Essayez de dormir sur le côté gauche!
le reflux gastro-œsophagien (RGO) survient lorsque la partie supérieure du tube digestif ne fonctionne pas correctement, entraînant le reflux du contenu de l’estomac dans l’œsophage. L’œsophage est un tube musculaire reliant la bouche à l’estomac., Dans la digestion normale, un anneau spécialisé de muscle au fond de l’œsophage appelé sphincter oesophagien inférieur (LES) s’ouvre pour permettre à la nourriture de passer dans l’estomac, puis se ferme rapidement pour empêcher le reflux dans l’œsophage. Les ERP peuvent mal fonctionner, ce qui permet au contenu de l’estomac, y compris les aliments et les sucs digestifs, tels que l’acide chlorhydrique, de remonter dans l’œsophage. Dans le RGO, ce reflux est en cours.
lorsque vous êtes debout ou assis debout, la gravité aide à empêcher le contenu de l’estomac de remonter dans l’œsophage., Cependant, le reflux peut s’aggraver pendant que vous dormez ou que vous êtes allongé dans votre lit; sans l’aide de la gravité, il est beaucoup plus facile pour le contenu de l’estomac de se déverser à travers les ERP défectueux et de s’écouler dans l’œsophage. Cela entraîne une augmentation des symptômes, tels qu’une sensation de brûlure dans la poitrine, la sensation de nourriture ou de liquide montant dans la bouche, un goût aigre ou amer, un mal de gorge et une toux, ce qui peut rendre difficile une bonne nuit de sommeil.
Cet effet est encore pire quand vous dormez sur le côté droit de votre corps (voir photo du haut) ou sur votre dos., Pour comprendre pourquoi, regardez la forme du tractus gastro-intestinal supérieur. L’œsophage est situé au centre de votre corps, mais l’estomac est un organe incurvé dont la majeure partie du volume se trouve sur le côté gauche de la partie supérieure de l’abdomen. Cela signifie que la position de votre corps peut avoir une grande influence sur le degré de reflux que vous rencontrez. En raison de la gravité, de la forme de l’estomac et de l’angle de la connexion entre celui-ci et l’œsophage, dormir sur le côté gauche peut réduire considérablement le reflux (voir l’image du bas).,
Une autre façon d’utiliser la gravité pour aider à diminuer les symptômes nocturnes du RGO consiste à soutenir la section de la tête du lit d’environ six pouces. Assurez-vous d’atteindre cette élévation en soulevant la bonne section de votre lit, et non en empilant les oreillers, ce qui peut entraîner des douleurs au dos ou au cou et pourrait augmenter la pression sur l’estomac et augmenter les symptômes du RGO.