¡intenta dormir en tu lado izquierdo!
la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) ocurre cuando la porción superior del tracto digestivo no funciona correctamente, lo que hace que el contenido del estómago vuelva al esófago. El esófago es un tubo muscular que une la boca con el estómago., En la digestión normal, un anillo especializado de músculo en la parte inferior del esófago llamado esfínter esofágico inferior (LES) se abre para permitir que los alimentos pasen al estómago y luego se cierra rápidamente para evitar el reflujo hacia el esófago. El EEI puede funcionar mal, lo que permite que el contenido del estómago, incluidos los alimentos y los jugos digestivos, como el ácido clorhídrico, empuje hacia el esófago. En GERD, este reflujo está en curso.
cuando está de pie o sentado en posición vertical, la gravedad ayuda a evitar que el contenido del estómago se eleve hacia el esófago., Sin embargo, el reflujo puede empeorar mucho mientras usted está durmiendo o acostado en la cama; sin la ayuda de la gravedad, es mucho más fácil que el contenido del estómago se derrame a través del EEI que funciona mal y fluya hacia el esófago. Esto conduce a un aumento de los síntomas, como ardor en el pecho, sensación de que la comida o el líquido suben a la boca, sabor agrio o amargo, dolor de garganta y tos, lo que puede hacer que dormir bien por la noche sea una tarea difícil.
Este efecto es mucho peor cuando duerme en el lado derecho de su cuerpo (Ver imagen superior) o en su espalda., Para entender por qué, observe la forma del tracto gastrointestinal superior. El esófago se encuentra en el Centro de su cuerpo, pero el estómago es un órgano curvado con la mayoría de su volumen en el lado izquierdo de la parte superior del abdomen. Esto significa que la posición de su cuerpo puede tener una gran influencia en el grado de reflujo que experimenta. Debido a la gravedad, la forma del estómago y el ángulo de conexión entre él y el esófago, dormir del lado izquierdo puede reducir en gran medida el reflujo (ver la imagen inferior).,
otra forma de usar la gravedad para ayudar a disminuir los síntomas de ERGE durante la noche consiste en apoyar la sección de la cabeza de la cama en aproximadamente seis pulgadas. Asegúrese de lograr esta elevación levantando la sección correcta de su cama, no apilando las almohadas, lo que puede provocar dolor de espalda o cuello y podría aumentar la presión en el estómago y, en realidad, aumentar los síntomas de ERGE.