca un toolkit di funzionalità aggiuntive per aiutare i dormienti, come uno strumento di regolazione del ciclo del sonno, opzioni per musica e suoni personalizzati e immagini e segnali pre-sonno per aiutare a scolpire il tuo paesaggio da sogno.,

  • Download Lucid Dreamer: Android, iOS

The best sleep apps for iOS

(Image credit: Neybox Digital)

Pillow takes a similar approach with sleep tracking, using your iPhone or Apple Watch sensors to track your sleep duration and quality., Offre quindi guasti su diverse fasi del sonno come REM e sonno profondo, insieme alla registrazione della frequenza cardiaca e alla valutazione della qualità del sonno, in combinazione con l’app Salute integrata di Apple.

Una funzione di allarme intelligente consente l’applicazione delicatamente facilità di veglia al momento migliore in base alla vostra attività di sonno e il tempo che hai impostato.

L’applicazione viene fornito con una ricchezza di funzioni di monitoraggio, e un $4.99 acquisto in-app sblocca più, come ad esempio la possibilità di esportare le registrazioni audio di sonno, statistiche dettagliate di sonno di monitoraggio nel corso del tempo, e una modalità power nap per brevi raffiche di sonno.,

  • Scarica Cuscino: iOS

AutoSleep

(Immagine di credito: Tantsissa)

AutoSleep è un altro sonno di monitoraggio app per iOS, che consente di sfruttare il suo Apple Watch sensori di tracciare il sonno e valutare la qualità del vostro sonno.

Se indossi l’orologio a letto, l’app tiene traccia dell’attività e della qualità del sonno con i sensori di bordo., L’app ti invia una notifica al mattino quando sblocchi il tuo iPhone con un rapporto sulla qualità del sonno e sull’attività della tua notte.

Anche se non indossi l’Apple Watch a letto, l’app può comunque registrare almeno la durata del sonno, iniziando quando colleghi l’orologio per ricaricarlo.,

  • Scaricare AutoSleep: iOS

Il sonno migliore app per Android

(Immagine di credito: Urbandroid)

Sonno Come Android è un altro ottimo ciclo di sonno tracker e di allarme che utilizza il telefono cellulare di bordo sensori per monitorare il sonno e aiutano a svegliarsi al momento giusto.,

Oltre alle solite funzioni di allarme intelligente e di registrazione del sonno, Sleep As Android offre extra come una libreria di ninne nanne sonore rilassanti, rumori di risveglio del suono naturale e test di risveglio in stile che assicurano di aver correttamente svegliato, invece di armeggiare goffamente per il pulsante di allarme.

È possibile utilizzare l’applicazione gratuitamente per una prova, ma per ottenere le funzionalità complete, è necessario pagare 9 9,99 per la versione sbloccata.,

  • Scaricare Sonno come Android: Android

PrimeNap: Sleep Tracker

(Immagine di credito: Boston IAB)

PrimeNap: Sleep Tracker potrebbe non avere il nome più creativo o più nitido interfaccia, ma lo fa venire con alcuni ben pensato-out caratteristiche e, opzionalmente, una smart sveglia come un acquisto in-app.,

PrimeNap esegue la normale registrazione del sonno assistita da sensori, ma include anche un registro delle attività personalizzabile in modo che gli utenti possano registrare in che modo le loro attività quotidiane potrebbero influire sul sonno. Questa migliore app per dormire include anche un diario dei sogni, la modalità cinema e il filtro rosso. Un acquisto in-app sblocca una sveglia ciclo del sonno altamente personalizzabile con più di 40 diversi parametri.,

  • Scaricare PrimeNap: Android

Twilight

(Immagine di credito: Urbandroid)

Il brillante, display a retroilluminazione di smartphone e tablet irradiare un sacco di luce blu che dice che il pasticcio con il corpo dell’orologio e il ciclo del sonno.

Su iOS, una modalità Night Shift riduce la luce blu sul display., Per gli utenti Android, l’app Twilight fa lo stesso regolando automaticamente i colori del display del telefono in base all’ora del giorno, attenuando delicatamente il blu e introducendo un filtro rosso mentre la sera si avvicina e scende la notte. Ciò si traduce in un display più morbido che è più facile per gli occhi e meno probabilità di pasticciare con il ciclo del sonno.,

  • Scaricare Twilight: Android

Sleepa

(Immagine di credito: La qualità del Sonno)

Sleepa è un altro semplice e utile applicazione che fornisce una varietà di riposo paesaggi sonori che si può facilmente mescolare e abbinare insieme per creare un ambiente rilassante per aiutarti a addormentarsi.,

L’applicazione gratuita è dotata di una varietà di categorie di suoni, come Pioggia& Acqua, Natura& Foresta, e suoni più tecnici come il rumore bianco, rosa e marrone. Gli utenti possono selezionare e mixare suoni insieme a livelli di volume personalizzabili e un timer di spegnimento, e l’applicazione viene fornito con una varietà di mix preimpostati.

Sleepa è supportato dalla pubblicità, ma un acquisto in-app rimuove la pubblicità e consente di salvare mix personalizzati.,

  • Scaricare Sleepa: Android

Dormire Bene Ipnosi

(Immagine di credito: Surf City Apps)

Surf City Dormire Bene Ipnosi app fornisce agli utenti con meditazioni guidate, progettato per aiutare a deriva pacificamente a dormire. L’aiuto di meditazione del sonno viene letto da un ipnoterapeuta certificato e viene fornito con rumori di sottofondo rilassanti e un mixer del volume per la voce e l’audio di sottofondo.

Un $2.,99 in-app purchase all’interno di questa migliore app sleep sblocca funzionalità premium come una gamma di paesaggi sonori di sottofondo, l’opzione per impostare la meditazione su loop e un “Sleep Booster” che utilizza battiti binaurali per aiutare a indurre uno stato d’animo riposante.

  • Scarica Dormire bene Ipnosi: Android

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